人生，要對自己「狠」一點，還是「好」一點？｜【幸福翹翹板#41】
本集與談人：嘉玲
你是對自己「狠」，還是對自己「好」的人？ ［00:01:35］
已故球星 Kobe Bryant，在他 20 年的職業生涯裡，每天都會在凌晨４點就起床練球；馬斯克（Elon Musk）有很長一段時間，每天只睡４小時。
辛苦工作一整天，回家後要對自己好一點、吃個鹹酥雞，還是對自己狠一點選擇健康餐？
嘉玲：「狠」分為「身體的辛苦」和「心裡的痛苦」
嘉玲不覺得她是對自己狠，而是覺得該做、想做：研究所最後一年，嘉玲半年內同時寫論文、準備心理師考試、工作面試。啟點在正式成立前，都是跟別人合作開課，後來因為教學方向不同，雙方決定８月不繼續合作，但９月底就要開課，因此嘉玲和凱宇在一個月之中申請公司、找教室、裝潢。
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如果真心想做，會願意承受辛苦的過程，心裡則會有成就感
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一件不想做或不認同的事，如果要勉強去做，可能對你來說，就會是一種扭曲和分裂
同時對自己又「狠」又「好」 ［00:12:06］
嘉玲去澳洲留學一個月，要花錢也要花時間，但讓她一圓年輕時的留學夢。從某方面來說，嘉玲是對自己「狠」，因為她自認英文不夠好，卻把自己丟到一個全英文的陌生環境。
彥廷本來在補習班教課時，只有兩個時段沒有排課，這幾年有意識地減少工作量，把時間留下來，跟老婆一起吃飯、看劇、出遊。
學習心理學，讓你更瞭解自己一路以來，是怎麼長成現在的樣子。雖然過程中直面自己的議題時，不見得是舒服的，但穿越困難之後，你會過得更自在，也更能提升和情緒相處的能力，較不容易受負面情緒困擾、減少內耗。
怎麼才算是真正的「愛自己」？ ［00:19:05］
認真問自己「什麼是我的真心想要？」，而不是「我可以得到什麼好處？」
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真心想要，是發自內心對此有動力、看重，所以願意去做，哪怕過程很辛苦、壓力很大，要承受很多負面情緒，也願意花時間、心力去做，成為自己更喜歡的人
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「得到什麼好處」，是已經先假設這個決定，是一個「交換、買賣」，付出跟得到的必須要公平。這樣的思考角度，容易讓人掉到「算計」的心態，去比較、競爭，就算得到了也不會開心
沒有「目的」對自己狠或好，還有意義嗎？ ［00:24:35］
1. 你的決定，是「想要」還是「必須」？你的想要，有沒有你想要滿足的「意義感」？
考取諮商師的過程很辛苦，但嘉玲是因為真心喜歡諮商，為此辭掉原本的工作，紮實地接受訓練。
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決定做這件事的過程裡，清楚知道自己為什麼要做這件事，就能承受更重的身體和情緒壓力負擔
2. 將「對自己狠」、「對自己好」，如果成為一種「手段」
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既然是手段，就要清楚知道自己的「目的」或「目標」是什麼
例：若問 Elon Musk 為什麼每天只睡四小時，他可能會回答，因為他要讓人類移民火星、要讓電動車取代燃油車。為了這個目標，他寧願每天只睡四小時，雖然在別人眼裡很瘋狂，但他清楚知道這是他要的。
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手段是為目的服務的，如果你發現一味對自己狠或好，沒有辦法達成你的目的，就要適時調整兩者的比重
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【節目主持人】
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