你的人生特效藥，你自己就能製造｜【一天聽一點#1419】
00:00:00 安慰劑效應
安慰劑效應：醫學上使用「沒有具體成效」的治療（如：給病人吃維他命而不是真藥、進行假手術），但病人以為自己接受有用的治療，結果症狀真的減輕或復原。
安慰劑效應只是一種「心理作用」嗎？
安慰劑效應不只是心理作用，而是在生理上有具體的效果，這些效果體現在治療和止痛，甚至在某些案例中，安慰劑的療效比吃真藥、動真手術還好。
安慰劑要順利發揮效用的前提，是受試者不能事先知道，自己使用的是安慰劑？
臨床上曾實驗：醫生將病患隨機分成三組，第一組不做任何治療，當作對照組；第二組服用安慰劑，但以為自己吃真藥；第三組服用安慰劑，也知道自己吃的是假藥，但醫生花了45分鐘的時間，解釋安慰劑效應的作用機制，讓他們放心安慰劑也有很好的療效。
實驗結果出來，治療效果最好的，是被告知服用安慰劑的第三組。
實驗結果出來，治療效果最好的，是被告知服用安慰劑的第三組。
當病患對醫生和療程越有信心、越期待，這種預期心理，會刺激大腦分泌某些化學物質（如：腦內啡、多巴胺），腦內啡有止痛的功能、多巴胺又稱「快樂物質」，除了讓人感到愉悅，也會強化免疫系統，幫助你對抗疾病。
吃了安慰劑但沒被告知的病患，復原情況比較差，因為這些受試者知道，自己有一半的機率會吃到安慰劑，但不知道安慰劑的整體原理，也不相信安慰劑也會有療效，所以帶著忐忑的心情參與實驗。
廣義的安慰劑效應
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研究發現，壓力對人的健康有沒有傷害，和壓力本身無關，而是和「你怎麼看待壓力」有關，如果你把壓力當作挑戰而非威脅，壓力對你的健康就不會產生危害
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人對自己年齡的主觀認知，會影響身體機能和認知能力
如果你今年60歲了，但你認為自己是50歲，你走路的速度、身體的強壯程度、頭腦的認知能力、反應速度，都會比一般同齡人更好。
00:05:21 「反」安慰劑效應
反安慰劑效應：一個人原本是健康的，但因為「以為」自己生病了，最後真的就生病了。
1970年代，一個美國人被診斷出肝癌末期，幾個月後便過世了，但最後解剖卻顯示他沒有罹癌，而是醫生誤診，所以他是死於「以為自己有肝癌」。
凱宇一直以為自己對乳製品過敏，所以碰到牛奶、蛋糕都會流鼻水、打噴嚏，直到前陣子去做過敏原檢測，才發現他根本不會對乳製品過敏，從那天起，他碰到乳製品時，鼻子再也不會不舒服了。
一直活在「我以為」所創造出來的世界，身體也會跟著「配合演出」。
00:06:33 想法可以影響身體、行為、人生
人的第一種信念：收回力量
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類似「安慰劑效應」，帶著這種信念的人，語言會有較多正面表述，會將注意力，放在可以努力改變的地方
人的第二種信念：交出力量
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類似「反安慰劑效應」，帶著這種信念的人，語言會比較多的負面表述，習慣將注意力，放在無法或難以改變的地方
遇到困難、挑戰時，習慣收回力量的人會說：「這件事情我不熟，需要花時間學習才能克服。」把焦點放在怎麼投入時間和心力；習慣交出力量的人會說：「這件事好難，老闆沒空教我，我一定做不來。」把焦點放在別人幫不幫他。
在網路上學習各種知識，習慣收回力量的人會說：「蠻有道理的，找機會來練習看看。」；習慣交出力量的人會說：「學這些沒用啦！」
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習慣收回力量的人，可以讓人生活出更多的可能性
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習慣交出力量的人，會越活越狹窄、逐漸失去可能性
00:08:30 新課早鳥優惠最後一天！
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