你總是決定太匆促,行動又太遲緩嗎? 【一天聽一點#1103】

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回顧自己的人生
你會不會經常有這種狀況
那就是「決定很匆促」而「行動卻很遲緩」

決定得匆促常常讓你
在一開始就走錯了方向
而行動得遲緩往往又會讓你
要嘛就是沒有辦法去測試
你的決定是否正確

再不然就是好不容易做了正確的決定
但是卻沒有執行力
你多麼希望自己的決定
更謹慎、更精準一點
而當有了決定之後行動力
更快速、更果決一些對吧?

所以呢 今天的分享喔
我就想要利用一個心理學的實驗
讓我們一起來看看這樣的議題

這個心理學實驗是這樣做的喔
找一群學生作為受試者
告訴他們有一個輕鬆簡單的打工機會
而這個打工的內容是
為了研究人類的行為
要他們協助問卷調查
請他們再三個星期以內
回答問卷並且寄回就可以獲得禮金

而實驗的操作呢 就是在這個前提底下
把學生分成兩組
第一組呢 是讓他們看一連串的行為字詞
這些字詞包含有寫日記、開銀行戶頭、旅行等等
總共有十項

而讓他們看完之後
要他們寫下理由去解釋
人為什麼要做這些行為?
人為什麼要寫日記?
人為什麼要開戶頭?
人為什麼要旅行?
這是第一組

而第二組呢 一樣讓他們看這些字詞
寫日記、開銀行戶頭跟旅行
可是告訴他們寫下具體的步驟
說明如何做到這些行爲
在這裡就是要他們寫下
如何寫日記?
如何開銀行戶頭?
如何籌備一次旅行?

而透過這樣的實驗操作
發現啊 第二組的學生平均比
第一組的學生早了10天寄回問卷

「10天」其實是一個很顯著的差異喔
所以從這個實驗裡面我們可以知道
如果你要一個人不斷地去思考
為什麼做這件事?

去思考那些理由
反而會讓他的行動變得遲緩
但是呢 如果我們把他的關注焦點放在
「應該怎麼做這件事情?」
在這個時候他就比較容易
「採取具體的行動」

其實回到我們生活的現場
我們一旦遇到一些棘手的問題
我們通常就會想一堆的理由
譬如說 為什麼會這樣啊?
為什麼非得做不可啊?
為什麼是我啊?

如果我們不拋開這樣的想法
我們其實是永遠不會行動的
因為理由想得越多
我們就會越不想行動
所以當你意識到自己
可能一直是在找理由的時候
這個時候你的思考就要去做一些調整
你要開始把焦點放在
我該從哪裡開始著手

譬如說 當某個錯誤發生的時候
我們可能習慣性地都會去研究
為什麼犯了這個錯?
可是研究得再怎麼透徹
這個錯誤仍然存在
這個時候如果你想要
快速地改善這個錯誤
我們就要把焦點放在到底要怎麼做
才能夠快速解決問題?

就像是這個實驗
當所有的學生被引導聚焦在
具體的行為的時候
那他自己去交出報告
這個具體的行為也容易被活化
所以順著這個脈絡聽到這裡
好像我們面對自己人生的時候
一切的一切都是用一種動詞的邏輯
反正就去思考下一步
反正去思考怎麼做這樣就可以了嗎?

其實這並不完全喔
因為你只要簡單地靜下心
來想一想你就會知道
人生當中有些重要的決定
你不能為了做而做啊
你不能一拍腦門
一拍大腿就馬上去幹啊
萬一這件事情是不對的
那你越努力是不是反而會造成
越多的後遺症呢?的確是這樣子喔

其實呢 我們回到今天這一段內容
開頭的問題
我們是不是很容易在決定的時候
太過於匆促
而在行動的時候又太過於遲疑
為什麼在決定上我們會很匆促呢?
因為任何決定尤其是真正重要的決定
它都需要你先靜下心來思考
而思考卻是全世界最難的一件事情啊
這個時候為了避免因為思考過程當中
帶來的焦慮跟不確定

所以呢 你很快地會進入一種
叫做行為模式動詞思維
你直接先去做了吧
而這個時候的「做」
往往就是貿然做一個決定
你好像有做一些事情讓自己安心
可是這個決定真的正確嗎?
就像是你回首過往
貿然地去決定一筆大額的消費
或者是貿然地從眾 人云亦云

這些所帶來的傷害
是不是都是一種動詞的思維
也就是先聚焦在 How
如何去做所帶來的呢?

可是有趣的地方又在這裡同時發生了
那就是有一些事情喔
其實你想都不用想
或者是你早就已經想過想得很清楚了
它就是在那裡、它就是需要你去做

譬如說吧 以個人的養成來看
你知道要養成閱讀的習慣很重要
你知道要有運動的習慣很重要
或者是以工作來看
你知道你下個禮拜
就有一個重要的報告要交出去
它的 Deadline 就在那裡
你就是要去做
可是在這個當口你有沒有發現
你為什麼就是沒辦法立即行動呢?

因為你開始在想
哎呦 我為什麼要閱讀呢?
我為什麼要運動呢?
哎呀 這個工作
我為什麼要這麼認真呢?
你看當你開始想這些的時候
你是不是根本不會去閱讀
你根本不會去運動
你也不會去做報告啊

所以我常常說喔 
有些人的人生為什麼活得比你好
或者是過得很滋養

原因很簡單並不是因為
他會你不會的東西
其實真正的關鍵都在於
他會的你也會
只是他的排列組合
是相對適當而且正確的

你看喔 我們在做決定的時候會貿然決定
原因是在於我們把焦點都放在 How
趕緊做決定

而在行動的時候會遲疑
也是在於我們在面對行動的時候
都把焦點放在 Why 
我為什麼要做?

其實那些過得比你好的人
他只是把順序倒過來
那就是當他在面對
人生重要的決定的時候
他讓自己好好地去思考為什麼
我為什麼要換工作?
我為什麼要投入這個領域?
我為什麼要做「有聲書評」?
我為什麼要做「一天聽一點」?

當想清楚了
自然後面的行動就不容易放棄
可是在想清楚的過程當中
他是願意先靜下心來
去忍受那個還沒有決定之前的不確定感
而當他已經進入很確定要做什麼事情
什麼事情是有幫助的時候
這時候他不會花力氣
在想這麼多的為什麽

甚至於他會把那些為什麼都先放在一邊
他就直接進入 How 的思維
叫做如果我要閱讀那我下一步是什麼?
我是不是要把書翻開來
或者是如果我要運動
我的第一步是什麼?
可能是穿上運動襪啊
我要做報告我的第一步是什麼?
打開 PowerPoint 先把封面寫上去啊

回到我身上
我在錄「一天聽一點」的時候
也會有自我抗拒的時候啊
那這個時候我都告訴我自己
打開電腦、打開麥克風
有趣的事情發生了
當我把焦點都放在這些第一步的時候
後面的行為會理所當然自然地延伸下去

所以你看喔
回觀一下你自己的生命
當你在面對決定的時候
你是用什麼樣的思維
你是覺得那個不確定很讓你不舒服
所以趕緊做決定嗎?

還是你在面對重要決定的時候
你會先讓自己想清楚
而當面對具體的行動時
你又怎麼告訴自己的?
你是告訴自己下一步要做什麼?
還是想一堆理由
為什麼啊、怎麼辦啊?

或許呢 人生過得好或不好
從來就不是那些
我們認為很大的事情的差異
往往就是在於這些細小的差異
你跟那些你羨慕的人

其實並沒有你想像中這麼大的差別
可能差別只是在於排列組合
他的排列組合跟你不一樣
你願意調整自己的排列組合嗎?

如果你願意的話
今天的分享或許能夠幫助你有一些前進
可是如果你想要學習更完整的思維
在面對人生的時候
包含怎麼做決定
包含怎麼建立自己的生態圈
包含怎麼創造必要的結果
跟找尋出生命的意義

如果這是你想要的話
那我會很鼓勵你可以加入
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四個面對人生最重要的能力
我相信你絕對值得過一個更好的人生

然而除了你自己的努力之外
學習會幫助你一臂之力
希望今天的分享
能夠帶給你一些啟發與幫助
我是凱宇

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特別在疫情期間雖然限制了我們的行動
可是也是人生裡重要的一個機會
透過這一段時間
好好地看看自己、幫助自己

希望我能夠有機會
跟你一起學習、一起前進
那麼今天就跟你聊這邊了
謝謝你的收聽 我們再會

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