告別眷戀，跟你的「前任」說再見｜【一天聽一點#1471】
※ 貼心小建議：看過電影日本愛情電影〈情書〉，對本集內容會有更深刻的感受唷！
00:00:00 念念不忘的人
渡邊博子的未婚夫藤井樹意外去世，讓她深陷傷痛，後來她意外找到「藤井樹」的地址，並寫了封問候信，幻想能寄到天國，沒想到卻收到回信，而上面的署名正是藤井樹。
原來博子找到的地址，是未婚夫的國中同學，對方是一位和藤井樹同名的女性，也是未婚夫的初戀，長相還和博子非常相似，這讓博子開始懷疑，未婚夫當初跟她交往，會不會只是為了找「替代品」？
原來博子找到的地址，是未婚夫的國中同學，對方是一位和藤井樹同名的女性，也是未婚夫的初戀，長相還和博子非常相似，這讓博子開始懷疑，未婚夫當初跟她交往，會不會只是為了找「替代品」？
從心理學的角度，分析因為眷戀跟某個人交往的原因：
1. 移情作用
例：因為愛不到「女藤井樹」，藤井樹把情感轉移到博子身上，希望藉此跟「女藤井樹」產生聯繫。
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有些人在感情結束後，因為太痛苦、寂寞，馬上投入下一段關係，利用新的對象轉移自己的注意力，脫離悲傷的情緒
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當你沒有在心裡真正告別一個人，很可能會把自己對前任的感情，全部投射到新的對象身上，藉此滿足你對前任的期待或想像
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長久下來，新的對象容易變成「心理備胎」，沒辦法跟你產生真正的情感連結
2. 未完成情結
從完形心理學的角度，藤井樹因為搬家，來不及跟當時生了重病、家裡正在治喪的「女藤井樹」表白心意，於是他的心底一直有個缺憾，認為自己錯過了告白的最佳時機，這個缺憾留在他的心裡，成為日後的遺憾。
當藤井樹遇見了博子，發現對方長得很像「女藤井樹」時，內心未完成的情結，就很容易被挑動，因為跟博子在一起，會讓他產生跟「女藤井樹」在一起的錯覺。因此，當藤井樹意識到博子真的不是「女藤井樹」時，他會產生更大的失落。
00:03:24 藤井樹有沒有愛渡邊博子？
藤井樹在過世前，有打算向博子求婚，但他在面對博子時，卻遲遲說不出口，並把主動權交給博子。
這樣的行為，很可能是因為他意識到，自己真的把博子當成「女藤井樹」的替身，看見自己的私心後，開始懷疑自己是不是真的愛著博子、能不能給對方承諾。也因為面對現實的心理壓力太大，太突然的死亡，難免讓人懷疑他的死，是否單純是意外？
藤井樹國三時被迫離開老家（以及暗戀對象），也被迫長大成人，這些不得不的痛苦，都是他內心最壓抑的渴望，錯過初戀，就等於錯過童年。因此當藤井樹遇見渡邊博子，他彷彿回到青春期最無憂無慮的階段。
就算藤井樹不愛博子，也因為靠近博子，有一部分的他，可以不用面對長大的事實，同時彌補以前的遺憾，活在「眷戀」的狀態。
00:05:20 如何放下眷戀？
藤井樹去世後，博子也活在「眷戀」的狀態裡，很想要停留在回憶裡，彌補遺憾、遠離真實世界。
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當我們眷戀一個人，不見得是真的眷戀這個人，而是透過眷戀產生的情緒（悲傷、難過、憤怒…），逃避自己真正要面對的功課
藤井樹要接受長大的事實，並承認遺憾已經發生，錯過的不會再回來。
渡邊博子一直活在悲傷裡，就不去思考未婚夫有沒有愛自己。她的恐懼底下，渴望一段有保證的愛，因此她的功課，是無論有沒有人愛她，她都能先愛自己。
電影結尾，博子在藤井樹死掉的山谷裡，對著天空大喊：「你好嗎？」然後她回答：「我很好。」
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只有懂得開始對自己好，才能真正放下眷戀、放下悲傷
如何走出眷戀？
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改變視角，不要將目光停留在對方身上，試著往內看看自己，可能會發現，自己其實不那麼想念對方，而是因為很多複雜的因素而深陷回憶
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試著移除對方留下的物品，讓自己遠離睹物思人的環境，營造更「當下」的空間，用時間淡化你的執著
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如果有捨不得的東西，可以只留下一兩件，並有意識地遠離，把它們放在平常看不見的地方，等到你想要好好悲傷、發洩一下時，再把東西拿出來
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試著回想你們在性格、價值觀，或是生活習慣上的差異，好好釐清當時分開的原因，打破美好的幻想
會走到分離的結果，很多時候不是誰對誰錯，而是在相處磨合後，發現彼此的需求不同，所以才慢慢選擇了分離。
有意識地建立新的人際關係，但不用急著談戀愛，透過新朋友的回饋重新認識自己，創造沒有對方的「記憶」，只要慢慢長出未來的生活圈，就能看見更多可能。
每一段關於愛的故事，都是從「你好」開始、從「再見」結束
雖然告別讓人難過，但你需要做的，就是面對真實的感受，然後好好說再見。
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