2024/04/01

做人自私一點，才會比較幸福嗎？｜【你好，世代#42】

來賓：嘉玲

00:01:19　「活得自私」才能「過得快樂」？

過去強調在乎別人感受，也要保有自己的「心理界限」；現在則有人認為「自私」比較快樂，顧好自己就好。

網友認為「無私奉獻」只會讓自己「吃虧」：

人充滿變動性，為一個朋友付出、設想再多，對方終究會發展其他生活圈，彼此就會不如以往親近。
付出可能沒被對方發現，或被視為理所當然。
感受不到對方的快樂，所以讓自己快樂才是最重要的，不用為別人而活。
一直顧及別人很累，不僅得不到回報，還可能失去自我。

可能的原因：

把自己跟他人放在「競爭狀態」中，認為照顧別人就照顧不了自己
把片段相處經驗視為關係的全部，用二分法區分人與關係（好／不好；留下來／離開）

例：對方近期壓力大，對自己說話不如以往有耐心，就直接覺得對方對自己不好。

→ 每個人都有狀態不好的時候，對待他人的方式也會有所調整。

00:07:17　如何區分「愛自己」與「自私」？

心理學家佛洛姆（Fromm）：「自私的人不是愛自己太多，而是愛自己太少。」

認為「愛自己」等於「自己的感受都要是好的」，可能還停留在較原始的「全能自戀」狀態

全能自戀

嬰兒時期，只能用哭來表達需要，亟需媽媽的照顧，未發展出「我」的概念，分不清自己與媽媽是不同的人。（沒意識到不舒服能被解決，是因為媽媽放下一切，來照顧自己的感受）

脫離「全能自戀」的狀態

在成長過程中，認出照顧者是獨立於「我」之外的人，他有自己的事要忙，無法隨時照顧「我」的需求，因而感受到失落
別人無法隨時讓自己滿意，不表示對方不愛、不願照顧「我」，只是彼此「不一樣」
意識到自己不是世界中心，「別人對我好」也並非理所當然，漸漸長出「自我照顧」的能力

「愛」的不同層次

感受層次

希望他人都能讓自己滿意，反而很容易看見別人對自己的不好

行動層次

明白自己能順利長大，是因為別人曾「放下他的自我來愛我」
長大後的我能照顧自己，也有能力放掉自己、照顧別人（被愛與給愛）

→ 「愛自己」是一種「快樂與痛苦」、「接受與給予」、「自己與他人」並存，達成動態平衡的狀態。

重新定義「愛自己」與「自私」

愛自己：保有自己，也才能照顧別人（雙方並存）
自私：放棄別人，才能照顧自己（自己與他人二選一）

00:13:30　如何「愛自己」又不被當作「自私」？

1. 清楚自己目前的角色與責任，並尊重自己的「承諾」與「關係」

例：身為一個丈夫、父親，在辭掉穩定的工作，追求自己的夢想前，能與伴侶和孩子先討論、協商。

※ 討論後，如果為了照顧家人的感受，而放棄「愛自己」的決定，其實也滿足了自己的親密需求。

2. 能顧慮自己的決定，會對別人帶來什麼影響

例：想出國留學，需要父母的資助，因此要得到他們的同意。

※ 如果你的決定沒有影響到對方，彼此也經過討論、協商，卻依然被指責「自私」，反而是對方的愛還停留在「感受層次」，需要理解「世界不是以他為中心」。

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