除了「吵」和「冷戰」，伴侶想法不一樣，怎麼辦？feat.黃乙白 婚姻治療師｜【心理敲敲門#143】

關係中常見的吵架鬼打牆模式
00:01:30　1. 一個務實（理性）、一個浪漫（重視情緒）

• 理性人希望生活有品質、運作有效能，希望一切井然有序
• 忍耐的一方，極限會越來越容易被觸發
• 務實的人會抱著半信半疑來做婚姻諮商，但可能不太願意在陌生人面前，說自己不愉快的事

00:12:30　2. 船長發號施令、水手被呼來喚去

• 船長希望你做好事情，讓自己在關係裡可以交付、依靠你，擁有像夥伴的信任感
• 船長很累，水手卻不見得同意命令，有時更需要一些時間去熟練
• 水手做錯一件事，就會被船長看扁，或是看不見他其他的努力，被動性就會越來越明顯
• 兩人都會越來越孤單，因為船長覺得自己不做不行，但都是自己在做，水手則是做了也不會被看見

00:22:58　3. 先生像長子，太太文靜、吃苦耐勞

• 吃苦耐勞型的人（如電影《當男人戀愛時》的浩婷），希望生活有掌控感
• 男性在性別社會化的過程中，沒有很好的楷模，去表達自己的情緒、建立親密感，因此很多時候是透過性
• 比較常見的，是先生為了親近太太而約諮商，但吃苦耐勞的人已經耗竭到想要離婚，不希望對方再增加自己的負擔

00:35:14　關係鬼故事卡在哪？

感情基礎會影響到調整的困難度

「理性男」、「水手」、「浩婷」

• 這三個位置的人，內心深處的感覺是最不容易被聽到的，因為想避免衝突，或是想保護自己、避免失望
• 信任關係建立後，他們比較可能講出不容易被聽見的心聲，放上檯面上時，最能發揮催化劑的效果，影響關係變化
• 對應這三種人的角色，都是很在意親密感和連結的，當沒機會被聽見心聲的人，有機會表達後，在乎連結的人要花時間消化，卻還是喜歡聽到這些平時聽不到的想法

00:48:52　怎麼選擇要不要分開？

婚姻諮商

• 通常在第一階段，如果其中一方明顯感覺到自己的心已經死了，後面才會真的往分開或哀悼的方向走
• 第二階段想放棄、分開的人，通常不是因為沒有愛，而是因為害怕改變不了、害怕努力了還是不會有結果

可以怎麼做？

1. 吵完架、比較冷靜時，可以想想：在這個事情裡，我想看到對方做出什麼行為或講出什麼話？
2. 找到答案後，問自己：如果他做出這個我想要的行為，或講出我想要的話，代表的意義是什麼？
3. 如果還愛著對方，可以思考：對方那天生氣，是想要看到我做什麼？或講出什麼話嗎？如果我可以做到那件事或講出那個話，對他而言有什麼意義？

• 我們很多時候都在乎「事情有沒有被做」， 而沒有去想做這件事情「背後的意義」是什麼
• 講完對方的狀況後，把專注力抓回自己身上，「對我的影響是什麼」才是最需要被表達的

00:58:01　結語、驚喜預告