男人都想成為「有用的人」？為何男性很害怕自己「沒用」？｜第2季｜【超時空心事#64】
本季《超時空心事》將討論「父權歷史」底下的兩性劇本。
為什麼男人很介意被說「無路用」？ ［00:01:19］
同一時期，男性之間也開始出現「鄙視鏈」，譬如有一群男性認為，會使用暴力、愛喝酒、愛嫖妓的都不是好男人；另外一群男性則認為，比起坐在書房高談闊論，充滿「原始男子氣概」的才算真男人。無論如何，所有男性都被迫重新定義自我價值，無非就是擔心自己會變成一個「沒用的人」。
→ 女性進入勞動力市場後，男性背負的壓力沒有減輕，反而變得更焦慮。
為什麼以前的男性會覺得自己比較「有用」？
1. 生理優勢
2. 父權制度的強化
-
封建時代，貴族男性要靠戰功、政績證明身分
-
資本主義時代，男性得靠薪資高低、擁有房子與車子的數量等數據，來證明自己的價值
為何現代男性，越來越不知道如何證明自己？
為何男性同為父權制度的受害者，有時卻很難打從心底支持性別平權？
→ 男性可以試著跳脫這份社會期待，保有自己的想法與需求，與伴侶一起協商，重新建構你們關係的模樣。
男性可以不那麼「有用」嗎？ ［00:12:47］
為什麼男性受挫之後，容易有攻擊性？
-
除了男性睪固酮濃度本來就比較高，還跟內在的「羞愧感」被引發有關，因為惱羞成怒而產生攻擊性
-
如果在成長過程中，存在的意義經常受到質疑，總得花很大的力氣證明自己，就很容易在做不好的時候感到羞恥
-
有時男性也會受到性別劇本的影響，覺得自己應該勇敢，不該白白被欺負，反擊才算是個男人
男女從小被社會教會害怕的東西不同：女生得學會警戒外在世界，才能保護自己不受侵犯、遭遇暴力或騷擾；男生被教導不能脆弱、不能表達情緒，所以對於觸碰內在世界是感到危險的。於是女生容易不懂為何男生不說感受，男生也難理解女生為何怕外在環境，因為他們恐懼的世界根本不一樣。
被說沒用的男性，可能會採取什麼行動？
-
當男性被說「沒用」時，會產生極大的「羞愧感」與「罪惡感」。尤其當他們背負著一些角色期待，會懷疑自己是不是個「好男人、好爸爸、好男友、好兒子」
-
為了保護自己的心理安全，他們甚至可以完全無視外在的危險性，不惜以極端的方式證明自我價值
→ 感覺快被羞愧感與罪惡感壓垮時，可以先好好呼吸，防止「情緒斷片」，做出傷害自己和別人的事。
男性如何確信自己「有價值」？ ［00:24:56］
→ 這其實已經不只跟性別議題有關，而是上升到人生哲學問題的層次：
-
你能承認自己的渴望，同時面對背後的陰影嗎？
-
當你被看不起、嫌棄或否定時，會不會因而覺得自己沒有價值？
-
你想成為什麼樣的人？有沒有活出自己真正想要、能快樂的樣子，而非盲目地遵循社會期待？
看著別人的生活，我們很容易覺得對方過得比較好，但其實無論男女，都有自身的性別困境要面對。唯有認清性別劇本帶來的影響，你才能意識到自己還有什麼選擇。
→ 當被社會期待壓得快喘不過氣時，勇敢承認自己累了，再重新調整就好。
男性如何重新定義自我價值？ ［00:29:53］
男性之間需要互助合作。然而在男性還不太擅長談心事、支持彼此的心理狀態時，或許可以先試著：
-
停止用「有沒有用」的框架評價其他男性，同時也是在練習，不要用如此嚴苛的標準要求自己。
-
接觸有性別意識的女性（不會要求男人做到所謂「男人該做的事」），或尋求相關的心理資源（如：諮商師、臺灣男性協會），在安全的環境下，跟其他人一起討論性別相關議題，探尋自我存在的價值。
聽懂說對彼此需求，讓相愛容易相處滿意
＝＝＝＝＝
參考資料：
-
作者 盧省言。《有毒的男子氣概：從希臘英雄到現代新好男人，歷史如何層層建構「男人」的形象》。網路與書出版。
-
作者 亞倫．強森。《性別打結：拆除父權違建》。群學出版有限公司。
-
作者 裔昭印。《西方婦女史》。商務印書館。
【節目主持人】
相關影音
男人都想成為「有用的人」？為何男性很害怕自己「沒用」？｜第2季｜【超時空心事#64】
雖然父權制度開始被挑戰，但許多觀念仍處於過渡期，男人一方面想放下「勇敢、犧牲、強大」的標籤，一方面又擔心被說「沒用」，因而陷入挫折與羞愧中 這集【超時空心事#64】以「男人都想成為有用的人？為何男性害怕自己沒用？」為題，深入解析男性自我價值的焦慮根源。從19世紀工業革命到現代社會，男性不再擁有傳統的經濟與體力優勢，卻仍背負「要堅強、要成功、不能脆弱」的父權劇本。節目探討男性被說「沒用」時的羞愧與憤怒、為何容易陷入攻擊性反應，以及如何透過理解、對話與支持，重建自我認同。主持人也提醒：跳脫「有用＝有價值」的框架，是性別平權與自我成長的重要一步。這不只是關於男人的故事，而是一場關於人如何看見自己的深刻對話。
人際關係的「接住」是什麼意思？｜【啟點下班後#10】
「接住」可以不只是言語上，也可以是身體上、行動上給予適當的回應，讓人相信自己不會變得像想像中那麼糟。一起來聽聽「被接住」的療癒故事吧～ 這集【啟點下班後#10】以「人際關係的接住是什麼意思？」為題，從心理學與語言學角度解析「接住」的深層含義。節目指出，所謂「接住」，不是解決問題，而是成為他人情緒的容器，讓對方不再孤單。透過主持人分享的真實經驗與日常案例，帶出「接住」不只存在於言語，也能是行動與陪伴。節目同時提醒：懂得安頓自己的情緒與界限，才能真正承接他人，不落入過度付出的陷阱。想學會在人際關係中建立信任、練習溫柔而有力量的陪伴，這集會讓你重新理解「被理解」的意義。
不是不愛，而是你覺得他都「懂」，他卻覺得你「沒說清楚」｜第2季｜【心理躲貓貓#23】
當你發現最親近的家人、伴侶，一再忘記你的習慣、喜好、說過的話，是不是會讓你感到很失落呢？他到底是不小心忘記，還是打從心底不在乎、不愛了？ 這集【心理躲貓貓#23】談「不是不愛，而是沒說清楚」的心理議題，從親子互動到伴侶相處，解析當記憶力、表達方式與情緒需求錯位時，為什麼容易誤會成「他不在乎我」。節目指出，記不住不代表不愛，而是能力、注意力與信任感交錯的結果；想讓關係更穩定，需要練習表達不安、調整期待，並覺察自己用什麼方式確認被愛。當雙方能理解彼此的限制與差異，就能從誤解與猜測中找回連結。這是一集關於愛、理解與情緒安全的練習。