防衛機轉，讓你身不由己！｜精神分析5-3｜【心理小學堂#4】

00:00:00　性學發展歷程

5個階段：口腔期、肛門期、性器期、潛伏期、生殖期

口腔期

• 小孩的吸吮能力是天生的，在不安的狀態下會透過吸吮安撫自己
• 主流說法：在1歲以前盡可能滿足吸吮的慾望，讓孩子對這個世界是有安全的
• 長大後的固著狀況或重複行為，都跟口腔期很有關係

肛門期

• 這個階段是人第一次有「掌控感」
• 有一派說法：肛門期也是你生命中最早的「創造」（創作大便）
• 這段過程不要太嚴格，可以讓孩子將來面對自己所創造的一切，有比較好的態度

性器期

• 開始學習較多「超我」
• 進入有競爭意識的重要階段

• 此時，孩子玩遊戲的能力狀態會變好，在玩的過程中，他也會開始覺得自己某些能力還不錯

• 如果在這個階段，無論孩子做什麼，你都攻擊他、否定他，未來要不是很害怕競爭，就是一直想要反抗

00:15:30　人之所以會出狀況

• 太固執
• 退化行為

00:17:59　防衛機轉

• 焦慮時，會出現的行為模式
• 防衛機轉是保護自己的方式，但如果長期使用、固著在某一個防衛機轉，就會發展不順利
• 把這些防衛機轉標訂出來後，做這件事時可以更有意識

壓抑

• 通常會在潛意識裡執行
• 生命中有一些重大的創傷或消化不了的經驗，我們會把它遺忘
• 有些人會在治療的過程中，某段記憶忽然回來，從潛意識變成意識
• 在一些集體式的文明創傷也會發生（中國的文革時期、台灣的228事件…）
• 你是忘記了，還是害怕想起來？

否認

• 多在意識層面警醒，較容易被看見

反向

• 夭鬼假細禮（台語，貪吃假裝客氣）

• 承認、接受自己所有的情緒，才有機會看見，是什麼讓你在壓力下，需要這樣消化掉處理不來的情緒

投射

• 把自己消化不了的情緒或念頭丟給別人

• 一段內容出去，有很兩極的反應時，要有心理強度、不要太快接下，否則會讓自我概念不穩定

置換/替代/發洩

• 欺善怕惡
• 明明有情緒、有不滿，但無法面對覺得比自己厲害的人，便轉向比較好欺負的
• 把消化不來的東西，置換、宣洩到無法抵抗你的人身上

00:31:09　結論

• 防衛機轉不是壞事，適度的使用可以保護自己
• 自我概念太強或太弱都不好，但太執著使用某些防衛機轉，會自我欺騙、不知道自己真正要的是什麼

00:32:31　成為你想要的改變