一昧「討好」的人生，結局會怎樣？｜【心理敲敲門#132】

00:00:00　《令人討厭的松子的一生》

《令人討厭的松子的一生》

• 劇情是悲劇，內容顛覆你對討好的瞭解
• 大量使用音樂劇和廣告的手法，有點誇張、脫離現實
• 用喜劇的元素講非常嚴肅的課題

劇情簡述：（以下有劇透，請斟酌閱讀～）

00:05:29　松子討好父親

• 不斷用討好的角色，將眼光向外看，就很難有力氣關注自己的內在，甚至看見自己的情緒、更理性地對待自己

松子一直重複一句台詞：「只要不是一個人就好了」

• 沒辦法跟自己在一起、要一直找人依附，需要一個客體讓自己覺得有價值
• 需要客體來確認自己的價值是正常的，但前提是這個客體必須是「好的客體」，你們的關係要是平等的

• 如果沒有覺察到客體越來越大、自己越來越小，一定會有一些痛苦，提醒你有時不需要外在標準，自己可以肯定自己
• 我們跟客體相遇、碰撞，是為了讓自己長出自我評價系統，成為一個「真實的人」

00:15:07　感情中的討好

給予者、索取者、互利者

• 贏家的給予者，很珍惜自己的時間和人生目標，會把「給予」的主動權掌握在自己手上（心理上畫界限）
• 松子像A教授，是「苦主式的給予者」，愛不是無條件給予、一味討好，真正的愛和給予，是有自信、有自尊的給予

界限是付出愛的前提

• 完全沒有界限的人，是沒有輪廓的人，會跟著外在做反應，沒有關注自己的感覺
• 沒有界限的人在關係中非常危險，很可能被利用，也可能創造自己的地獄，還覺得「我怎麼做到這樣了，別人還這樣對我」
• 暴力是不對的，但把對錯、好壞放一邊，對松子很糟的男人，其實是松子自己捏出來的，她對人很好、沒有脾氣、不計代價的給…越明亮的地方陰影越黑暗，那些沒有出口恨意和攻擊性，這些男人代替松子做了（松子把這些東西投射出去，男人做了這些事情）
• 很多人需要自己是「好人」，但身邊一定要有壞人，才能證明自己是好人

00:27:14　討好到最後的反撲，是自己討厭自己

情緒要能適當疏通

• 心情不好時，告訴自己：「我有好情緒，也有壞情緒，這都是我，要接納自己的壞情緒、好好照顧自己。」
• 花力氣在閃躲、逃避，會讓自己寶貴的精力蒸發、消耗掉

改變內容 vs 改變應對方式

• 如果不調整應對方式，改變內容就像賭博一樣，希望有天能中大獎，不該把掌控權交給機率，而是要掌握在自己手上