2023/01/18

越拜託，人緣越好｜【一天聽一點#1421】

當年美國開國元老富蘭克林，拜託政敵借他一本珍貴的書，還回去後，他就常常去找這個政敵講話，而對方幫了一次忙後，就不再杯葛富蘭克林，從此化干戈為玉帛，成為一輩子的朋友，後來大家就把「你會漸漸喜歡上你幫過的人」的現象，稱作「富蘭克林效應」。

日本心理學家把實驗分成兩種情境，一種是請參與者「親自向其他人請求幫忙」，另一種是「由主持人要求大家幫忙這個人」，結果發現，大家更容易幫助親自開口的人，如果由他人牽線，大家反而意興闌珊。

讓人緣更好
維持健康：面對壓力時，身體為了保護我們會產生催產素（荷爾蒙的一種），可以保護心血管系統，讓因為壓力受損的心臟細胞再生，刺激我們與他人連結，且無論是幫忙別人還是被幫忙，催產素都會讓我們更有同情心

提出邀請時可以說：「我現在遇到一點狀況，想找人聊聊，不曉得你方不方便？」

當你願意愛自己，自然就能與他人建立好的連結，這種連結能支持你走過生命中的風雨、見證人生中的高低起伏，生命因此有更深刻、豐富的意義。

瑞典諺語：「有人分享的愉悅，雙倍快樂；有人分擔的煩惱，辛苦減半」 (A joy shared is a double joy. A burden shared is half a burden. -Swedish Proverb)

存在主義心理治療大師歐文‧亞隆（Irvin Yalom）：「如果能用愛彌補孤獨的痛苦，則寂寞的滋味也是可以分擔的。」

脆弱是連結的窗口，當你接納自己的脆弱，等於為自己的生命開窗通風，而求助就是允許信任的人，從這些窗戶看見更真實的你，你們也因此建立更深刻的關係，讓我們的生命，不完美，卻很美。