收回投射，讓你贏得「友情」｜【超時空心事#33】
00:01:21 從衝突到和解的友誼～蘇軾跟王安石
北宋蘇軾初出茅廬時，即被視為文壇新星。在科舉中脫穎而出的他，因卓越的才學備受推崇，更受到宰相王安石親筆推薦。
隨著北宋財政問題日益嚴峻，宋神宗任命王安石推動變法，進行大規模改革。蘇軾卻對變法可能引發的社會動盪深感憂慮，多次上書進諫。起初，宋神宗對他的見解感到驚喜，有意召他入朝為官，但王安石極力反對，甚至質疑其人品，最終導致蘇軾無緣進入中央。
即便如此，蘇軾仍持續進諫，試圖影響朝政。然而，神宗執意推行變法，對蘇軾的奏章漸漸置之不理。後來蘇軾決定上書，請求皇帝將他外放為官，變法派卻借機指控他詆毀皇帝，蘇軾因而被關進牢裡（烏臺詩案）。沒想到此時王安石卻上書為他辯護，加上一眾人的反對下，宋神宗最終決定饒蘇軾一命。
隨著北宋財政問題日益嚴峻，宋神宗任命王安石推動變法，進行大規模改革。蘇軾卻對變法可能引發的社會動盪深感憂慮，多次上書進諫。起初，宋神宗對他的見解感到驚喜，有意召他入朝為官，但王安石極力反對，甚至質疑其人品，最終導致蘇軾無緣進入中央。
即便如此，蘇軾仍持續進諫，試圖影響朝政。然而，神宗執意推行變法，對蘇軾的奏章漸漸置之不理。後來蘇軾決定上書，請求皇帝將他外放為官，變法派卻借機指控他詆毀皇帝，蘇軾因而被關進牢裡（烏臺詩案）。沒想到此時王安石卻上書為他辯護，加上一眾人的反對下，宋神宗最終決定饒蘇軾一命。
五年後，蘇軾在被貶謫到地方的途中，路過王安石隱居的金陵，特地寫信問候，王安石得知後立刻下山相見。兩人敘舊言歡，共度一個多月的時光。分別時，蘇軾寫下：「從公已覺十年遲」，以「相見恨晚」表達對王安石的景仰。此後，兩人保持書信往來，直至王安石辭世。
蘇軾為何願意放下恩怨，與往日的政敵王安石和解，甚至成為知己呢？
00:07:15 不要看一個人說的話，要看他做了什麼事
蘇軾與王安石雖在變法問題上對立，卻從未真正敵視對方，而是迫於理念與時局的抉擇：
面對國家財政危機，王安石為確保新法順利推行，不得不誣陷蘇軾人品，阻止他入朝。儘管曾出此下策，王安石始終惜才，因此在蘇軾身陷烏台詩案時出手相救，後來更親自下山與他敘舊。
蘇軾則「對事不對人」，批評新法影響百姓，而非攻擊王安石。而當他命懸一線時，唯有王安石雪中送炭，讓他更加確定對方並非貪圖己利的小人，所以後來主動寫信問候，間接促成金陵之會。
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面對重大壓力或衝突時，所做出的行為決策，最能如實反映一個人的本質
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跟你不對盤的未必是敵人，你們可能在乎同一件事，只是彼此的觀點角度或出發點不同
例：夫妻對於孩子的教育方式有不同見解，但都是為了孩子的成長著想。
可以不認同對方的做法，但不必急於質疑其動機，否則很容易對對方抱持邪惡假設，進而導致不斷衝突或選擇迴避，兩者都無助於增進相互理解，自己在意的事也將變得處處受阻。
→ 唯有共同經歷壓力與衝突，觀察一個人在關鍵時刻的選擇，才能真正認識他。
情侶必經的考驗：見另一半的父母、一起過夜旅行幾天。
00:17:24 面對壓力／衝突，如何創造「接近真實」的交流？
1. 說清楚事實
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事實：「做了什麼」、「具體影響」為何
例：你的企劃寫得真好，讓我立刻知道下一步該怎麼做。
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觀點：下是非對錯的評斷
北宋保守派批評王安石是「奸臣小人」，但王安石始終沒有把柄可讓人定罪。
→ 發生爭執時，與其逞一時之快發洩情緒，不如有意識地還原事實，將能省去事後澄清誤會的時間。
2. 說清楚感受
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表達情緒：真實地陳述自己的感性狀態
※ 避免「情緒化表達」：把感覺丟出去，貼別人標籤，只會製造更多的問題與衝突。
人生最大的遺憾，是我們互有善意卻感受不到，反而還造成彼此更大的傷害。
00:26:06 關係裡有衝突，最終還是要回到自己身上
3. 收回投射
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覺察內心的邪惡假設，透過多接觸、認識，以消除對對方的偏見
蘇東坡與王安石的金陵之會，讓他們終於有機會深入了解彼此，促成最終的和解。
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適時覆盤互動情形，與對方深入聊聊彼此的關係，再回到自己的生命裡沉澱，才會知道這些人事物之於自己的意義
人際關係的「四季」皆有其意義，唯有接受季節更替，不逃避夏天的衝突與冬天的低潮，才能走入深度關係。這個概念同樣適用於自身——人生有時需要挑戰自我的信念，或得忍受無法施展手腳的時刻，但是只要認真的跟自己在一起，不僅能深化內在連結，也有助於提升與他人的關係，迎來生命與人際關係裡，充滿期待的春天或豐收的秋天。
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