解憂時間～幸福關係，你最重要「１關鍵」？｜【心理敲敲門#200】
00:01:25 解憂時間～心裡住滿別人，卻忘了自己
雙下巴（小雙）。35。研究助理。
因為覺得婆婆很容易惹怒人，自從結婚搬進夫家後，小雙就覺得很痛苦，加上很需要個人空間，她會避免跟公婆相處。但孩子出生後，有時小孩稍微哭一下，婆婆就會前來關心；週末放假，小雙也很害怕要自己面對婆婆，只能等到週日先生休假照顧婆婆（婆婆也相對收斂），小雙才比較放鬆。
小雙覺得先生比自己更愛孩子、有耐心，兩人是彼此的神隊友，但是公婆觀念較傳統，覺得女人要顧家，不能把小孩給先生顧。另外，婆婆很在意小雙的花費、薪水，甚至拿她跟別人比較，讓小雙備感壓力，結婚五年已尋求諮商二十多次。
小雙、先生與公婆同住在婆婆名下的房子，夫妻倆要負責繳高額房貸，先生比較孝順、叫得動，所以婆婆凡事都叫他做（如：開車、搬東西）。今年初，小雙跟先生以租屋簽約一年、已交訂金為由「逃」出夫家，但婆婆一直期待他們租約到期後搬回去。
小雙跟先生的感情很好，跟公婆也沒有撕破臉，但是對於要再搬回夫家、繳房貸，感到非常有壓力。期間小雙不停與婆婆溝通，卻感覺被強加觀念、情緒勒索；小雙同時也自我反省，一直想讓婆婆理解自己，是否也是在對婆婆情緒勒索。
因為覺得婆婆很容易惹怒人，自從結婚搬進夫家後，小雙就覺得很痛苦，加上很需要個人空間，她會避免跟公婆相處。但孩子出生後，有時小孩稍微哭一下，婆婆就會前來關心；週末放假，小雙也很害怕要自己面對婆婆，只能等到週日先生休假照顧婆婆（婆婆也相對收斂），小雙才比較放鬆。
小雙覺得先生比自己更愛孩子、有耐心，兩人是彼此的神隊友，但是公婆觀念較傳統，覺得女人要顧家，不能把小孩給先生顧。另外，婆婆很在意小雙的花費、薪水，甚至拿她跟別人比較，讓小雙備感壓力，結婚五年已尋求諮商二十多次。
小雙、先生與公婆同住在婆婆名下的房子，夫妻倆要負責繳高額房貸，先生比較孝順、叫得動，所以婆婆凡事都叫他做（如：開車、搬東西）。今年初，小雙跟先生以租屋簽約一年、已交訂金為由「逃」出夫家，但婆婆一直期待他們租約到期後搬回去。
小雙跟先生的感情很好，跟公婆也沒有撕破臉，但是對於要再搬回夫家、繳房貸，感到非常有壓力。期間小雙不停與婆婆溝通，卻感覺被強加觀念、情緒勒索；小雙同時也自我反省，一直想讓婆婆理解自己，是否也是在對婆婆情緒勒索。
小雙認為搬回夫家是無法改變的事實，想知道還能怎麼跟婆婆相處？
00:05:12 給小雙的回饋～再努力都不可能讓所有人滿意
盤點資源
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小雙努力扮演好家人間的橋樑，跟先生感情好、有一定經營關係的能力
什麼都有理，卻怎麼做都不對？
信中多次提及先生在大家庭的責任（房貸、照顧父母），但小雙可能不想被認為「太計較」，所以無法直接說出內心的「不公平」。
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小雙要認清「有想保護的東西，勢必要有所取捨」，懂得為自己的需求堅持，並把他人的不舒服還給對方
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小雙希望做到大家都滿意，所以容易有罪惡感，允許自己放下暫時做不到的建議，或是與內在信念衝突的道理，不用勉強自己認同
給小雙的建議
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先建立自我邊界感，自我概念才不會受別人的評價影響
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思考非搬回去不可的理由（有什麼具體損失）？
00:11:37 婆媳問題都是先生的錯？
先生與原生家庭的心理界限不明，沒有從「次系統」獨立分化出來，導致在意他人感受的小雙，婚後也被捲入其中。
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家庭有許多「次系統」（如：夫妻、手足、親子），處理關係議題時，需要有清楚的界限，否則會把問題擴散到其他系統中
例：夫妻爭執時，跟小孩抱怨對方，讓小孩成為情緒配偶（小孩取代原本父／母的配偶角色，提供另一方情緒上的慰藉）。
信中未讀到丈夫在婆媳拉扯間採取的態度、立場，想採取什麼長期策略化解婆媳問題。
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如果丈夫善於處理事情，但比較難給予小雙情緒支持，可能表示他也處理不好媽媽的情緒
小雙如何解決婆媳問題？
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與其把力氣放在改變婆婆，不如陪先生長出好的自我概念（明白長大成熟的自己，面對媽媽的要求時，不用再像小時候一樣，委屈地接受壓迫、控制），重新檢視孝順的方式，小雙心裡才會比較平衡
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面對婆媳問題，跟先生需要有共同認知、同步資訊，讓先生了解自己的需求，婚姻才能一起走下去
→ 小雙可以和先生一起尋求伴侶諮商的協助，協助兩人理解對方的需求。
※ 經過合格伴侶治療訓練、認證的心理師，才能用系統觀提供伴侶專業的協助。
00:25:17 男性也會碰到「岳婿問題」？
丈夫未處理好家庭分化，可能導致「婆媳問題」；太太與娘家關係過於緊密，也可能引發「岳婿問題」。
例：先生被派到外地工作，太太獨自擔負教養、情緒勞務的工作，所以尋求娘家的幫忙，然而先生認為不需要，希望維持小家庭的模式。
婆媳問題、岳婿問題解法：
讓另一半知道，你有看見他的辛苦和委屈，並回頭參與兩人的家庭事務，給予對方需要的陪伴、交流、幫助。
婆媳問題、岳婿問題大前提：
自己父母的議題要自己處理，不要期待另一半去做。當夫妻都能從原生家庭獨立，婚後小家庭才可能好好分化，擁有更多時間、空間享受生活。
00:34:33 幸福人生，自己掌握
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