你的生命，是怎麼走到今天？｜存在主義5-5｜【心理小學堂#16】
00:00:00 存在主義的治療方法
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透過談話，讓個案回到那時那刻，並承擔起他的責任
Yalom的團體治療個案：
個案主述自己小時候被爸爸虐待、現在則被老闆和前夫壓榨，她跟Yalom說自己參加治療後很痛苦、難消化，於是Yalom排除萬難挪出時間見她，但她卻在約定時間前20分鐘取消約談。個案說，因為Yalom在團體治療中曾表示：每個人只有一次緊急支援的機會，所以她想保留這個機會。但Yalom其實沒有這樣說過，便向這位個案澄清，而她卻開始抱怨Yalom之前口氣不好、對她有批評，Yalom於是提出她的「自驗預言」，幫助她釐清自己是怎麼把這些事情變成現在這樣。
個案主述自己小時候被爸爸虐待、現在則被老闆和前夫壓榨，她跟Yalom說自己參加治療後很痛苦、難消化，於是Yalom排除萬難挪出時間見她，但她卻在約定時間前20分鐘取消約談。個案說，因為Yalom在團體治療中曾表示：每個人只有一次緊急支援的機會，所以她想保留這個機會。但Yalom其實沒有這樣說過，便向這位個案澄清，而她卻開始抱怨Yalom之前口氣不好、對她有批評，Yalom於是提出她的「自驗預言」，幫助她釐清自己是怎麼把這些事情變成現在這樣。
延伸學習：你的命運，是自己創造的，你相信嗎？
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個案會用一些語言，希望治療師為他負責任
例：「我不知道要做什麼，你告訴我要怎麼做」、「如果我知道，我就不用在這裡了」
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直接接住個案的問題，讓他繼續存在無能為力的狀態，問題最後還是不會被解決
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問題解決導向，等於在暗示「難道個案自己不知道這些方法嗎？」
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做治療時，並非只討論表面可以做的事情，而是當作材料，回頭看背後真正的原因
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真正的成長，是看清楚、負擔起自己在過程裡的「責任」，才能活出你要的樣子
00:11:49 存在主義 — 諮商師的任務
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諮商師的任務，不是代替個案去解決、做決定，而是去除做決定的障礙
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要先安頓情緒，事情才能過
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幫助個案找到存在的意義，拋開舊的包袱和價值觀，做決定、去經驗才能長出「意義」
【補充】存在主義治療技巧：矛盾意向法
若焦慮太大，就請個案先停下來、不要動，讓個案動彈不得
例：失眠時告訴自己趕快睡，但還是睡不著，若乾脆讓自己不要睡，反而很快就會想睡。
若焦慮太大，就請個案先停下來、不要動，讓個案動彈不得
例：失眠時告訴自己趕快睡，但還是睡不著，若乾脆讓自己不要睡，反而很快就會想睡。
00:23:21 存在主義治療的優缺點
優點
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並非解決具體的問題，而是關注人生更大的命題、是思考上的啟發
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對焦慮、孤獨、死亡的看法是正面的
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較能同理現代人的處境
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不多加介入、詮釋，回到人的本位
缺點
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很多哲學的術語
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很吃治療師的經驗度和洞察力，容易變成漫談