人生最大的逃避，是「自我否認」？｜存在主義5-2｜【心理小學堂#13】
00:00:00 歐文·亞隆（Irvin D. Yalom）
生平
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1931年6月13日出生於美國，父母是俄國猶太移民
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爸爸開雜貨店，住在貧民窟，父母努力賺錢，較沒空照顧孩子
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認為自己在高中前都不快樂、是個孤僻的人，但非常會念書，且嚮往自由
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家教甚嚴，但只要與唸書相關的事情，爸爸都會答應，因此 Yalom 會到圖書館看名人自傳
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老婆瑪莉蓮（Marilyn Yalom）是文學教授，兩人有許多共同興趣
經歷
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就讀醫學系，成為精神科醫師，後受邀至史丹佛大學任教，認真研究「團體治療」
團體治療：彼此不認識的一群人（20人內），圍一個圈圈討論個人議題，或是有主題的討論（如：戒酒、藥癮…）。
Yalom：「一個人的人際風格，必須在關係裡才能展現出來。」
Yalom：「一個人的人際風格，必須在關係裡才能展現出來。」
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著有兩本重要教科書：《團體治療實務》、《存在主義》（Yalom 很會說故事，書中有很多案例）
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40多歲回歸最喜歡的文學，出版一系列的小說：《愛情劊子手》、《當尼采哭泣》、《叔本華的眼淚》、《診療椅上的謊言》…（把心理治療小說化，讓一般人讀懂）
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自傳《成為我自己》很順暢、呈現真實
00:14:47 自由與責任
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存在主義治療較抽象、思考，諮商師透過談話，進入個案的世界
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存在主義治療強調自由與責任
為什麼現代人的選擇很多，卻沒有帶來更大的快樂？反而因為害怕失敗、害怕做錯決定，開始活得很空虛、不真實。
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自由是需要適應的，有了自由之後，再也沒有「應該」或「必須」
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如果有自由，卻沒有相對應的能力做選擇，就會帶來焦慮
00:21:29 對自由無法適應的症狀
強迫性
一位已婚男子每次出差時，都會找不同的女性上床。一次因為太晚約，每一個人都拒絕他，他在最後一個女性拒絕之後，鬆一口氣說：「太好了！今晚我可以讀書、好好休息了，這才是我想做的事。」
雖然沒有特別要看什麼，卻一直滑手機，不去做真正該做的事情，但你沒有感覺到快樂，直到網路斷掉，不得不回到該做的事情上，反而覺得「太好了」。
否認自己的責任
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去上課、見諮商師時，只有「肉體」去，不去負擔自己該做的事情
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透過貶低別的選擇，讓自己感覺是好的
我來了，你就要把我弄好／我已經付錢了，怎麼會沒有效
外發設計時，不負責任的甲方，就是請了設計後，給了錢就希望對方做出自己要的東西，卻沒有明確說出自己需要的風格、邏輯…
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人生中最大的逃避責任，是只討論最表面的事情
把自己放在單純、天真、無辜的位置
一位個案跟爸爸關係很糟，所以跟男性的關係不好，經過長期的精神分析沒有效果，就參加亞隆的團體治療，但又在團體中感覺焦慮，跑回去做精神分析。
她的精神分析師反對她同時參加團體治療，所以她只好偷偷參加，且只跟精神分析師討論爸爸，然後在團體治療中討論精神分析師（男性）的反對，一直逃避處理自己真正的問題（與男性的關係）。當男性成員看出她的逃避、並提出來討論，她決定離開團體治療，並認為自己「又被男人剝削了」。
她的精神分析師反對她同時參加團體治療，所以她只好偷偷參加，且只跟精神分析師討論爸爸，然後在團體治療中討論精神分析師（男性）的反對，一直逃避處理自己真正的問題（與男性的關係）。當男性成員看出她的逃避、並提出來討論，她決定離開團體治療，並認為自己「又被男人剝削了」。
00:40:00 好好在一起
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一個好的自我，就是要先負起自己的責任
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不清楚自己怎麼了，會比較難跟人連結
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