好朋友來借錢，借還是不借？｜【一天聽一點#1488】
00:00:00 該怎麼拒絕借錢？
對某些人來說，拒絕借錢很簡單；但對另一些人，不敢開口是因為想要「當好人」、「獲得認可」、「在別人心中的形象是完美的」，或「害怕對方受傷難過」、「怕自己讓對方失望」、「怕關係破裂」。
-
想要和害怕，源於對關係的在乎，但過度的想要和害怕，反而會忽略自己的需要、失去自己，得了「取悅症」
取悅症：由美國心理醫生哈麗雅特‧布萊克提出，並非疾病，而是一種行為傾向。有類人痛苦的來源，不是別人的傷害，而是太想當一個「完美的好人」，希望讓所有人滿意、經常把別人的需求放在第一位，卻忽略自己真實的感受。
00:03:17 ３種取悅症的類型
1. 認知型
-
想要追求他人的認可、喜歡
-
由錯誤或不理性的信念所造成
-
認為「只要我當個好人、對別人好，別人就會對我好；如果別人對我不好，一定是我自己不對」
-
別人的需求永遠大於自己的需求，自己的需求可以被忽略
-
經常壓抑自己的真實情感，犧牲自己去迎合別人
2. 習慣型
-
想追求他人的認可、喜歡
-
反射性地取悅別人，透過討好、認同別人的看法來獲得讚賞，證明自己的價值、帶來存在感
-
過去可能曾因討好而獲得好處，於是養成這樣的習慣
3. 情感逃避型
-
討好是保護自己的手段，為了逃避不好的情緒（如：被別人討厭、被別人斷絕關係）
-
害怕衝突、沒有能力解決衝突
-
過去可能曾受到傷害，並發現討好能讓別人高興、避免自己受傷
00:05:33 「該不該借錢」的４個思考方向
1. 拉長邏輯鍊條
-
糾結容易癱瘓我們的思考
透過拉長思考邏輯鍊條，思考借朋友錢會發生什麼事，不借又會發生什麼事？
→ 借：順利幫朋友度過難關，朋友也如期還錢 / 朋友不還錢，能接受錢拿不回來嗎？怎麼跟朋友討錢？如果不能接受錢拿不回來，也想不到開口要錢的方法，那一開始就不該借。
→ 不借：最壞的情況是朋友跟自己絕交，但如果事情發生了，一個無法體諒你有難處、無法借錢的朋友，真的值得交嗎？
2. 不要把自己想的太重要
有些人會覺得，如果不借錢幫朋友，朋友會很可憐，於是內心明明想拒絕，卻又開不了口。
-
有些人借錢只是「問問看」，一個真正需要錢的人，不會只找你一個人，可能也沒有特別期待你一定會借他
-
對方只是要借錢，沒有一定要「跟你借錢」
3. 直接拒絕，不是冷血而是體貼
-
如果對方急需用錢，你直接了斷的拒絕，反而讓他有足夠的時間，再去找其他資金調度的方法
-
借或不借，可以乾脆一點
4. 設定停損點
-
確定要借錢，又擔心對方不還錢，可以設定一個金額的上限，就算對方不還錢，你也不會心疼
例：如果對方跟你借5萬塊，而這是你不還錢會心疼的數字，可以只借給對方5千、1萬，既不委屈自己，也展示你願意幫助對方的心意。
00:10:10 「討好」的內在動力
想靠討好、取悅別人，讓對方喜歡自己、接納自己，是內心缺少安全感和自信的表現
-
《好好在一起》看見不安感和沒自信從何而來，並給出具體的方法和步驟，幫助你接納自己、建立足夠的安全感和穩定的自尊
-
《提升你的心裡免疫力》幫助你覺察自己的非理性信念，適合屬於「認知型」取悅的你
-
《與人連結的三個秘密》、《自信表達力》推薦給有穩定且強壯內在的朋友，提升你的社交能力、幫助你和他人在一起
以上四門「建立關係大補帖」的線上課程，在6月2日前，都享有單門95折、兩門以上9折的優惠，期待你的加入～
