想淡出友誼，又怕朋友受傷，怎麼辦？｜【一天聽一點#1558】
00:00:00 想淡出關係，卻捨不得？
學員國中念「流氓學校」，霸凌、勒索天天上演，因為他也被一些不良少年欺負過，有段時間很怕上學。
學員有一位同學在外面混幫派，經常打架鬧事，卻從來不會欺負同班同學，甚至很照顧他們，所以大家都尊稱他「大哥」。大哥知道學員被人欺負，就落人教訓對方，於是學員跟大哥成為要好的朋友。
國中畢業後，學員選擇升學、大哥直接出社會工作，兩人慢慢失去聯繫，直到透過臉書重新連繫上。十幾年沒見，他們一見如故，每個月至少會見一次面，一開始學員都會很期待，但慢慢地開始有壓力，甚至想終止這段友情，因為發現兩人的生活圈差太多了。
學員是工程師、大哥在賣二手車；學員下班喜歡跑健身房、在家打電動，大哥喜歡上酒店和賭場。聽大哥分享如何遊走在法律邊緣、騙顧客買下有問題的車等話題，都讓學員不自在甚至不舒服。學員想要遠離大哥，但顧及大哥以前對他的照顧，加上對方又很熱情，不曉得該怎麼做。
學員有一位同學在外面混幫派，經常打架鬧事，卻從來不會欺負同班同學，甚至很照顧他們，所以大家都尊稱他「大哥」。大哥知道學員被人欺負，就落人教訓對方，於是學員跟大哥成為要好的朋友。
國中畢業後，學員選擇升學、大哥直接出社會工作，兩人慢慢失去聯繫，直到透過臉書重新連繫上。十幾年沒見，他們一見如故，每個月至少會見一次面，一開始學員都會很期待，但慢慢地開始有壓力，甚至想終止這段友情，因為發現兩人的生活圈差太多了。
學員是工程師、大哥在賣二手車；學員下班喜歡跑健身房、在家打電動，大哥喜歡上酒店和賭場。聽大哥分享如何遊走在法律邊緣、騙顧客買下有問題的車等話題，都讓學員不自在甚至不舒服。學員想要遠離大哥，但顧及大哥以前對他的照顧，加上對方又很熱情，不曉得該怎麼做。
成人之間的關係，不是開關而是調節器，在開與關之間有很多刻度
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朋友有很多種可能，可以是推心置腹的摯友、曾經共患難的老友，也可以是把酒言歡的酒友、萍水相逢的臉友
00:03:48 檢視你的友誼
1. 認同價值：你跟對方有沒有共同的價值觀
學員發現跟大哥的價值觀差異很大，很多他不能接受、大哥卻覺得沒什麼的事情。但他知道這不是對方的問題，而是跟成長背景、有生活環境有關。
2. 情緒價值：你們在一起的時候開不開心
大哥是一個幽默、有魅力的人，除了特定議題，大部分的時間互動起來是有趣的。
3. 功能價值：對方在生活或工作上，能不能具體幫助到你
學員不確定大哥在工作或生活上，能不能幫到他的忙，因為他現在的生活很單純。
檢視完以上三個價值，學員發現，雖然無法接受大哥的一些價值觀，但他打從心底尊敬對方，也很感念大哥過去對他的照顧。經過思考、沉澱情緒後，他決定寫封訊息，好好跟對方說清楚真實的想法和感受。
表達句型：事實、感受、需要
表達想法的原則：不評價、不指責、不企求
（經當事人同意，以下分享學員寫給大哥的訊息）
大哥，很高興能透過臉書，重新跟你聯繫上，跟你一起吃飯、喝酒，聊聊以前的事、講講幹話，真的很開心。也謝謝你，不嫌棄我這個生活單調乏味的工程師，還經常來找我，帶我出去見世面。但是，這段時間下來，我發現我們的生活圈，真的有很大的差異，有些價值觀也不一樣，這讓我有些壓力。你一直都是我心中，那位讓人尊敬的大哥，我希望我們都能後退一些，給彼此空間，回歸原本的生活。
訊息發出後，大哥回信謝謝學員，願意告訴他真實的想法，因為在外面跑江湖，身邊很少有能說真心話的兄弟，看到很久沒聯絡的好朋友，他才會這麼熱情，大哥對學員道歉，給他帶來困擾，並表示如果之後想喝酒或需要幫忙，都歡迎找他。
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價值觀相近，可以是聊天的朋友；興趣相同，可以是玩樂的朋友；曾經共患難，可以是兩肋插刀的朋友，三個各是不同的人，也沒有關係
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成熟的友誼，並不是把自己全部的需要，都放在對方身上，對自己負責的第一步，是你對別人的期待要合理、適當
好好說再見～找回愛與安全感的分離必修課
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系統性地討論與家庭、人際、職場、親密、生命以及自我的分離
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