你有好想法，卻「不敢」開口表達嗎？｜【一天聽一點#1706】
面對老闆或主管，你敢表達意見嗎？ ［00:00:00］
學員自認性格較內向，不論面對朋友、伴侶或父母，他都會優先配合對方的想法，甚至在跟對方起衝突的時候，他會下意識討好對方，希望對方不要生氣。
學員慢慢發現，他很怕說出自己的想法，因為擔心別人會傷害、指責他，或是對他感到失望，所以為了維護關係的和諧，他會盡量保持沉默，把事情都交給別人決定。
學員慢慢發現，他很怕說出自己的想法，因為擔心別人會傷害、指責他，或是對他感到失望，所以為了維護關係的和諧，他會盡量保持沉默，把事情都交給別人決定。
學員出社會之後，發現自己的性格很不利於職場互動，尤其面對老闆或主管，他總是特別難把話說清楚，覺得自己只要表達意見，對方馬上就會批評他、挑戰他。
學員常常覺得老闆和主管的控制欲都很強，總是仗著自己的權勢，做出很自私的行為，完全沒有想聽別人的意見，讓學員受到很大的壓迫，不知道該怎麼反擊，只好默默忍受、跟他們保持距離。
學員常常覺得老闆和主管的控制欲都很強，總是仗著自己的權勢，做出很自私的行為，完全沒有想聽別人的意見，讓學員受到很大的壓迫，不知道該怎麼反擊，只好默默忍受、跟他們保持距離。
你有「權威者情結」嗎？ ［00:03:00］
權威者情結：當你面對有資源、有權力的人，會下意識感到焦慮或害怕，對他們有很多想像和預設。
例：當學員在會議上提出意見的時候，如果主管追問更深入的細節，學員就會下意識覺得主管不信任、不喜歡他、瞧不起他，就算主管後來同意他的觀點，學員也會擔心主管在他看不到的地方，還是會批評他、指責他。
為了讓學員意識到他心中的「權威者情結」，凱宇邀請他思考：
-
如果一個主管聽什麼就信什麼，他真的算是一個好主管嗎？
-
老闆也是人、也會害怕，在面對不同意見的時候，本來就會多加確認，讓心裡有更多安全感
你的「權威者情結」是怎麼來的？
拆解情況之後，學員的想法開始慢慢鬆動，同時發現自己的權威者情結，不只出現在老闆或主管身上，連面對身邊的朋友、伴侶、家人，都會覺得自己比較弱勢，所以沒辦法跟任何人有平等的交流。
學員習慣壓低自己的身分配合別人，背後來自他心裡很深的傷。小時候，父母對學員的管教比較嚴厲，只要他跟父母有不同意見，父母就會非常生氣，讓他很有壓力；有次衝突比較嚴重，父母甚至直接要把他趕出家門，讓他的心裡受到很大的傷害。
學員習慣壓低自己的身分配合別人，背後來自他心裡很深的傷。小時候，父母對學員的管教比較嚴厲，只要他跟父母有不同意見，父母就會非常生氣，讓他很有壓力；有次衝突比較嚴重，父母甚至直接要把他趕出家門，讓他的心裡受到很大的傷害。
為了讓父母滿意，學員開始不允許自己說話，不管父母要他做什麼，他都會保持沉默、配合要求。學員也深深相信，只要他不說話，就能保護他很在乎的關係，還有心中那個很脆弱的自己。
這些恐懼和害怕，慢慢變成學員心中的「權威者情結」，讓學員變得越來越沒自信，因為他不相信有人會喜歡真實的自己，只有把自己藏得很深，才可能得到更多愛。而這樣的結果，讓他沒辦法建立真正的親密，因為他總是戴著「討好」的面具，沒有讓人看到真實的模樣。
這些恐懼和害怕，慢慢變成學員心中的「權威者情結」，讓學員變得越來越沒自信，因為他不相信有人會喜歡真實的自己，只有把自己藏得很深，才可能得到更多愛。而這樣的結果，讓他沒辦法建立真正的親密，因為他總是戴著「討好」的面具，沒有讓人看到真實的模樣。
→ 學員已經不再是小時候的他，如果想要讓別人認識真實的自己，一定要先解開「權威者情結」，把力量收回來、看見自己的好。
三個解開「權威者情結」的方向 ［00:05:45］
1. 練習說出你的真實想法
有權威者情結的人，可能會不習慣表達真實想法，但任何關係都像黏土一樣，需要不斷搓揉、塑造，才會變成你想要的樣子，所以遇到衝突時可以先提醒自己：這是一個好機會，讓你們互相更認識，你需要先穩住自己，把「討好」的面具拿下來。
接著從親近的人開始，多說一點自己的感受和想法，只要你們關係足夠穩固，就可以相信對方有能力接住你，同時也相信你自己有能力面對衝突。而當你發現衝突不會讓關係破裂，反而是讓你們更親密之後，才會對自己有更多的信心，更願意展現真實的模樣。
接著從親近的人開始，多說一點自己的感受和想法，只要你們關係足夠穩固，就可以相信對方有能力接住你，同時也相信你自己有能力面對衝突。而當你發現衝突不會讓關係破裂，反而是讓你們更親密之後，才會對自己有更多的信心，更願意展現真實的模樣。
2. 跟你信任的權威者多互動
透過打招呼、聊天或一起共事，慢慢拉長跟他們相處的時間，認識他們更多的面向。當你認識他們之後，才會發現權威者也是人，也都會有脆弱、無助的一面，並沒有你想像中的強大，而你也沒有自己想像中弱小。
→ 只要你不再對權威者有過多幻想，也不再對自己有過度的貶低，就可以慢慢長出自信，找回自己的想法和主見，不再勉強配合對方，讓生活可以「由自己做主」。
3. 練習覺察你的潛意識
一些很複雜、說不出口的感受（如：權威者情結），都是你潛意識的一部分，它們一開始雖然可以保護你，但如果你一直不認識它們，你會慢慢失去跟自己的連結，不知道自己為什麼老是這樣，或為什麼明明想著Ａ卻做出Ｂ，搞不懂自己真正的想法。
→ 發現自己的「情結」，是打開潛意識入口的第一步。當你意識到自己的情緒從何而來，並且釐清你的自動化想法為什麼出現，才能把潛意識變成意識，透過重新認識自己、改變思考的習慣，不再在同個地方跌倒。
找回踏實的安全感＆歸屬感 ［00:08:36］
如果你發現「這些道理我都懂，但我就是做不到」，或者感覺相同的命運一直在重複發生，但你不知道怎麼停下來，嘉玲老師的最新線上課程《深度自我覺察》，就是為你設計的！
課程中，你會透過系統化的學習，誠實面對你的生命課題，並且按照實際的步驟和問句，覺察自己潛意識的劇本，真正活出你滿意的人生。
現在就加入《深度自我覺察》，可以享有超早鳥優惠價＄2599，優惠只到8月19日晚上９點，邀請你和我們一起打開情結、照亮陰影、看見潛意識！
