這樣做，讓人生「後悔」最小化，「幸福」最大化｜【一天聽一點#1679】
00:00:00 年輕時應該多存錢 or 捨得為自己花錢？
想要活出「無悔的人生」，要活在當下、對自己好一點，還是要計劃未來、延遲享樂？
學員Ａ小時候因為家裡經濟條件不好，爸媽常跟他說「不要亂花錢」，讓他從小養成了節儉的習慣，除了生活必需品，他很少花錢在其他地方。
可是他現在活到50多歲，發現人生有好多遺憾跟後悔，都跟「捨不得花錢」有關。例如出國玩總是選最便宜的行程、住最便宜的飯店；很多看起來好玩、好吃的東西，捨不得花錢體驗，從沒真正享受過旅遊的美好。
除了捨不得玩樂，Ａ為了省錢，開刀住院也選擇四人房，結果除了身體不舒服，還要忍受環境的不舒服。而最讓他遺憾的是年輕時，公司提供他一個出國進修的機會，但考慮到這段時間可能會少賺的薪水、多支出的生活費，最終還是放棄了。
可是他現在活到50多歲，發現人生有好多遺憾跟後悔，都跟「捨不得花錢」有關。例如出國玩總是選最便宜的行程、住最便宜的飯店；很多看起來好玩、好吃的東西，捨不得花錢體驗，從沒真正享受過旅遊的美好。
除了捨不得玩樂，Ａ為了省錢，開刀住院也選擇四人房，結果除了身體不舒服，還要忍受環境的不舒服。而最讓他遺憾的是年輕時，公司提供他一個出國進修的機會，但考慮到這段時間可能會少賺的薪水、多支出的生活費，最終還是放棄了。
學員Ｂ很後悔年輕時，都把錢花在衣服、包包、美食、旅遊上，他原本覺得「錢沒有不見，只是變成我喜歡的樣子」，但當他慢慢步入中年，看到身邊的朋友都買房了，自己卻還在租房，甚至連頭期款都拿不出來，心情非常複雜。Ｂ感嘆年輕時的自己太天真、太不會想了，沒有存到什麼錢。
→ 當人回顧一生，最後悔的都不是自己「做過」什麼，而是「沒做」什麼。
例：沒有跟喜歡的對象告白、沒有出國念書、沒有花時間好好陪伴家人。
00:03:31 心理免疫力，讓我們對做過的事情「不後悔」
幸福科學領域代表人物丹尼爾‧吉爾伯特，提出人有「心理免疫系統」的功能，當我們經歷一個不好的事情，覺得不舒服、難受時，大腦會自動為這件事找一個「解釋」，讓我們自我感覺良好一點。
你主動應徵自己喜歡的公司，知道沒上之後，大腦會為這件事找一正面的解釋，如：「沒關係，至少我勇敢投了履歷」、「至少我知道有哪些地方還需要努力」、「在準備的過程，我也學到不少東西」，這些內在詮釋，會讓你的感受好一點。但如果你連履歷都沒有投，大腦就很難找到正面的解釋，隨著時間變成了遺憾跟後悔。
如何讓人生後悔少一點、幸福多一點？
-
練習自己的相反邊
節儉、經常捨不得花錢的Ａ，要在生活裡「有意識」地練習花錢，這不等於去買奢侈品、不需要的東西，而是在你平常就會花錢的事物上，偶而多花一點。如：Ａ每年都會出國旅遊，他可以試著在某次旅遊中，選貴一點的行程、住好一點的飯店。
很捨得花錢、對自己已經夠好了的Ｂ，可以練習思考自己買的東西中，哪些是需要、哪些是想要？這些想要的東西，有沒有更便宜的替代？或者可以為自己設定一個短期存錢目標。
更多「相反邊的練習」範例：
如果你是比較理性的人，面對問題時習慣「對事不對人」，你可以偶爾把關注的焦點，放在眼前的人身上，練習看見對方的想法跟感受。
如果你是個「Ｉ人」、不喜歡社交，可以試著參加一些有熟人在、讓你有安全感的聚會。
→「相反邊的練習」可以增加你的彈性跟可能性，也可以幫助你的人生後悔最小化、幸福最大化。
00:07:11 你走過的路、體驗過的人生，是你有價值的關鍵
課程推薦 ─ 陪伴你在關係上前進
-
《我們，再愛一次》～重建親密連結，讓愛回溫
-
《我想跟你好好說》～表達你的在乎，建立深度關係
-
《回家》～深度療癒自我，學會愛與被愛
-
《幸福人生的情緒課》～擁有安定感，從心和好
課程推薦 ─ 不讓金錢成為你人生的最大遺憾
- 《理財心理學》帶你從原生家庭的角度，認識自己的金錢信念、長出健康的用錢習慣
相關影音
啟點轉運站～你做的計畫，是讓你焦慮？還是放心？｜【一天聽一點#1712】
榮格：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」當現實跟計畫不同，你會感到焦慮或失敗嗎？本集節目陪你覺察想法從何而來，看看你是怎麼衡量成就的 這集【一天聽一點#1712】邀請聽眾一起思考：「你做的計畫，是讓你焦慮，還是讓你放心？」來信的學員駝駝，是一位完美主義的研究生，擅長制定計畫卻也被計畫困住。越想掌控，越焦慮，一旦變數出現就懷疑自己「是不是不夠厲害」。 節目中指出，當我們把「計畫」變成「控制」，就失去了容錯率。真正成熟的計畫，應該包含「變動的空間」，透過沙盤推演練習，讓自己知道「意外發生時該怎麼辦」。 學會與不確定共存的關鍵，是把焦點從「要不要被認可」轉向「我想活出什麼樣的節奏」。成就不是比誰快，而是讓你的人生越來越完整。當你能看見計畫背後的恐懼，就能從焦慮中抽離，讓計畫成為你的夥伴，而非枷鎖。
2025-10-16