【一天聽一點 #964】用一片風景陪你靜心

 
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最近哪，有幾位朋友，不約而同地都問我一個問題，他們的問題就是，他們想要把自己的心安靜下來、好好的享受所謂的「當下」，但是怎麼樣就是做不到。

那我的經驗就是，很多朋友他想要靜心，尤其是他提出他想要「靜心」的這個需求的時候，他會把它當成是一個功課或任務，想要去解決它或處理它，

於是呢，就會有一種「用力過猛」的狀態。

當他越是用力地，用方法的想要進入當下，他最後越無法進入當下，他的心就越安靜不下來；

那當然有一些朋友會問我這個問題，也就是因為知道我在這方面，好像有一點點的體會，當然我也不覺得我自己做的夠好，但是呢，的確這些經驗在我分享完之後，很多朋友心有戚戚焉。

今天透過這個機會，也跟你做分享，那麼我到底是怎麼樣幫助自己把心安靜下來、去進入當下的呢？

其實方法很多，其中有一個是我常常定期會去做的，我的一些比較親近的朋友都會知道，我蠻喜歡定期到台東；

我在台東做什麼呢？我其實就只是找一個我很熟悉的民宿，在那裡閉關、沈澱、思考、創作，就這樣而已。

我也沒有說把整個東部海岸線，從南到北，從北到南，整個玩他個幾遍，也沒有，我就是「點到點」。

那既然是點到點，那我是怎麼樣從台北到台東的呢？

我都是開車，而且都是自己開車，如果你跟我一樣有這樣的經驗，你會知道這樣一趟路，起碼要六個小時，然而這六個小時的車程，對我來說其實就是一個靜心的過程，隨著我到台東閉關的次數越來越多，對於過程當中的路況也就越來越熟悉，我就發現了自己很喜歡在開車的過程，因為這趟車程對我來說是一個很難得的靜心之旅啊！

然而剛開始到台東閉關的時候，我其實跟所有要開長途車的人是一樣的，除了感覺到疲倦甚至會煩躁之外，其他什麼進行的感覺是完全不會有的，為什麼呢？

因為剛開始從台北到台東之間的這段路，在開的過程當中其實是蠻浮躁的，浮躁的無非就是兩件事，第一件事情就是急著到台東，再不然就是急著想回台北，

可是這份焦躁跟急迫隨著次數的增加，我越來越熟悉路況之後，他開始有了一些轉變；

就是我的心裡，開始會出現一個很有趣的問句，就是每當我開始有一點急著要到目的地，無論是到台東還是到台北的時候，我就開始問自己，「我有必要著急嗎？」、「我有必須要著急的理由嗎？」

而很神奇的地方就在這裡，多數時候你要幫自己安排這一段旅程啊，其實都不會把行程排的太著急、太匆促，

因為畢竟你不像是在西部，坐高鐵或者坐飛機，你會很清楚的知道，六個小時的車程，中間的不確定性蠻高的，所以無論是你要到台東還是要到台北，你都盡可能的會把時間抓得寬鬆一點。

然而當你都已經做了這樣的準備，可是一坐上駕駛座，如果你沒有問自己，我有必須要著急的理由嗎？

你的很多行為就會呈現一個「習慣」的狀態，一路下去，可是每次在六個小時的路程當中，我現在都會開始先問自己這句話，尤其是當我發現我把油門踩得比較緊的時候，

當我開始問自己這句話，不管我的答案是什麼，我都會慢慢的鬆開油門，而在鬆開油門的過程當中，我心裡的浮躁就慢慢的放下來了，

所以呢，我還記得剛開始從台北到台東的這段路，我其實五個多小時就開到了，但是我現在會刻意地，讓自己開到大概六個多小時到七個小時，慢慢開、不著急，而隨著車速放慢的過程當中，我開始看見了很多，原本我以為我很熟悉的風景，原本我以為我很熟悉的路程；

比如說吧，隨著速度放慢，我才會發現台東的海其實跟花蓮的海是不一樣的，宜蘭天空跟花蓮的天空也不一樣，每次都會經過清水斷崖，其實早就不是我們印象當中明信片上面的畫面；

隨著四季的更替，那一段路、那一個風景，它其實是一直都有變化的，每當我再經過一次清水斷崖，我就會重新的認識當時的清水斷崖，你看哦，隨著把速度放慢之後，我是不是回到了當下？

宜蘭的天空、花蓮的海、台東的海風，這一切都是當下的發現，

可當我急著要回台北，或者是我急著要到台東，這些發現是不會有機會浮現在我的心裡，更不會進入我的感官，所以到底怎樣才叫做進入當下？當我慢慢的放下了著急，我的心就安靜下來了。

所以很多人，靜心啊，好像是要坐在一個特定的地方，然後呼吸、吐納、打坐才叫做靜心，在我認為啊，「靜心」跟「靜止」是不一樣的；

如果今天你坐在一個固定的地方，但是你的心煩躁不已，你心裡一直在倒數計時，到底時間什麼時候才會到，那你有在當下嗎？

可是我在往台東，或回台北的那一段路程裡面，我人是移動的，我要開我的車，可是我的心卻是安靜的；

同樣都是握著方向盤，當我有著急的時候，我的眼睛看到的就是距離前面那台車有多遠，而其他的都看不見。

所以你發現了沒有，明明是六、七個小時的風景饗宴，我卻錯過了，因為我著急了，那麼回到你身上，無論你現在在做什麼，無論你現在在哪裡，你有必須要著急的理由嗎？

你是急著要到目的地，還是要急著回家呢？

我們每天的生活是不是都是如此？

有太多我們想去的地方、想完成的任務，當我的心都被這些佔滿的時候，自然你就看不見風景了，

所以呢，我真的想跟你說的，並不是達到目的地不重要，認識我的朋友都知道，我是很重視目標的，而且我的執行力非常好的，

而我在這裡真的想畫的重點是「你著急嗎？」

你有必須要著急的理由嗎？

一樣的台北、台東兩地往返，如果他就是我沈澱靜心的機會，真的有差那一兩個小時嗎？

要五個多小時，完成這一趟路，和要六個多小時到七個小時完成這一段路，其實它對於我的生命的意義是不一樣的。

希望今天透過我的這段分享，讓你也開始去體會到，稍微把油門鬆開了一點點；

「靜心」，其實不是「靜止」，你仍然在移動，你仍然必須要移動，可是問問自己，你有必須要著急的理由嗎？

如果其實你很清楚知道這一切還好，你只是被習慣、你只是被慾望綁著走的話，那麼鬆開這個繩子，如同我鬆開我的油門一樣，不同的季節，同樣的海岸公路，用遠能看到不同的風景，希望我的這片風景也能夠帶給你。

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