【一天聽一點 #969】有話不敢說？你可能遭受了「同溫層暴力」
歡迎來到《一天聽一點》，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實應用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道哦！
我想在這個時代裡，大家使用社群網路一定會有一種感覺，叫做「同溫層好厚哦」，同溫層會帶給我們什麼呢？
他會帶給我們支持、溫暖、安慰，他會讓我們覺得自己並不孤獨，因為這世界上有很多人的想法跟我一樣，可是啊，同溫層也有很多的副作用，這副作用包含就是，你可能對於一些事情的觀點、想法會越來越窄化、越來越偏執；
而這份偏執，其實往往又是不自覺的，因為你太習慣地，去聽到跟你想法一樣的聲音，而自然而然呢，只要任何聲音、任何概念跟你想的不一樣，甚至於會主動的過濾他、排斥他。
如果讓你去想自己攻擊別人的經驗，可能一時半刻很難想起來哦，我們說一個我們自己被攻擊的經驗好了，
你可能曾經在社群平台上發表了一些你對於社會議題、政治，或某些事情的觀點和看法，你盡可能的保持中立客觀，可是你會發現，無論你用多大的力氣，說得再清楚，就是一定會有人畫錯重點，
或者是刻意畫他想畫的重點，而你真正想說的話，他是置若罔聞的，更有甚者就是斷章取義，把你某些在陳述的時候的背景，當成是你的主題，然後加以批判，
像我自己因為製作一天聽一點的關係，所以呢我就會常常分享很多關於心理跟生活的真實運用，然後因為啟點文化的經營，我們有很多課程是在談怎麼樣跟別人互動、怎麼樣去做表達，
所以我就曾經分享過一段內容，談的內容就是我們的文化背景，是怎麼樣塑造出我們的表達風格，而這些表達風格，往往又會造成我們在面對「表達」的時候，有一些內在跟外在的迷思哦。
所以在這一段內容裡談的，其實是一個「大概念的文化背景」，去營造出個體的行為，倒不是絕對性的，也不是決定性的說，哦～東方文化就一定會有什麼問題；
就好像是我們知道日本人很有禮貌，但不等於每一個日本人都是有禮貌的，更不等於有禮貌的人，他就一定是日本人啊！
我相信大家這個邏輯，是能夠弄得清楚的；
可是啊，我就在這段影片的留言裡，看到有網友的留言，他這麼說的：「不要把迷思跟文化底蘊掛鉤，難道歐美文化比較開放，他們就沒有不敢表達的迷思了嗎？」
我看到這裡真的心裡是有一點感慨的哦，這個感慨就來自於我剛剛提到的同溫層的現象；
那你會覺得「咦，到底跟同溫層現象有什麼關聯呢？」其實哦，我自己發明的一個詞彙叫做「同溫層冷暴力」，這個不是什麼大學者的研究，單純的只是我在跟我的同仁在聊天的時候，聊到這個現象，我自己脫口而出的一個詞彙，那他們聽了都覺得很有感。
所以呢，也鼓勵我把這個詞彙跟大家做分享，什麼是「同溫層暴力」呢？
就是在同溫層現象的影響底下，我們會在自己的同溫層裡，越來越不敢表達不同的聲音，再不然就是我們會在自己的同溫層「外」，把別人的訊息都做極端化的解釋；
先說在同溫層裡，越來越不敢表達不同聲音的這個現象，我想哦，這個點出來，你心裡可能多多少少就有一點感覺了，
當你已經進入了某個同溫層，對某件事情就是某個看法，特別是政治環境裡，你已經加入了某個候選人的後援會，難道你真的對於這個候選人，所有說的就一定是對的嗎？
難道你一定就100%認同，你不會有別的懷疑、不會有別的想法、不會有別的聲音嗎？
一定有的吧，可是現在問題來了，你敢講出來嗎？
當你有恐懼、你有懷疑，你會在表達自己的想法之前，先做言論檢查，那就意味著其實你已經進入了「同溫層暴力」。
你看合理的狀況底下，一個成熟、健康的團體、一群有共識的人，正是因為他們有一個大目標的共識，所以呢，他們在一些想法差異上，彼此的撞擊跟討論，才會讓這個團體變得更好，不是嗎？
可是同溫層暴力，就會讓整個同溫層內，只能有一種聲音，只要有不同的聲音就會變成是「非我族類者」，你想想看這是不是很可怕？
就像是推動任何社會運動，一定會有光譜上比較激進的，也會有光譜上比較溫和的，
然而激進跟溫和之間，只要能夠好好的對話合作，那這個社會運動的推動，他就會朝向一個更大利益、更符合整體福祉的角度去做推進，然而我們看到的真實現象，其實都不是如此嗎？
只能有一個光譜，然後一路走到黑啊，這是不是一種暴力呢？
當你在某個團體裡，你有不同的想法，而你卻不能說，這是不是一件很粗暴的事情？
而第二個叫做「同溫層外的極端化解釋」，這裡就更容易說明了，其實我們在社群媒體上被畫出重點，是不是我們已經被「非我們同溫層的人」，來看到了我們的東西？
那既然我不是他的同溫層，我就是他「同溫層之外」嘛！
而只要我說的任何東西，哪怕只是一句他聽起來不順耳的話，或者是一個根本不是這裡面要談的重點的一些論述，他就會特別的用「顯微鏡」把他抽取、提煉出來，然後進行攻擊批判，甚至於毫無道理的謾罵；
那當我把同溫層暴力說到這裡，我們可以來想想我自己是不是進入了這個狀態？
無論是被施予暴力，還是把暴力施加在別人身上呢？
然而為什麼會有「同溫層暴力」？
其實他的理由跟會有同溫層是一樣的，人啊！有時候太害怕孤單了，而我們因為這份害怕，會捨棄了真正的自由、一種內心的自我決斷，然後對自己進行粗暴的言論審查。
所以你會發現一個現代社會的吊詭，感覺起來社群媒體的興起，讓我們每個人都有表達意見的園地跟自由，好像很有言論自由，但是當同溫層越來越嚴重，同溫層暴力越來越強大的時候，其實我們是沒有言論自由的，你根本不敢說跟你的同溫層不一樣的觀點的話。
那當談到這裡，如果你問我，看待這個現象，我們該怎麼辦呢？
其實以我現在認知角度來看的話，我會說：
第一個，不要試圖去說服那些施暴者，因為當他們已經進行了這些施暴的動作的時候，他們的當下都會覺得自己是「正義的化身」。
「夏蟲不可語冰」啊，你怎麼跟他說他在施予暴力呢？你也永遠叫不醒裝睡的人嘛！
那第二個呢，就是請你好好的珍惜，那些容許你有不同聲音的地方，其實我們生命當中有一個人、有一個環境、有一個團體，讓你在裡面可以有一個深刻的相信，叫做你「說你自己想說的話」，
哪怕是跟絕大多數人認知都不一樣，你仍然可以被接納，那這就是你最棒的社會支持系統，
這也是我們最近推出，《提升你的心理免疫力》這門課當中，提到的一個重點，我們常常以為面對壓力，我們需要很強大的信念，但事實上來說，面對壓力，除了內在的方法外，在調試之外，我們都需要社會的支持，而這個社會的支持，並不是讓你寄託在很大範圍的大環境；
就像前面說的，哪怕只有一個人、一個小園地、一個小團體，他都可以幫助你去穿越人生當中的很多暴力攻擊，還有不如意。
希望這樣的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡搜尋【啟點文化一天聽一點】就可以訂閱我們，也記得給我們五顆星的評價，我們需要你的支持哦。
然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話，我們近期推出的一門線上課程，課程名稱叫做《提升你的心理免疫力》駕馭壓力的五大策略，我想在我們的真實生活裡，壓力是無所不在的，
無論是公領域還是私領域，在面對這些繁雜的狀況，我們怎麼樣保持心態的平衡，我們怎麼樣讓自己面對這一切的時候，能夠游刃有餘？
這門課呢，就由嘉玲老師，他結合了自己的經驗，無論是他自身的，還是他進行個案輔導的過程，在這門課裡你將會學到的是面對壓力時，怎麼樣透過調整自己的信念、調整自己的身心機制，並且建立有效的社會支持系統，來幫助你穿越壓力；
甚至於進一步讓壓力成為你生命的助力，這門課從推出到現在幫助了很多朋友，我們也陸陸續續收到很多朋友的正向回饋，你加入了嗎？
如果你覺得生命當中真的好累、好辛苦，那麼學習永遠是幫助自己面對現狀的最重要途徑，歡迎你的加入，詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結，
那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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他會帶給我們支持、溫暖、安慰，他會讓我們覺得自己並不孤獨，因為這世界上有很多人的想法跟我一樣，可是啊，同溫層也有很多的副作用，這副作用包含就是，你可能對於一些事情的觀點、想法會越來越窄化、越來越偏執；
而這份偏執，其實往往又是不自覺的，因為你太習慣地，去聽到跟你想法一樣的聲音，而自然而然呢，只要任何聲音、任何概念跟你想的不一樣，甚至於會主動的過濾他、排斥他。
如果讓你去想自己攻擊別人的經驗，可能一時半刻很難想起來哦，我們說一個我們自己被攻擊的經驗好了，
你可能曾經在社群平台上發表了一些你對於社會議題、政治，或某些事情的觀點和看法，你盡可能的保持中立客觀，可是你會發現，無論你用多大的力氣，說得再清楚，就是一定會有人畫錯重點，
或者是刻意畫他想畫的重點，而你真正想說的話，他是置若罔聞的，更有甚者就是斷章取義，把你某些在陳述的時候的背景，當成是你的主題，然後加以批判，
像我自己因為製作一天聽一點的關係，所以呢我就會常常分享很多關於心理跟生活的真實運用，然後因為啟點文化的經營，我們有很多課程是在談怎麼樣跟別人互動、怎麼樣去做表達，
所以我就曾經分享過一段內容，談的內容就是我們的文化背景，是怎麼樣塑造出我們的表達風格，而這些表達風格，往往又會造成我們在面對「表達」的時候，有一些內在跟外在的迷思哦。
所以在這一段內容裡談的，其實是一個「大概念的文化背景」，去營造出個體的行為，倒不是絕對性的，也不是決定性的說，哦～東方文化就一定會有什麼問題；
就好像是我們知道日本人很有禮貌，但不等於每一個日本人都是有禮貌的，更不等於有禮貌的人，他就一定是日本人啊！
我相信大家這個邏輯，是能夠弄得清楚的；
可是啊，我就在這段影片的留言裡，看到有網友的留言，他這麼說的：「不要把迷思跟文化底蘊掛鉤，難道歐美文化比較開放，他們就沒有不敢表達的迷思了嗎？」
我看到這裡真的心裡是有一點感慨的哦，這個感慨就來自於我剛剛提到的同溫層的現象；
那你會覺得「咦，到底跟同溫層現象有什麼關聯呢？」其實哦，我自己發明的一個詞彙叫做「同溫層冷暴力」，這個不是什麼大學者的研究，單純的只是我在跟我的同仁在聊天的時候，聊到這個現象，我自己脫口而出的一個詞彙，那他們聽了都覺得很有感。
所以呢，也鼓勵我把這個詞彙跟大家做分享，什麼是「同溫層暴力」呢？
就是在同溫層現象的影響底下，我們會在自己的同溫層裡，越來越不敢表達不同的聲音，再不然就是我們會在自己的同溫層「外」，把別人的訊息都做極端化的解釋；
先說在同溫層裡，越來越不敢表達不同聲音的這個現象，我想哦，這個點出來，你心裡可能多多少少就有一點感覺了，
當你已經進入了某個同溫層，對某件事情就是某個看法，特別是政治環境裡，你已經加入了某個候選人的後援會，難道你真的對於這個候選人，所有說的就一定是對的嗎？
難道你一定就100%認同，你不會有別的懷疑、不會有別的想法、不會有別的聲音嗎？
一定有的吧，可是現在問題來了，你敢講出來嗎？
當你有恐懼、你有懷疑，你會在表達自己的想法之前，先做言論檢查，那就意味著其實你已經進入了「同溫層暴力」。
你看合理的狀況底下，一個成熟、健康的團體、一群有共識的人，正是因為他們有一個大目標的共識，所以呢，他們在一些想法差異上，彼此的撞擊跟討論，才會讓這個團體變得更好，不是嗎？
可是同溫層暴力，就會讓整個同溫層內，只能有一種聲音，只要有不同的聲音就會變成是「非我族類者」，你想想看這是不是很可怕？
就像是推動任何社會運動，一定會有光譜上比較激進的，也會有光譜上比較溫和的，
然而激進跟溫和之間，只要能夠好好的對話合作，那這個社會運動的推動，他就會朝向一個更大利益、更符合整體福祉的角度去做推進，然而我們看到的真實現象，其實都不是如此嗎？
只能有一個光譜，然後一路走到黑啊，這是不是一種暴力呢？
當你在某個團體裡，你有不同的想法，而你卻不能說，這是不是一件很粗暴的事情？
而第二個叫做「同溫層外的極端化解釋」，這裡就更容易說明了，其實我們在社群媒體上被畫出重點，是不是我們已經被「非我們同溫層的人」，來看到了我們的東西？
那既然我不是他的同溫層，我就是他「同溫層之外」嘛！
而只要我說的任何東西，哪怕只是一句他聽起來不順耳的話，或者是一個根本不是這裡面要談的重點的一些論述，他就會特別的用「顯微鏡」把他抽取、提煉出來，然後進行攻擊批判，甚至於毫無道理的謾罵；
那當我把同溫層暴力說到這裡，我們可以來想想我自己是不是進入了這個狀態？
無論是被施予暴力，還是把暴力施加在別人身上呢？
然而為什麼會有「同溫層暴力」？
其實他的理由跟會有同溫層是一樣的，人啊！有時候太害怕孤單了，而我們因為這份害怕，會捨棄了真正的自由、一種內心的自我決斷，然後對自己進行粗暴的言論審查。
所以你會發現一個現代社會的吊詭，感覺起來社群媒體的興起，讓我們每個人都有表達意見的園地跟自由，好像很有言論自由，但是當同溫層越來越嚴重，同溫層暴力越來越強大的時候，其實我們是沒有言論自由的，你根本不敢說跟你的同溫層不一樣的觀點的話。
那當談到這裡，如果你問我，看待這個現象，我們該怎麼辦呢？
其實以我現在認知角度來看的話，我會說：
第一個，不要試圖去說服那些施暴者，因為當他們已經進行了這些施暴的動作的時候，他們的當下都會覺得自己是「正義的化身」。
「夏蟲不可語冰」啊，你怎麼跟他說他在施予暴力呢？你也永遠叫不醒裝睡的人嘛！
那第二個呢，就是請你好好的珍惜，那些容許你有不同聲音的地方，其實我們生命當中有一個人、有一個環境、有一個團體，讓你在裡面可以有一個深刻的相信，叫做你「說你自己想說的話」，
哪怕是跟絕大多數人認知都不一樣，你仍然可以被接納，那這就是你最棒的社會支持系統，
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就像前面說的，哪怕只有一個人、一個小園地、一個小團體，他都可以幫助你去穿越人生當中的很多暴力攻擊，還有不如意。
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