【一天聽一點 #989】你對什麼事有反應？決定了你的生活品質

 
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會踏進我教室的學生當中
有很多人對於「心理界限」
這個議題是很有興趣的
「心理界限」的意思就是
在我們的工作和生活裡
我們能不能弄得很清楚
我們跟他人之間
什麼是可以的、什麼是不可以的

最明顯的就是哦
我們常常很難拒絕別人不合理的要求
又或者是當別人侵犯我們的時候
我們沒辦法適當地表達出
自己的感受、情緒或者是拒絕

關於「界限」這個議題哦
我相信對很多人來說是很大的困擾
因為我們總是「害怕被討厭」
可是你當你不設立界限
被別人長驅直入
這久而久之哦也是對

無論自己或情緒
還是生活的各個層面
都是很大的傷害
那因為這個主題呢
我曾經分享過一支影片
主題叫做「為什麼心理界限這麼重要」
如果你有興趣的話

你可以搜尋
「為什麼心理界限這麼重要」
你就會在YouTube裡面看到這段影片
那我今天會想要跟你分享的
就是在這個影片底下喔

有一個網友他的留言
他說他「常常跟他的同學開黃腔」
「然後能被同學打到很痛」
他的留言就問我
他的「同學是不是在報復他」

最後呢還補充喔
他說「自己只是個窮學生」
「很不好意思厚著臉皮」
「希望我能夠免費地」
「幫他分析這個狀況」

關於他留內容就讓我想起喔
我相信每個人在童年的時候
都會認識那種調皮的男生
像這樣的小男生
他去拉女生的辮子
女生通常就會尖叫

然後轉身揍他
然後邊跑邊追、邊叫邊揍

然後呢
他無論有沒有被追到
有沒有被女生揍到
他下一次
他會不會再拉她呢
他肯定會再拉

因為他每一次拉女生的辮子
女生都會又叫又揍他又去追他
所以呢某種程度上
你去問這個小男生說
你喜歡女生追你、揍你嗎

他一定跟你說「女生恰北北」
「每一次揍人又很痛」
可是呢他為什麼老是做這個動作呢
很簡單嗎
因為他每一次做女生都有反應
他要的其實就是女生的這個反應

所以呢某種程度上
我們可能無法阻止身旁的人
他會做一些無聊的舉動
但是我們可不可以換個角度去思考
我們到底反應了什麼
這些小女生了去追他揍他的用意

就是阻止這個小男生繼續幹這件事
可是呢這些小女生不知道的是
正是因為你的又追又叫又去揍他
他就會一而再再而三地

因為那是他要的
他希望得到關注
某種程度上
他還蠻享受這種感覺的

然而呢這個時候
如果同樣的小男生
他拉了一個女生的辮子
而這個女生呢
剛開始可能會嚇一跳

但是呢這個小女生冷冷地
沒有任何表情地看著這個男生
看1秒鐘
看5秒鐘
看10秒鐘
聽到這裡我們不妨
腦補一下那個畫面喔

如果你是那個小男生
你看到這個女生
她沒有你預期當中的反應

而且用一種「你根本就是個幼稚鬼」
用冷漠的眼神
看著這個小男生
你說如果你是這個小男生
你會有什麼感覺
你還會再拉下一次嗎？
我猜哦有很高的機率
你不會再繼續幹了

因為自討沒趣嘛！
因為你那個動作一做下去
你原本想要得到注意
你原本想要享受
女生對你又叫又打又罵的感覺
那突然沒有了

而且突然之間小女生
沒有說任何一句話
但是你卻成為全班公認的幼稚鬼
你說你還會再幹這件事嗎？
所以我想喔
很多人對心理界限的理解
就是怎麼樣讓自己拳頭硬起來
肩膀硬起來
去捍衛自己的界限

這一點是沒有錯的
可是他還有另外一種方法
那就是「忽略」
其實有時候忽略
是一種最好的反擊

而「忽略」也是一種最好的反應
尤其是你遇到這種
純粹地只爭取你注意力
有一種有點無聊
有點幼稚的方法
像這樣的人喔
你無論是好言相勸
還是掄起拳頭要揍他
其實都是沒有用的

因為他要的就是你的反應
而當你沒有反應的時候
他就自然不會再繼續這樣的行爲
其實你不妨可以試試看喔
如果你家裡有這樣的小男生、小女生
他做盡一切無聊的事情
就是為了爭取你的注意
你可以有意識的不去反應

或者是明白的讓他知道
他這樣做你是不會有任何回應的
久而久之後他就會學會
怎麼樣用正確的方法
贏得你的注意力
他可能會好好的跟你說
爸爸媽媽我現在需要什麼
我要你幫我的忙
這絕對是可以做得到的

而且呢像這樣的方式
不僅是用在兒童身上
其實用在成人身上是一樣好用的
只是啊當你聽到這裡哦
人會覺得

原來「不反應」也是一種反應
可是喔凡事都有他的兩面性
如果能你就簡單粗暴
學了怎麼樣不反應
而不去寫另外一面叫做
有些事情你不能不反應
你該要有反應
那就完了

什麼意思呢
其實啊
在職場上也有這樣的狀況
職場上每個人都有自己的權利跟義務
尤其是當別人
已經侵害了你的權益
也就是別人的筷子
已經伸到你的碗裡的時候

這時候你能不反應嗎
你如果沒有反應
是不是等於昭告天下說
你就是個好欺負的人
或者是你等於告訴
前後左右所有的人
叫做你沒有擔當

你沒有肩膀
你根本連捍衛自己都不會
那誰還能夠相信你、仰仗你呢
舉個例子喔
在我自己的課程裡
我就接觸過很多企業的中高階主管

那有位學員呢
他是一個企業的高階主管
這個企業呢在進行組織的轉型
這個過程裡他老闆
在某一次單獨的會議當中
就直接地問他說
「如果我在你上頭找一個主管」
「你有什麼看法」

先說明一下喔
這一位學員他本身是
技術領域出生的
某種程度上他對於組織的權力運作
是相對比較沒有經驗

所以呢
當老闆問他這個問題的時候
他只是很直覺地覺得
「哦你要在我上面找一個人」
「那或許多一個人可以幫我」
所以呢他就很單純的
跟他老闆說
「ok啊都看老闆怎麼安排」

然而他的反應
正是開啟了他一連串災難性的
因為啊
他的反應等於再釋放幾個訊息
第一個訊息叫做
任何人擺在他頭上他都沒關係

請問一下喔
如果你是他同期的同事
你會怎麼判斷他的行為
你會不會覺得他
好像一點戰鬥力
一點競爭力都沒有
日後在分配資源的時候
你就會毫無顧忌地大膽地
去侵占原本是屬於
他的部門裡面的任何權益

如果你是他的部屬呢
當知道了這件事之後
你會不會突然有種感覺是
「哇塞我怎麼頭上又多一個老闆」
「這個老闆他到底在想什麼」

突然之間你對他的忠誠度跟信服力
是不是也受到了傷害
更可怕的就是

如果你是這一位學員的老闆
原本的老闆
你會不會覺得
「哇我問你在你上頭放一個人」
「你怎麼是種反應」
「難道你對於自己的發展」
「沒有任何期許嗎？」
又或者是你對於組織的權力分配
是沒有敏感度的嗎

因為一般而言
你距離權力核心樂園
你能動用的資源
跟相對的影響力就會越弱啊
一般人來說都是會
積極的靠近組織的權力來源

而沒有人會同意在頭上
多放一個人然後造成
自己跟權力的核心的距離更遠嘛
然而這些層次哦
在這位學員的心裡

其實啊他就是技術出生
他沒有想那麼多
他真的很純粹的只是覺得
多一個人幫忙沒有什麼不好
可是我當我把這些方方面面
跟他分析完之後

他聽完冷汗直流啊
這時候他終於跟我說
他終於弄懂了為什麼在那之後
會有一連串的職場挫折
而這些挫折他在原本沒有經過
這些分析的狀況底下
他都覺得一頭霧水

他只覺得
是不是我沒有去拜拜啊
其實不是這樣子喔
對老闆的這種試探哦

你不能沒有反應
這個時候我要你的反應
當然不是馬上大聲疾呼地
跟老闆說萬萬不可
我想哦這也太魯莽了

如果是我
如果老闆問我同樣的問題
叫做要在我上頭找一個主管
我的看法如何
我不會那麼快的表態說同意或不同意
我會問老闆那是什麼原因

讓他想要做這個安排
我先聽聽老闆的動機原因跟理由
如果老闆說
是因為他被提升到更高的層級

而他原本的位置
需要有人來替代
這個時候我搞不好
還會毛遂自薦了

為什麼呢
如果我的能力實力跟條件一切都可以
老闆往上提
我跟著直接接收老闆原本的位置
那不就等於我跟著升官發財嗎
又或者是你原本老闆
他可能在組織裡面
去做平行的轉移

他可能原本是A部門的頭
而你是他的第一把手
他被調到B部門
那這個時候呢
A部門的頭的人事權
是由更高的老闆決定的

然而以下的態勢
你要往上頂可能還不夠
那這個時候你知道了這個狀況
你自然就可以跟原本的老闆
建立好關係
去從他那邊去探聽到
接下來的新老闆
會在哪裡、會是誰

然後怎麼樣去佈局跟建立關係
還有一個更大的可能就是
就是老闆喔
根本沒有什麼洞
他單純的是用這個問題啊試探你
看你有沒有擔當跟企圖心

如此而已啊
所以這個時候
你只要很中肯的去表態
你會盡己所能地不斷提升
而且擔下更大的責任
那我想喔老闆根本不會動你
而且只要有提升的機會就會想到你

所以你看
這種在職場上牽涉到
權力分配、資源分配的
你不能沒有反應
你的反應其實是在釋放一個訊息
叫做「你很在乎」

而且「你有肩膀、你願意承擔」
可是呢如果一轉身
你把眼光投注到
辦公室裡面的風花雪月
或者是打嘴砲

說實在點
如果你的時間精力允許的話
回應個一兩句
當作是娛樂一下就可
真的不用太在乎、不用太有反應
其實所謂心理界限
這件事情他最明顯的表徵
那就是你的反應

然而「不反應」也是一種反應
不管你在任何情境底下
選擇的反應或不反應是什麼
其實這一切一切的動作跟決定
他都不是你跟相對當事人之間的關係而已

他其實是會涉及所有人
就以我剛剛說的
職場例子來看的話
你看當老闆對他做這個徵詢
是不是的上下左右
都在看他的反應
同樣的今天一個臭男生
拉了女生的辮子

而這個女生的反應
是不是全班所有人都在看
如果這個男生拉這個女生的辮子
而這個女生用一種
「你是幼稚鬼」的冷漠的神情
看著這個男生
這男生他其實感受到的
並不只有這個女生冰冷的眼神

而是在那個氛圍底下
其實全班同學都知道這件事
他等於透過這個女生的動作去認定

而且是由全班人來認定
「你根本就是個幼稚」
所以呢回到今天的開頭
所謂的「開黃腔」
其實他就像是我們生活當中
總會有那種小男生
用各種方式來激怒我們

而這個時候你可能要判斷一下
什麼該反應、什麼不該反射
而且哦在你做任何決定之前
其實你要先弄明白
真正重要的是什麼
因為如果你一時半刻
被情緒左右
你對於別人無聊的舉動
產生的過分的情緒的時候

在那一刻啊
所有人都在看
會不會因為你的反應
而被貼上一個叫做脾氣不好
情緒控制有問題的標籤呢
可能所有人都不會在乎
那個人有多無聊
他們只會記得
「哦你發脾氣了」

那這是不是對你來說得不償失呢
所以最後回到這位網友的問題
我回想自己還是窮學生的時候
我對於自己想要學的
想要前進的
就會知道要去付出代價
付出學費

因為「學習」本來就是個人的事情
學習本那就要付出代價
所以呢我對於那些
不想要付出代價
就想要有所學習的人
我的反應是什麼呢

那就是不反應

希望今天的分享能夠帶給你一些
啟發與幫助
我是凱宇

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謝謝你的收聽
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