完美主義不會讓你成為一個更好的人 【一天聽一點 #1030​】

 
歡迎來到《一天聽一點》
在這裡我們結合心理跟生活的真實應用
陪伴你每天進步一點點
如果你每天都想要有所進步的話
就請你一定要訂閱我們的頻道喔

我們這一代人
由於社群媒體的影響
所以呢有一個職業很特別
就叫做「網紅」
他們分享自己很多想法
尤其是分享他們的生活
這些生活呢
常常會讓人覺得很羨慕
覺得「有為者亦若是」
那你會不會有同樣的心情
看到網路上大家分享的那些美照
那些美食、那些美景
然後再看看自己
你覺得自己落差很大

於是呢
把他們的那些狀況
當成是一種理想的目標
其實如果對比於過去沒有網路的時代
或許我們可以知道
在台灣最有錢的人是誰
但是不一定能夠很快地知道
全世界現在最有錢的人是誰
或者是他們過著什麼樣的生活
只是到了網路跟社群的時代
就像是前陣子特斯拉的老闆Elon Musk
他因為股價的關係
成為全世界最有錢的人
我們幾乎同時同步就知道了這個消息

也因為這個訊息非常得快
我們太容易看到最有錢的人
他們在做什麼事
他們過什麼樣的生活
我們很容易在心智上
產生一個錯覺
叫做「這一切是容易的」
「這一切的發生機率是高的」
只是我們想一想喔
就算你有跟Elon Musk
一樣的聰明才智

他所遭遇的時機
還有各種機會點的碰撞
這些是沒有辦法複製的
也就說這世界上只會有一個Elon Musk
當然我必須說
以世界首富作為一個效仿的對象
謝謝還是太超現實了
我們回到更真實一點的狀況

就是你每天打開臉書或是IG的時候
你所看到的那些網紅
甚至你身旁的朋友他們分享的東西
你會不會覺得相對比較起來現實多了
然後我必須很殘忍地告訴你
那些也是超現實的

因為這一切他其實只是個「形象工程」
只是當我們成為
這些形象工程的接受者的時候
我們會不小心不假思索地
覺得那才叫做真實生活啊
所以你看喔
我們不妨自我覺察一下
你每一次刷完臉書跟IG
尤其是看到別人的美食、美景
你會有一種很大的落差感
很大的失落感

如果你有的話
你可能就掉入了
「網紅理想生活」的這個迷思裡
然而這個迷思
其實帶給我們的人生負面影響是非常大
因為他很容易讓我們覺得
「無論如何我都不可能像他那樣」
所以就會有一種很大的挫敗感

再不然就是
既然我怎麼努力
都不可能像他那樣
所以我乾脆擺爛
所以你有沒有發現
當我們對這些影響沒有覺察的話
我們很容易把自己過得「極端化」
而極端化的原因
就在於我們陷入一種「執著」
叫做對於某種理想狀態
對於什麼樣的生活
才是對的、才是好的
這樣的一個概念的執著啊

然而這份執著
它會滲透到我們生命裡的各個領域
不僅是生活
包含你的所有所有的關係
親密關係跟職場關係
而我們為了因應這樣的執著
我就發現哦
很多人在面對問題
或者是提出問題的時候
都會假設任何問題
他的背後都有一個
「終極完美的解決方案」
這個想法其實是很可怕的
就像是前面說的
就算你跟Elon Musk一樣地聰明
但是你無法複製他的時機
所以你永遠還是不會變成他
你應該成為「你自己」
不是嗎？

只是對於多數來說
如果這個觀念
沒有真的去認清的話
就會陷入一種很荒謬的狀況
就像是下棋吧
你想想看你跟別人下棋
你有可能在「一子不失」的狀況底下
就贏得棋局嗎？
如果可以的話
這只能說明你的對手
實在是太弱了

在正常的狀況底下
我們是不可能「一子不失」得贏得棋局
我們要得到任何東西
我們都要付出代價
關鍵就在於我們「拿什麼換什麼」嘛
然而這種「一子不失的想法」
其實是一個迷思
他就是一種完美主義的迷思啊

「完美主義」會讓我們假設
任何事情都有一個最終、最好的答案
最棒的解決方案
也就是因為這樣子
沒有得到這個之前
沒有拿到這個答案之前
其他事情都不願意嘗試跟投入

所以你會發現喔
有很多人常常會說一句話
叫做「我要做就做到最好」
「不然就不要做」
做這就是完完全全「完美主義的語言」
而且這句話本身就有一個
很大很大的邏輯錯誤
你在還沒有做之前
你怎麼知道什麼樣叫做「做到最好」？
然而你一直沒有去行動
你就無從去驗證
什麼叫做「好」還是「不好」
不是嗎？

所以呢在我的實務工作裡
我就常常遇到這種陷入完美主義的人
在他們身上我常看到的是「拖延」
常常感受到的情緒
是一種「自我挫敗」的情緒

然而拖延跟自我挫敗
延伸到極致
它就會變成是一種對別人的控制
這一點可能是多數人沒有想到的
因為我們的內在運作
經常會有一個狀況叫做
如果我自己
無法解決一個問題
那我就會把這個力量
轉而要去控制別人

因為
任何事情不是我的錯
就是別人的錯
如果沒有最好的終極解答
那一定是別人有問題
是別人讓我沒有辦法
得到終極解答的

其實多數有這種心態的朋友
他嘴巴上是不會承認的
可是你聽他的語言哦
他可能會說這樣的話
「你看喔我沒有辦法做到什麼什麼」
「就是因為別人怎樣怎樣」
而這句話的背後在邏輯上面
就是先執著有一個所謂的「完美答案」
於是把自己逼成完美主義
陷入了一種執著
然後再開始控制別人
因為千錯萬錯不是我的錯
那就是你的錯囉

所以啊我才經常說一句話
叫做「完美主義」
「它並不會讓我們成為一個更好的人」
它只會讓我們成為一個更可怕的人
因為你讓自己陷入了執著
而且你還企圖去控制別人
讓別人給你一個
所謂「完美的答案」

所以說到這裡
我們不妨回想一下自己
你的人生過到現在你想做的事情
有逐步地去做嗎？

還是你總覺得
自己沒有辦法像那理想中的樣子
所以乾脆連開始都不要開始
以免讓自己更丟臉呢？

或者是另外一個狀況
你的人生夢想之所以無法實踐
都是別人害的
如果你有這些狀況
然而你也還是對自己
保持著一個期待
叫做「你希望活上一個更好的人生」
你有一些夢想你想要去完成
你想要克服自己
內在這種完美主義的陷阱
那麼除了透過今天的分享
好好地讓自己
去面對、覺察這個功課之外

「學習」是絕對必要的投資
我會很鼓勵你可以加入我的線上課程
這門線上課程
叫做《過好人生學》
它集合了我這麼多年來
無論是自我生命的實踐
還是進行很多的個案教練
所累積出來的經驗
還有在生命歷程當中的實作
幫助你去打破生涯的迷思
去建立起活出一個你想要的人生的必要能力
這門課從推出到現在
已經幫助陪伴很多朋友
一步一步地朝自己想要的人生邁進
我也很期待你能夠一起加入
我們一起學習、一起前進

然而無論你會不會來參與這一門線上課程
我都很期盼
在我們有限而且短暫的人生當中
你能夠活出自己的精彩

希望今天的分享
能夠帶給你一些幫助
我是凱宇
如果你喜歡我製作的內容
記得「按讚、訂閱」並且「留言、分享」
另外我們也有Podcast的頻道
你只要在Podcast的應用裡
搜尋「啟點文化一天聽一點」
就可以訂閱我們
也記得給我們五顆星的評價

然而如果你對於啟點文化的商品
或課程有興趣的話
我們在每一段影片的說明裡
都有相關的連結
當然了今天所提到的過好人生學也在裡面
期待你的加入
我們一起過上一個
自己想要的好人生

那今天就跟你聊這邊囉
謝謝你的收聽
我們再會