什麼是「情境式戀人」？對你來說「短期關係」是傷害or暖心陪伴？｜【愛情診聊室#28】
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※ 生活化的議題，容易讓人帶入自己的生活經驗、對號入座，我們可以避免戰對錯、選邊站，因為外人不會比身在其中的人，更瞭解發生了什麼事情，而一段關係中的兩個人，一定都有各自的責任與苦衷，讓我們用客觀、關係視角，來看今天的故事吧！
什麼是「情境戀人」（situationship）？ ［00:00:55］
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享受親密，但不定義關係的「短期情人／情境戀人」
例：找個人一起過聖誕節、跨年，等節慶氛圍退去之後，便回到各自的生活。
當情境戀人突然想發展成長期關係
小真，30歲，是個性利落的小資女，大學畢業就獨自離家工作。她從小看爸媽吵吵鬧鬧，覺得結婚是自找麻煩，打定主意要一輩子單身。
小真大致上對自己的生活感到很滿意，只是每到冬天，特別是聖誕節到跨新年間，就會感到特别寂寞，因此總會上交友軟體找個「情境情人」陪她過節。
去年，她約到了一個聊得來、相處氣氛不錯的網友──小偉，自此之後兩人每隔一、二個月就會約炮，也說好了就此維持朋友關係。
小真大致上對自己的生活感到很滿意，只是每到冬天，特別是聖誕節到跨新年間，就會感到特别寂寞，因此總會上交友軟體找個「情境情人」陪她過節。
去年，她約到了一個聊得來、相處氣氛不錯的網友──小偉，自此之後兩人每隔一、二個月就會約炮，也說好了就此維持朋友關係。
今年聖誕節，小真又想到小偉，兩人約了旅館上床後，開始閒聊。
小真：「欸，你這幾天要幹嘛？要不要跟去年一樣一起跨年？」
小偉：「這次不行，我有約了。」
小真：「不然你赴完約，十二點前來找我，我們去年一起看煙火嘛。很開心耶，再來一次嘛～」
小偉：「去年是很好啦，但那就是去年，今年我有安排了。」
小真：「你就一句「有約」，連個關心、問候都沒有，也太無情了吧～好歹我也是你的固炮欸。我對你來說，多少有一點特別吧？」
小偉：「我不想讓你誤會，所以不能答應你。」
小真：「可是我們比較熟，你也說跟我相處很輕鬆、很舒服不是嗎？」
小偉：「對，但我們是畢竟是炮友，又不是戀愛關係。」
小真：「唉喲～你別這麼緊張嘛。我又沒有要你給承諾，你就當陪老朋友跨年一下，喝杯熱紅酒就掰啦～」
小偉：「這種事，我還是習慣簡單一點。你可以不要破壞我們的默契嗎？」
小真：「齁！你真的簡單到有點冷酷耶！沒想到你是這種人……」
小偉：「你少在哪邊情緒勒索哦～我是喜歡跟妳在一起，可是你剛剛的要求，已經是穩定交往的等級了。這不是我要的，如果妳搞不清楚自己要什麼，以後別約了。」（起身走人）
小真：「欸，你這幾天要幹嘛？要不要跟去年一樣一起跨年？」
小偉：「這次不行，我有約了。」
小真：「不然你赴完約，十二點前來找我，我們去年一起看煙火嘛。很開心耶，再來一次嘛～」
小偉：「去年是很好啦，但那就是去年，今年我有安排了。」
小真：「你就一句「有約」，連個關心、問候都沒有，也太無情了吧～好歹我也是你的固炮欸。我對你來說，多少有一點特別吧？」
小偉：「我不想讓你誤會，所以不能答應你。」
小真：「可是我們比較熟，你也說跟我相處很輕鬆、很舒服不是嗎？」
小偉：「對，但我們是畢竟是炮友，又不是戀愛關係。」
小真：「唉喲～你別這麼緊張嘛。我又沒有要你給承諾，你就當陪老朋友跨年一下，喝杯熱紅酒就掰啦～」
小偉：「這種事，我還是習慣簡單一點。你可以不要破壞我們的默契嗎？」
小真：「齁！你真的簡單到有點冷酷耶！沒想到你是這種人……」
小偉：「你少在哪邊情緒勒索哦～我是喜歡跟妳在一起，可是你剛剛的要求，已經是穩定交往的等級了。這不是我要的，如果妳搞不清楚自己要什麼，以後別約了。」（起身走人）
親密關係一定要長期發展，不能輕鬆快樂就好嗎？
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不一定要經營長期的親密關係，畢竟要投入比較多心理成本，不只要懂得調適衝突與不愉快，也得為了維繫承諾而拓展自身能力
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短期關係不一定等於會「輕鬆快樂」，也比較難得到深層的滿足感與安全感。當雙方對於關係的期待缺乏共識時，同樣會引發不愉快
什麼是短期親密關係給不了，長期親密關係才有的東西？ ［00:08:23］
1. 深度相互認識與成長
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長時間的相處，會共創許多回憶，也會有更多機會認識對方，以及他身邊的人，了解他是怎麼長大的、哪些事是他特别看重與在乎的
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長期的相互了解，會形成一種獨特的歸屬感
例：全世界只有你，會在我說那麼難笑的笑話時，還可以笑得這麼開心。
2. 共同承擔財務、家庭責任 ，以及做出重大決策
3. 給予穩定的承諾
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雖然長期關係不比短期關係有新鮮感、自由度，但是你會相信有個人能陪你，一起面對人生的各種起伏，不會輕易丟下你
一段滿足且親密的長期關係，可以提供什麼功能？ ［00:12:54］
1. 讓你成為一個更好的人
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讓人擁有更安全與健康的心理，以及穩定的安全感
2. 更好的情緒調節能力
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在依附關係中，一個人的安全感越足夠，情緒調節力、認知能力、彈性、耐受力與問題解決能力都會變得比較好
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在有安全感的關係裡，可以活得比較真實，不用一直假裝或表演某種美好的形象，只怕對方會離開
3. 增加依附的安全度
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即使再幸福的親密關係，也免不了會有吵架的時候。但是在吵架與修復的循環間，你們會更認識對方的反應，知道怎麼回應才能滿足他
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反覆地被看見、理解、安撫後，就能增加依附關係的安全感，變得不那麼追或逃
習慣短期關係，但想發展長期關係，需要做什麼準備？ ［00:20:45］
1. 釐清自己現階段想要的是什麼
例：年輕時覺得自己單身一輩子也無妨，但是面臨40大關時，卻開始渴望有個穩定的伴侶可以相伴。
2. 在找到合適的伴侶前，先提升自己的吸引力
例：學習情緒管理策略，知道如何在情緒來襲時，安撫、安定與照顧自己。
例：清楚自己的界限，擔起自己該負的責任，剩下的還回去給對方。
3. 在其他親近的關係裡，持續練習接觸自己的深層情緒與表達需求
4. 保持選擇權與自我價值
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在嘗試改變關係型態時，依然要保有離開關係或重設界限的權利，不要為了維持關係而放棄核心需求
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【節目主持人】
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2025-12-21