其實，你可以不用跳出「舒適圈」｜【一天聽一點#1356】
00:00:00 舒適圈的迷思
1. 「舒適區」聽起來舒服，實際上不見得讓人舒服
有個人失業多年，整天在家打電動、不出門找工作，因為沒有收入，需要花錢時就要跟家人伸手要錢，難免被唸兩句，他覺得被唸很煩、不開心，但又不願意去工作賺錢，這種不願意改變的心態，就是待在自己的「心理舒適區」，但實際上他並沒有很舒服。
2. 舒適區不一定有熟悉的人或環境
缺乏安全感的朋友，跟一個人交往三個月後，覺得對方的專注力不在自己身上，就提出分手，經過分手的陣痛期、迎來新戀情後，再進入下一次三個月的輪迴裡。
主觀感受上，他覺得跟人分手很痛苦，實際上他回應不安全感的方法，就是切斷關係，這樣就不用學習經營關係，所以他更習慣的舒適區，是不斷換人、換環境。
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沒發現自己的不舒服，其實是自己的「舒適區」，就不會覺得應該離開，所以放任自己待在原地、繼續受折磨
認定舒適圈是不好的人
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為了成為更好的自己，急著想離開「舒適區」，就有可能拿穩定的現況，去冒不必要的風險，表面上是說服自己離開舒適圈會好一點，實際上可能對自己的感情或工作沒有想清楚，容易造成不必要的人生浪費
00:03:22 換個角度看舒適圈
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舒適圈是你一手創造、一路以來的累積，你對它有控制力，它才會一直留在你的生命裡，所以舒適區是一種精神狀態，跟好壞對錯無關
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舒適圈是中性的，想讓自己活得更好，關鍵不是「跳出」舒適圈，而是要「擴大」舒適圈
擴大舒適圈
失業朋友原本的習慣，是需要用錢時跟家人伸手，所以他擴大舒適圈的方法，就是擴大自己收入的來源。
一直談戀愛又分手的朋友，在伴侶身上覺得沒安全感，他擴大舒適圈的方法，就是擴大自己安全感的來源。
真正該換的，是「回應需求」的方法
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對現況不滿意，或期待活出更好的自己，是因為覺察到，現階段已經無法滿足自己生命的需要，才會有「跳出舒適圈」的想法
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擴大舒適圈的關鍵，是「擴大認知邊界」，會讓你找到更大的自由和滿足
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