2022/11/22

什麼是心理學最具「療癒力」的核心元素？｜【一天聽一點#1388】

00:00:00　人際關係影響性格

美國心理學家亨利·克勞德博士大學時，知道心理學的門派各有優缺點，所以追問教授有沒有最核心的元素，可以貫串所有門派，又能為人提供最具體的療癒力，教授的回答是「人際關係」。

每個人一生下來，就在父母、家人、同學、朋友的環境裡互動，我們的生理狀態和心智模式，都在這些人際互動裡慢慢形成。

人際網絡，是影響「性格」的主要環境

人有趨樂避苦的天性，若人際環境不好，就會想花時間和精力去改善、消除挫折感，這會讓人失去很多快樂；如果因為不想受人影響，就斷絕人際關係，讓自己處在孤獨狀態裡的人生也不好
一個人能活得開心、活得好的養份，不能只從一個人身上獲得，它必須來自各方水土，關係裡的每個人才能健康又平衡

00:04:10　建立人脈的好處

亨利·克勞德年輕時，想成為高爾夫選手，但因為運動傷害、女友跟他提分手、身體出現早期糖尿病症狀，都讓他感到焦慮和沮喪。

這時，有位注重養生和鍛鍊靈性的朋友伸出援手，他提供亨利·克勞德很多飲食作息、哲學思考的知識，還介紹喜歡健身的朋友給他，幫他打開更多交友圈。這些新認識的朋友，陪他討論失戀的痛苦、覆盤戀情失敗的過程並給予建議，討論出更適合自己的情感模式。

一個人能好好活著，需要身體、情感、智力、精神四個方面的支援，這很難在一位朋友身上獲得滿足，而是需要一個高品質的關係網絡。