為何你過得很幸福，卻也感覺很失落？｜【你好，世代#49】
來賓：凱宇
00:01:04 活在幸福中卻不快樂＝不知足？
過去的人只要家庭和樂、三餐溫飽，就會覺得幸福、快樂；現在的人普遍不用擔心溫飽，出生即享受父母提供的資源，反而感覺自己「沒資格不快樂」。
為何人在福中，卻還是不快樂？
他人即地獄～不幸是比較來的
現代社群媒體發達，人們經常把生活攤在陽光下，卻也容易與「世界級」的標準比較（如：名人），覺得自己過得不幸福。
→ 不知道自己的幸福從何而來，容易落入「我應該可以更好」跟「但我又沒有很糟」的糾結中。
對「生命意義」感到迷惘
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人不需要耗費心思煩惱溫飽時，便會開始思考「生命的意義」，但是要有一定的生命歷練、待人處世的能力，才有辦法回答「我是誰？」、「我要去哪裡？」
→ 如果沒有足夠的生命厚度，僅依靠模仿他人達到自我實現、活出意義感，可能反倒會迷失自己。
※ 每個世代都有自己的課題，無須過度指責年輕世代「人在福中不知福」。
如何活得「幸福又快樂」？
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面對「我是誰」與「我要去哪裡」的問題時， 可以透過情緒更認識自己
例：我夢想的生活長怎樣？與現實生活的落差帶給我什麼感受？
→ 看懂情緒，就有自己定義幸福的能力。
00:12:21 生活多一些不順遂，更容易成為人上人？
把找尋生命意義、實踐人生目標的責任丟出去，即使處在順境，也會對現狀不滿。
→ 不逃避任何際遇，生命將獲得最好的前進。
「希望自己過得比別人好」可能會有的行為
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正向做法：提升個人能力，努力實踐自我價值（把力量聚焦在自己身上）
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負向做法：透過打壓他人，證明自己是好的
面對生命的健康態度～做自己人生的主人
「不要羨慕任何人，除非你願意承擔他所有的代價」──《一如既往》
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無論出身如何，人人都有自己的生命劇本，也都有屬於自己的焦慮
成長過程較艱辛的人，處理壓力、挫折的能力較好，卻可能要花很多力量克服內心的自卑感。
富二代出生即享有榮華富貴，卻可能活在「無法超越上一代」的挫折中。
→ 對自己的生活有焦慮、挫折、不公平感，要學著把力量收回來，看懂情緒、為自己負責任。
00:19:23 找到自己「活著的價值」
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忙著羨慕別人的幸福，讓我們感受不了自己的幸福
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有意識地做自己認為「有價值的事」，對生命意義的比較，就能慢慢從外界回到自己身上
有價值的事情：
為了三餐溫飽而煩惱的人→ 努力讓自己活下來。
生來衣食無憂的人→ 問問自己：如果我不太需要為錢煩惱，我願意為自己、為別人做什麼？
為了三餐溫飽而煩惱的人→ 努力讓自己活下來。
生來衣食無憂的人→ 問問自己：如果我不太需要為錢煩惱，我願意為自己、為別人做什麼？
活得幸福卻感覺不快樂，我是不是不知足？
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活得幸福卻感覺不快樂 ，代表你正從「追求外在世界的事物」，回到「探索內在世界」
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「有空思考生命的意義」是年輕世代與生俱來的優勢，無須指責自己「不知足」，或期待別人告訴你該怎麼活
→ 看懂情緒的訊號，了解自己的在意與想要，能幫助你「活回自己」。
00:23:52 如何珍惜幸福、找到人生意義感？
「幸福人生的關鍵是『降低期望，用力揮棒』」──查理‧蒙格（Charles T. Munger）
降低期望～回歸自身，從小目標開始
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找尋生命意義的過程，幫助自己安頓好情緒、保持理性思維，透過自我探索，活出個人的能力、魅力
例：知道自己有良好的家庭環境，卻還是想抱怨，是因為沒把注意力放在自己身上。
用力揮棒～實踐期望
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專注在一件「值得努力的小事」上，讓自己開始慢慢往真正的想要前進
例：想要從事設計工作，從報名設計課程開始。
→ 目前擁有很好的資源、條件，可以告訴自己：「就算嘗試失敗，也頂多回到原點而已」。
擁有好情緒，才能幫自己吸引好結果
把「活得幸福，卻感覺不快樂」視為一份祝福，試著面對人生最重要的問題：「我要怎麼活？」，將感受到生命的美好。
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