2022/08/17

這樣想，命運也擋不住你｜【一天聽一點#1333】

00:00:00　生活常常無能為力？

一位學生的數學不好、上課都聽不懂，家裡也沒錢讓他去補習，就算努力練習題目還是表現不好，讓他越來越挫折、無力，也不知道到底怎麼改善，所以覺得自己沒天分、放棄數學。

有天他走進書局，剛好看到一區數學相關的課外讀物，發現一本書，用淺顯易懂的方式，解開他一直以來都不懂的數學概念，這個經驗讓他很驚訝，因為他一直以為自己的數學沒救了。後來他積極找相關資料、把問題拿去問同學，才發現有很多讓他進步的方法，只是之前都覺得自己沒有天份，所以沒去嘗試。

外在控制：認為人生不是自己可以控制的，而是由機會、運氣、天份等外在力量所決定
內在控制：認為事情有辦法解決、人生是自己可以控制

→ 內控的思維和幸福感是正相關的

00:02:51　內控者的好處

1. 比較能抗拒負向的影響

請參加實驗的人，看著螢幕上明顯一長一短的兩條線，然後回答它們是不是一樣長，但參加者旁邊有安排一群暗樁，故意說兩條線一樣長，結果很多參加者竟然也跟著說「一樣長」，代表我們很容易受到團體的想法影響。

但有一群人並沒有隨波逐流，雖然覺得其他人講錯答案很奇怪，還是毫不猶豫地說出正確答案，他們就是「內控者」。

內控者比較能堅持自己的想法，不會受到社會壓力的影響
比起人云亦云，內控者更會相信事實，和自己心中的判斷

2. 會避開不恰當的冒險

外控者相信機會和命運，更熱衷賭博這類的事情，內控者比較不會冒險，不會把成功寄託在運氣上，反而會花心力和時間打磨技能，讓自己表現得更好

3. 為了自己重視的目標，訂定清楚的計劃

內控者會積極主動地事先規劃、採取行動，找到達成目標的方法，所以他們可能會更快獲得想要的目標

研究發現，同樣是申請假釋出獄的犯人，如果他的個性偏向內控者，會更快拿到假釋許可。

4. 為了更好的結果，願意延宕滿足

大部分的人都不喜歡等待，如果有好處，會想要立刻享受，但如果告訴你，等久一點就能享受更多好處，你會選擇等待還是先享受再說？

當內控者知道多付出某些努力或等待，就可以獲得更好的結果時，他們會願意等久一點

00:05:25　遇到真正不可控的意外怎麼辦？

研究發現，如果你對某件重要的事情，本來擁有控制權，後來又失去控制，在健康和快樂程度上，會比本來就沒有控制權的人下降更多。

抱持著「沒有期待，就不會受傷害」的態度過人生，容易讓你連原本做得好的事情都放棄、用非常消極的態度面對生命
學會合理評估、區分自己可控和不可控的部分，對可控的部分保持希望、對不可控的部分隨遇而安

面對疫情，病毒如何變種是不能控制的，但我們可以控制的，是戴口罩、洗手、消毒等。

植物會不會有病蟲害是不可控的，我們可以做的是上網查資料、採購除蟲劑、定期施肥澆水，盡我們所能靠近自己想要的結果。

找回掌控感

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這樣想，命運也擋不住你｜【一天聽一點#1333】

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00:02:51 內控者的好處