知道「怎麼做」是聰明,知道「何時做」是智慧~《什麼時候是好時候》凱宇和嘉玲的對談|【有聲書評】

00:00:00 《什麼時候是好時候 When》

《什麼時候是好時候 When》

  • 作者:丹尼爾‧品克(Daniel Pink)(其他推薦書籍:《未來在等待的人才》、《未來在等待的銷售人才》
  • 可以讀淺(What、How to,從生理時鐘找到生產力、創造力最優化的時間),也可以讀深(長期時間流動中,開場、中場、結尾如何思考、安排)
 
 
 

00:10:55 開場 ─ 時間地標

刻意的開始

  • 為自己標定一個特定的開始,才不會繼續拖時間而造成遺憾
  • 時間地標的概念:開立心理帳戶(例:一年中的第一天,有某種特殊的意義)、把你從樹上抖落下來(立下時間地標,才能回到現實)

「時間地標打斷人們對於日常瑣事的注意,讓人用更廣的視角看待他們的生活,進而專注追求目標。」
 


一年至少有86個時間地標

  • 每個月的第一天
  • 星期一
  • 四季的第一天
  • 國慶日等國定節日、重要宗教節日
  • 自己的生日、伴侶的生日
  • 開學的日子、到職第一天、畢業第一天
  • 寒暑假結束的第一天
  • 結婚紀念日、第一次約會、離婚日
  • 搬家、養寵物的日子
  • 看完這本書的第一天


有意識地幫自己設計任何事情的開場,會為你的生活做一個好的地標!

 
 
 

00:20:26 中場 ─ 唉呀效應

唉呀時刻:對於在乎的事情,會有的中場時刻

例:突然意識到時間不夠了
 
 

讓唉呀時刻成為重要轉化點

1. 留意中間點

  • 在中間點設定時間地標
例:可以刻意在會議的中間時間設定鬧鐘
 

2. 要發揮中間點的振作效果,不要因此一蹶不振

3. 在中間點的時刻,要想像自己正處於落後,但只落後一點點

例:運動比賽中,在中場落後一點點的隊伍,最後取得勝利的比例是高的
 


中年危機為什麼會壓垮一個人?

  • 到了中年,沒有合理地調整自己的期待
  • 到中場,盤整自己的生命,重新設定一個「人生只落後一點」的目標
  • 以心理學的角度,中年時期有意識地看待生命中沒有消化的事情,老年時的滿意度較高
 
 
 

00:26:05 重新激勵自己的5個方法

中場經常是消沉時刻,重新激勵自己的方法:

1. 設定一個暫時目標

  • 不去想距離達成目標有多遠,只專注於下一個動作
  • 撞牆期一旦發生,專注下一步就好
 

2. 公開宣示達成暫時目標

  • 達成小目標時,公開宣示完成對自我的承諾,並得到他人的支持
 

3. 話說到一半就停(蔡格尼效應)

例:做到約80%時停下來,讓下一次很容易開始
 

4. 不要讓鍊子斷掉

  • 到了中場,盡可能維持之前固定的模式
 

5. 想像「做這件事是有意義的」

 
 
 

00:32:21 結尾

結尾可以幫助我們獲得能量

  • 知道快要結束,反而會激發力量、可能性
  • 好好享受結尾,會期待下一個開始
 
 

去蕪存菁

  • 事情、歷練到終結時刻,可以提煉出其中的精華
 
「隨著人生的推移,人們開始逐漸注意到:就某個意義來說,時間正在消失殆盡。相較於現存親近關係,越來越深的交情、增加社交聯繫,會讓人覺得很膚淺,而且微不足道,所以做出正確的選擇,變得越來越重要。因為時間有限,所以我不能再浪費,而不是浪費時間,換取逐漸消失的本來報酬(年輕時的社交像一種交換)。」
 
 
 

00:40:32 其他精選內容

  • 集體時間感:和一個團隊養成默契後,會進入集體心流
  • 文化時間感:各國的守時文化不同
  • 語言的使用方式,是否會形塑出看待時間、時機的差異?
法文、英文:未來式精確語言
中文:未來式模糊語言,對危機意識較強烈
 
 
 

00:46:21 什麼是好時機?

「通往意義、和重要的人生道路,並非活在當下,而是整合我們對於時間的看法,形成一個連貫的整體,幫助我們瞭解自己,以及我們身在何處。」
 
  • 你會受過去影響,但你現在可以重新選擇,而未來緊扣著現在的選擇
  • 人生是循環前進的,我們需要、卻不能太依賴儀式感,讓生命能有整合性
  • 人的最初狀態是沒有時間感的,需要在成長的過程中培養時間觀念;而老年時,時間的概念則會慢慢模糊
  • 關於時間,你現在在哪個階段?有沒有回觀的能力、重新拉出一個角度看待時間
 
 
 

00:49:16 課程推薦

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