每天都要做那件事，否則超焦慮？你被「小怪癖」綁架了？｜【啟點下班後#4】
※ 本篇將分享我們的日常保健小癖好，內容無醫療宣傳之目的，若有相關疑問，請諮詢專業醫事人員建議。
「剔牙強迫症」背後是金錢焦慮在做怪？ ［00:01:58］
怡璇以前每天只會在睡前刷一次牙，等到出社會後忙於工作，經常過著日夜顛倒的生活，牙痛也隨之而來。然而生存焦慮當前，輕微的牙疼並未讓怡璇特別留心處理，工作之餘只想好好休息，與之共存了三到五年。
直到終於去看牙醫時，才被診斷出牙周病，且需拔除蛀掉的牙齒。若要植牙，每顆需花費20萬，否則只能磨掉兩旁健康的牙齒來裝假牙。因無法負擔昂貴費用，怡璇選擇了後者。
學到教訓的她，從此嚴格要求自己飯後一定要剔牙，若時間允許也會刷牙。然而這樣的習慣，卻曾在親密關係中產生衝突。例如與伴侶外出用餐時，若對方飯後沒有主動留意她需要找廁所剔牙，她就會生氣，對方則常感到莫名其妙。
直到終於去看牙醫時，才被診斷出牙周病，且需拔除蛀掉的牙齒。若要植牙，每顆需花費20萬，否則只能磨掉兩旁健康的牙齒來裝假牙。因無法負擔昂貴費用，怡璇選擇了後者。
學到教訓的她，從此嚴格要求自己飯後一定要剔牙，若時間允許也會刷牙。然而這樣的習慣，卻曾在親密關係中產生衝突。例如與伴侶外出用餐時，若對方飯後沒有主動留意她需要找廁所剔牙，她就會生氣，對方則常感到莫名其妙。
情緒未被梳理，就可能轉化為情結
情緒無法表達或理解，就容易內化成情結，進而在其他生活場景中造成影響。怡璇因為「剔牙」而對伴侶生氣，實際上背後可能連動著以下心理狀態：
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對「被照顧」有不合理的期待：認為伴侶應該隨時關注她的需求。
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金錢焦慮：擔心若沒剔牙，未來會損失更多錢。
→ 一個表面上的保健小癖好，可能是未曾梳理的陰影留下的痕跡，而我們也會不自覺地將這些情緒「轉嫁」給身邊的人。
乾眼症不可逆，治療還能順便做醫美？ ［00:09:21］
昶維眼睛經常乾澀不已，後來看醫生才發現自己得了乾眼症。由於眼睛的油水比例失衡，會導致淚液蒸發過快。雖然可以透過「熱脈衝」這類醫美級療程改善，可是不但價格昂貴，還得每年做一次，而且症狀也無法真正根治，只能盡量維持現況。一旦空氣太乾、太濕，或是睡眠不足、壓力大，都特別容易導致眼睛乾澀。
日常保養對昶維來說，變得格外重要：白天用眼時，他會滴人工淚液或塗眼藥膏暫時舒緩，晚上則戴蒸氣眼罩熱敷。平時也開始吃魚油、葉黃素、花青素等保健食品，學著和乾眼症共處一輩子。
日常保養對昶維來說，變得格外重要：白天用眼時，他會滴人工淚液或塗眼藥膏暫時舒緩，晚上則戴蒸氣眼罩熱敷。平時也開始吃魚油、葉黃素、花青素等保健食品，學著和乾眼症共處一輩子。
昶維意外的發現
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每當昶維去日本旅遊的時候，乾眼症跟長年以來的慢性鼻炎就完全不會發作，不曉得是不是跟氣候有關，還是單純因為放假沒壓力
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躺著滑手機容易沒抓好適當的用眼距離，藍光會過於刺激眼睛，因此昶維改掉了在床上滑手機的習慣，順便避免滑到睡著被手機砸到臉
一天只吃一餐，只為了健康又長壽？ ［00:15:51］
彥廷從30歲開始，因為「怕胖」與「愛美」，養成「一天一餐」的習慣。當初是想控制飲食，所以透過看書、網路影片自學許多減重相關知識後，開始嚴格從減糖、減澱粉，到嘗試「168斷食法」戒宵夜。
雖然一開始常常肚子餓、嘴饞想吃零食，但自從發現：一日三餐其實是工業革命後，為了配合工作時間而設計的作息，並非人類的原始飲食習慣；許多動物實驗也顯示，吃得少有助延年益壽，他更加堅定地落實一天一餐。
久而久之，彥廷竟然習慣一天只吃晚餐，不但不會餓，還覺得腦袋更清楚。雖然碰上聚餐或旅遊時無法完全執行，他仍為自己的堅持感到由衷自豪。
雖然一開始常常肚子餓、嘴饞想吃零食，但自從發現：一日三餐其實是工業革命後，為了配合工作時間而設計的作息，並非人類的原始飲食習慣；許多動物實驗也顯示，吃得少有助延年益壽，他更加堅定地落實一天一餐。
久而久之，彥廷竟然習慣一天只吃晚餐，不但不會餓，還覺得腦袋更清楚。雖然碰上聚餐或旅遊時無法完全執行，他仍為自己的堅持感到由衷自豪。
※ 以上內容僅為個人經驗分享，不具任何醫療建議或保證。
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