2024/08/23

如何讓你的體貼，為你創造幸福？｜【凱璇而歸#67】

00:01:49　人前開心果，人後吞苦果？

笑笑在群體中總是努力讓大家開心，只要察覺氣氛不對勁，就會主動轉移大家的注意力。然而，不停察言觀色卻讓他內心疲憊不堪。為了更深入了解自己，笑笑決定尋求諮商。

諮商過程中，笑笑回憶起兩件事：
1. 國小時，一位同學惹怒老師，老師氣得拍桌大罵。笑笑因害怕而失禁，反而吸引了全班的關注，使老師停止了責罵。
2. 大學畢業製作期間，小組組員吵到要拆夥。笑笑不小心出車禍後，卻意外把大家重新凝聚起來，最終順利完成作品。

笑笑發現自己在關鍵時刻，總會下意識地做出化解衝突的行動，與他的童年經驗很相似：從小經常面對父母的爭執，笑笑因此習慣扮演調解者，試圖緩和父母。在諮商師的陪伴下，笑笑看見自己在原生家庭中扮演的角色，如何影響現在的人際關係。

成長過程父母經常吵架，孩子可能的狀態：

過分介入：將父母爭吵的責任歸咎於自己，或是過分認同其中一方
過分封閉：關閉所有感官和知覺

00:05:21　父母常吵架，孩子會變什麼樣子？

1. 代罪羔羊

孩子認為父母的爭吵都是自己的責任，自己不應該存在
父母可能有「依賴共生」的議題，互相不滿又相互依賴，孩子無端被牽扯進兩人的戰爭，陷入左右為難的忠誠議題

例：爸爸藉關心孩子之名，行抱怨媽媽之實。

※ 長期面對父母對立，有些孩子可能學會投機取巧，從雙方各自獲取利益。

2. 疏離者

為避免痛苦和無助感，因此選擇隔離所有訊息來保護自己

→ 孩子可能變得難以與人產生好的交流，建立真正親密的關係。

3. 被犧牲品

下意識地透過自我犧牲或受傷來達成目的

例：每當父母吵架，Ａ就會被哥哥、姊姊欺負，接著父母會被Ａ的哭聲吸引，停止爭吵來照顧他。

例：因過分介入朋友的紛爭，惹來雙方責怪，卻也間接讓他們停戰。

00:11:23　面對父母衝突，孩子行為背後的心理動力

1. 渴望關注

透過叛逆引起父母的注意

2. 尋求權力

模仿父母吵架、爭奪發言權的樣子，認為自己只要干涉父母的衝突，就能獲得權力、控制感

3. 感到內疚

認為父母的衝突是自己造成的，將自己放在受害者的位置，試圖透過干涉來彌補過錯

例：孩子經常生病，可能是潛意識知道父母會為了照顧他，暫時停止爭執。

00:14:12　原生家庭的關係，在人際關係中重演

1. 渴望關注～依賴型人格

太想得到關注和讚美，而過分討好他人或容易發脾氣

2. 尋求權力～控制型人格

把所有事情都安排得很妥當，卻也因為事事都想掌控，讓身旁人壓力很大，感受到你的焦慮

3. 感到內疚～低自尊

與人相處沒有界限，把別人的問題當成自己的問題，自認為要對別人的情感和行為負責，容易陷入被壓榨的關係

00:19:24　如何停止有害慣性，改寫人生劇本？

前提：建立問題意識

把力量收回來，看見為何這些事會發生在自己身上，釐清問題的核心

在諮商師的陪伴下，笑笑終於意識到，自己習慣在眾人面前扮演開心果的角色，其實與童年經常當父母之間的調解者有關。他原本一直在沿用過去的生存策略，但現在已經長大了，可以重新選擇自己的行為模式。

1. 有意識地停下來

經常陷入相似的困境，大多與潛意識內容不斷重演，又太快做出下意識的反應有關
把潛意識上升到意識層面，才有機會讓自己緩下來，跳脫慣性反應，看清楚自己還有其他的選擇

2. 深刻的自我對話

當團體氣氛不好，笑笑又想跳出來當開心果時，可以問自己：
「我是想解決問題，還是只是讓大家不吵架，但是問題反而被拖延？」
「我有責任處理他們的問題嗎？在這之前，我有先為自己負責任嗎？這是我想活出來的樣子嗎？」

面對人際關係的困境，試著把力量收回來，是幫你回到此時此刻，看見自己不再是個無能為力的孩子。

00:27:43　線上課程《回家》～超早鳥優惠倒數３天！

你努力過好每一天，卻總感覺在相同的地方卡關嗎？李玉婷老師主講的最新線上課程《回家》，是一門深刻而溫暖的課程，將陪你探索原生家庭為你一生帶來的影響，讓你能夠重新調整與家的距離，不再被童年經驗所束縛，由內而外長出力量！

《回家》目前享有超早鳥優惠$2199，折扣只到8月26號晚上9點，誠摯地邀請你把握優惠期間，加入我們學習的行列～

【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk20
第一講免費試聽：https://youtu.be/tgnosG_fQRM

下載【啟點文化APP】體驗最新功能「學習計畫」，用最適合自己的步調，每天進步一點點！
下載點：Android ｜iOS

※ 已下載用戶請更新至最新版本。