你是因為「贏」所以自信，還是因為「有自信」所以贏？｜【一天聽一點#1417】
00:00:32 圍棋女神黑嘉嘉～擁有更好的自信
台灣圍棋女神黑嘉嘉成名很早，6歲開始學棋、21歲成為台灣段位最高的女棋士，快速的成功，卻成為她日後難以突破的瓶頸。
黑嘉嘉從小是乖乖牌、自律又穩定，所以20歲左右棋風定型了，她下棋的策略，就經常在某個迴圈裡打轉。有段時間的國際賽，她遇到世界級好手，都因為這跨不出去的心虛未戰先怕，而這個心態，也讓她抓著「少輸為贏」的策略在下棋，所以不管棋局是否對自己有利，黑嘉嘉都堅持「本手」的下法。
黑嘉嘉從小是乖乖牌、自律又穩定，所以20歲左右棋風定型了，她下棋的策略，就經常在某個迴圈裡打轉。有段時間的國際賽，她遇到世界級好手，都因為這跨不出去的心虛未戰先怕，而這個心態，也讓她抓著「少輸為贏」的策略在下棋，所以不管棋局是否對自己有利，黑嘉嘉都堅持「本手」的下法。
本手：圍棋術語，棋手接下來要下的那一步，可能不是最好，但肯定是「最標準的一手」，最安全、保險，但容易被對手預測。
過於安全的風格侷限了黑嘉嘉，讓黑嘉嘉從2010年起，連續8年沒能在國際賽事進入決賽。
隨著全球疫情爆發，圍棋賽事減少很多，也給黑嘉嘉一段自我覆盤、挑戰的契機。她開始嘗試不同可能性，包括開設圍棋教室、開發線上教學，甚至嘗試演戲、代言，擴展她的舒適圈。在一連串不同的生活體驗後，黑嘉嘉回頭看過去比賽的對戰棋譜，發現自己的侷限並不在技術，而是心態。
黑嘉嘉下棋時，希望一切都在她的計畫裡，所以當棋局或對手的變化超出預期，很容易引起她的不安，於是就會用最熟悉的本手下法，才能有安全感。但疫情期間，許多挑戰都讓黑嘉嘉深刻體驗到，世界其實充滿變化，很多時候，沒人知道「最標準」、「最安全」的下法是什麼，而是必須在可承受風險的範圍裡，有一定程度的嘗試。
有了想法上的突破後，黑嘉嘉帶著新的信念回到賽場，不再思考對手是不是世界冠軍，而是專注在自我挑戰、嘗試不熟悉的佈局，沒想到她反而下出新的棋路，在2022年的國際比賽第一輪，就擊敗8屆的世界冠軍，更多次在劣勢下穩住局面、出奇致勝，為自己贏得突破性的成績。
黑嘉嘉的信念
原本：覺得對手很強大，所以有「自己沒贏面」的想法，進而讓她執行「本手」下法
現在：領悟到世界沒有「最標準的一手」後，她放手去嘗試、經驗，自信與成熟度都往上了一個層次。
現在：領悟到世界沒有「最標準的一手」後，她放手去嘗試、經驗，自信與成熟度都往上了一個層次。
00:05:05 啟點文化～鞏固自信的過程
十年前，凱宇開始開班授課時，自信心還沒這麼穩定、自在，上課前也都會緊張，但面對「緊張」的情緒時，他越是告訴自己「不要緊張」，身體和心情反而更緊繃。
覺察到這個狀態後，凱宇幫自己換句話：把「不要緊張」換成「我這麼大量的閱讀，這些底蘊一定有保底的基本分。」透過一次次的練習和經驗累積，他幫助自己提升了自信心，一直走到今天。
覺察到這個狀態後，凱宇幫自己換句話：把「不要緊張」換成「我這麼大量的閱讀，這些底蘊一定有保底的基本分。」透過一次次的練習和經驗累積，他幫助自己提升了自信心，一直走到今天。
「信念」和「體感」，是你建立自信的兩支柱
信念：你的想法、你的內在語言，你是怎麼對自己說話的？
體感：你曾經做過的努力，踏踏實實去做過、感受過、經驗過的事情
體感：你曾經做過的努力，踏踏實實去做過、感受過、經驗過的事情
光有信念沒有體感是「精神勝利法」，很難走遠
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一股腦想創造「成功的體感」，卻少了信念的支持和平衡，很可能讓你單腳跳到斷腿
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唯有配合「信念」和「體感」邁步前進，才能踏踏實實走出更好的自信心
00:07:01 改變命運，活出心想事成的人生
榮格：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認知時，它就會轉化成命運。」
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