2023/05/10

2個秘訣，讓你不怕失敗，享受「犯錯」的喜悅｜【一天聽一點#1481】

00:00:00　自我推翻帶來的成長

心理學家亞當·格蘭特演講時，台下坐了丹尼爾·康納曼（諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者）。演講結束後，康納曼說：「你講得真好，你證明我錯了！」

過去演講結束，會找格蘭特說話的人，一種是跟他說：「你講得真好，證明了『我』的想法。」另一種則說：「不，你錯了，我來告訴你為什麼。」但眼前的大師，卻因為指出他的錯誤而高興。

康納曼：「我喜歡發現自己的想法有錯，代表我犯的錯比以前又少了一些。」

以心理學角度來看，「勇敢承認錯誤」、「自我推翻」的能力、習慣，是非常高級的心智能力

心智能力：有能力觀察、反思自己與他人行為的能力；研究發現心智能力越高，越能發現自己的不足、承認錯誤，並聽取他人建議、接受不同觀點。

亞馬遜創始人貝佐斯：「假如你不頻繁改變心意，你的想法就會常常出錯。」
橋水基金創始人雷·達里歐：「如果你不自我反省，覺得一年前的自己還真蠢，那麼你這一年肯定沒學到什麼東西。」

00:02:29　推翻舊的自我，成為更好的人

心理學「極權自我」：想法、信念受質疑或挑戰時，大腦會啟動「戰」或「逃」的模式，攻擊冒犯我們想法的人，或逃避證明我們錯誤的證據，阻礙我們自我推翻，讓自我感覺良好。

發現自己停滯不前，需要自我推翻

1. 將「想法」和「個人」分離

想法不代表個人，想法錯了不會減損個人的價值

經營啟點的過程，凱宇的決策或判斷，有時會被市場打臉，但這不影響他的個人價值、自我認同，想法錯了調整就好。

2. 將「過去的你」和「現在的你」分離

想像過去和未來的自己是不同人，現在是更新過、更好版本的自己
承認錯誤不可怕，因為每次犯錯與修正，都代表你又成為更好、更新的自我

有意識地覺察自己的行為

「你以為的」、「你呈現的」、「別人感受到的」一樣嗎？

天氣冷而你穿比較少時，父母親可能會說：「穿這麼少，想冷死啊！」你不舒服地回：「幹嘛講話這麼難聽啊？」他們卻說：「我哪有講話難聽，我是在關心你欸！」理智上知道父母想關心，但我們接收到的卻是不舒服、被羞辱的感覺。

有些人想呈現自信，別人卻覺得自大；有些人以為自己呈現謙虛，別人卻覺得是逃避、不願意承擔責任。

→ 找一位好朋友，說出自己的「好感特質」和「反感特質」，清楚認識到「自己的以為」和「別人的感受」是否有差別。

學員回饋，好朋友不是很喜歡他的一個習慣：他們聚在一起時，學員喜歡主導話語權，很少讓別人說話，讓他們覺得學員很愛現；而學員一直說話的原因，其實是「害怕冷場」，擔心沒話聊會尷尬，所以不斷地找話聊。

有意識地覺察、核對自己的呈現，帶給人什麼感受，是很重要的修煉

00:07:11　改善你的行為

發現「別人的感受」和「自己的以為」有落差，可以怎麼做？

1. 不否認他人感受，而是承認、接受自己給人的感覺

感受本身沒有對錯，別急著說「我沒那個意思」，而是要意識「原來我的呈現，會讓人有這樣的感受」。

2. 確認有這種感受的人，是多數還是少數

3. 根據狀況，決定是否調整

若多數人有相同感受，就有需要調整
若是少數但你很重視的人（親人、伴侶），為了良好的關係，最好還是調整自己的呈現，讓內心所想和對方收到的盡量一致
如果這些少數，是你不在意的人（如：網路上的酸民），再斟酌是否要調整，或調整到什麼程度

好好說再見～找回愛與安全感的分離必修課

從心理學和哲學思考，帶你認識自我、覺察自我，和舊的自己及關係告別，才能迎接新的可能。

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