2022/04/20

明明要說好事，怎麼說著說著就變壞了？｜【一天聽一點#1265】

00:00:00　矛盾性的表達

通常來自內在的安全感不太夠
內心對於自我概念（自己是誰、做了什麼、有什麼貢獻跟價值）是模糊、不明確的
經常被某些行業或領域拿來使用

成功學的著作和演講，會花很多時間告訴你他過去有多失敗，襯托後面「看起來」多成功，而真正把握成功關鍵的人，不需要製造反差、強調失敗。

一位學生非常認真努力工作，但向老師提出自己的分辨能力不好。

他在處理營業額數字資料時發現問題，便第一時間向當天休假的主管反應，可是主管的語氣冷漠，讓他有點受傷，但主管還是做了接下來的裁示和安排。掛電話後，他整理了這件事的過程，發現自己很負責地做了該做的事，就沒有將主管的冷漠放在心上。

他在說他自己有所成長的故事，但開頭卻是「我覺得我的分辨能力不好」

第一步：發現狀況
第二步：思考、體會原因

他的父母親不會把愛說出口，而說出口的都是對孩子的批評，大家都知道愛的存在，卻沒有人正確標訂它，所以內心底層沒有安全感。當他回顧自己的成功，下意識地學到這個模式，沒辦法標定出自己的成功，反而講出相反的話，內心也沒有對自己的成功有安全感。

00:06:55　說反話的影響

容易把焦點放在過去，而不是現在
把焦點放在自己的不足，這個挫折感容易讓人把正在努力、還沒成熟的事情，當成永遠沒辦法做好的心裡設定
內心並沒有相信自己的努力，可以讓你達到理想狀態
一直處在挫折感時，通常就只有兩個出口：攻擊別人、攻擊自己

攻擊別人：批評別人、即使別人做得好也要從雞蛋裡挑骨頭；被動攻擊、以弱勢者的姿態講酸言酸語

攻擊自己：不斷把重點放在自己不足、無能無力的地方；明明做的好的事情，偏要說自己不好

當你有意識到自己矛盾性的表述，正是改變的契機
把反話說成原本真正的意思，就可以開始建立對自己的安全感
帶著安全感，才能跟別人好好在一起
對自己沒有足夠的安全感時，別人的任何反應都會左右你的心情，且忘記別人的反應是合理的

00:10:19　好好在一起並不難

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