2023/06/21

面對陌生人，你也可以很會「聊天」｜【一天聽一點#1502】

00:00:00　「內向者」的社交優勢

從榮格的觀點來看，內向者不是缺乏社交能力，而是在社交過程裡，需要大量消耗心理的能量，較容易感到疲勞，很需要在結束後，回到一個人的狀態好好休息一下。

內向者的社交優勢

1. 善於傾聽

內向人大多透過傾聽認識別人，因為可以用最少心理能量，展開社交活動
聽別人說話時，他們可以做到「只聽不說」，如果經過練習，則可以給予點頭、微笑等適當的回應，讓對方有安全感跟信任感，願意多說一點

2. 善於思考

內向人比較關注自己的世界，吸收大量資訊後，他們會邊聽邊整理，試圖理解對方的處境跟立場
若情況允許，他們會在適當時機問問題，引導對方說下去，讓互動不只是各說各話、分享資訊，而是可以延續話題，進行更深的交流

3. 善於觀察

相對容易看見對方的表達方式，是偏向外向或內向特質多一點
會依據對方的特質，調整自己的外在狀態，營造出舒服的社交氛圍

00:02:34　內向人如何面對陌生環境？

內向人處在相對熟悉的環境中，可以善用上述３個特質，展現社交魅力；面對陌生人或陌生環境時，外向人則可以比較快速、自在地開啟話題，內向人此時可以透過一些暖身步驟，慢慢打開自己社交的模式：

提早到現場，在面對陌生人或環境前，先到戶外深呼吸幾次，或找個安靜的地方好好獨處，讓自己做好心理準備，想想可能需要分享的資訊（如：簡單的自我介紹、一兩個自己的經驗…），方便你屆時可以拋出這些話題，跟別人自然互動。

社交活動開始後，先觀察現場的人群，可以試著找到獨自待在角落的人，因為對方有很高的機率也是內向者，跟你有一定的相似度，能讓你用最少的社交能量，做一些簡單的交流，讓身心慢慢進入社交狀態。

聊天時從小地方開始聊（如：天氣、現場氛圍、參加活動的原因…），透過分享你的感受跟看法，找出跟對方有交集的部分。如果真的感覺和對方聊不來，可以禮貌性地找個藉口離開，再去尋找其他適合的聊天對象。

社交活動的目標，是達到你的需求，便可以結束話題、離開現場，因此可以控制自己消耗能量的速度
當你觀察到對方可能是外向或內向，可以採取不同社交策略，讓你跟對方有更深度的交流

內向者的「社交策略」

面對外向人時，善用「反應式傾聽」
重覆一遍對方說的話，並且加以補充或提問

如果對方聊到他覺得工作很辛苦，你可以回應：「你的工作聽起來真的很辛苦，你會覺得哪個部分特別辛苦嗎？」

→ 只要提出問題，外向人通常會願意多說一點，如果你繼續試著回應，或整理你聽到的內容，外向人會知道你是認可他的，且有意願瞭解他的立場，他就會在跟你互動的過程裡，獲得一定的滿足感，主動跟你聊下去。

面對的是內向人時，採用「自我揭露」

分享你自己的事情，且最好是你花時間做過的事（如：學過的才藝、讀過的書、看過的電影…），多輕鬆分享自己的經驗，同時保持眼神交流，對方就能接收到你的善意、願意聽你說話，甚至提出問題。

說完自己的事情後，也可以關心對方有沒有類似經驗，因為大部分的內向人，都有很少說出來，但很重要或很努力完成過的事情，提出邀請後，內向人會開始整理自己的想法，此時可以允許短暫的沈默，留時間給對方思考，讓對方知道跟你在一起是安全的，因為你有耐心等待他回應。

外向人的社交功課是「專注傾聽」，內向人的功課則是「自在表達」，這種相反邊的練習，是自我成長重要的修煉之一。

※ 並非要內向人變得外向，或是矯正自己的內向特質，而是當你能夠坦然面對自我，並知道自己的優勢，就可以透過更多技巧，把優勢發揮好。

線上課程《活出有選擇的自由人生》中，會陪伴你覺察自己的信念，讓你回頭看看自己，有沒有曾經因為哪些特質，遭受到不好的對待，而無法真正喜歡自己；如果你想知道自己到底是內向或外向，可以加入嘉玲老師的線上課程《你是哪種人？》，透過MBTI十六型人格，釐清你的原始設定，讓你了解自己的先天優勢、真正「做自己」。

6月28日前，加入《活出有選擇的自由人生》，就送《你是哪種人？》，優惠價只要＄2888元，給自己完整「認識自我」的機會吧！

【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk14
第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00

【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk15
第一講免費試聽：https://youtu.be/4yo8DPogra8