擁抱限制，讓你活得更好｜「失去」讓你得到「更多」｜【一天聽一點#1158】

歡迎來到「一天聽一點」
在這裡我們結合心理跟生活的真實運用
陪伴你每天進步一點點
如果你每天都想要有所進步的話
就請你一定要訂閱我們的頻道喔

隨著年紀的增長你覺得自己的朋友
越來越多還是越來越少呢？
如果你的答案是越來越少

那麼下一個問題就是
雖然朋友的數量越來越少了
可是質量呢？
質量有越來越好嗎？

隨著時間的推移
那些老朋友、那些老相識
是不是給你更多的支持
讓你相處起來更安心呢？

最近啊 我讀到一個研究
這個研究主要針對的
就是不同的年齡階層
他們在主觀上覺得
自己朋友的數量和朋友的質量

這個研究告訴我們喔
隨著年紀越來越大
雖然朋友的數量會越來越少
可是主觀上感受到的支持
還有幸福感卻是越來越好的
這還蠻符合「Less is more」
這樣的一個概念

而針對這樣的概念
有一位學者叫做「卡斯滕森」
他就提出一個
叫做「社會情緒選擇理論」

他在1999年的時候曾經發表過一篇
主題叫做「認真看待時間」的論文
裡面寫到喔 隨著人生的推移
人們開始逐漸地意識到
就某種意義來說
時間正在消失殆盡

而如果要比較自己身旁的朋友
那些已經存在一陣子
而且越來越深刻的交情
對比於那些一面之緣
或者是認識新朋友這種社交聯繫
反而會讓人覺得疲倦而且膚淺

因為隨著年歲的增長
做出正確的選擇
會變得越來越重要
而不是浪費時間去換取
逐漸消失的未來報酬

白話文就是喔 現在隨著年紀的增長
你對於所謂未來的概念會有所不同
在你還很年輕的時候
未來其實是一個很抽象的概念
雖然你知道它很大、它很多
可是究竟有多大、究竟有多少

它就像是一筆永遠花不完的財富一樣
你不會想要做任何的節制
任何朋友都想要認識
任何關係都想要連結跟聯繫

可是啊 隨著你的年紀增長
尤其是過了中年
像我現在就是這個階段
你會突然感覺到未來
因為你知道自己人生已經進入了後半場
它從一個模糊、龐大的概念
變得是一個具體的倒數計時

而當你知道未來不再是
想像中的無窮無盡
這時候就像是你在有限的預算底下
你要怎麼樣使用你的財務
你就會變得更為謹慎
而且你會知道把你的資源用在誰身上
用在什麼事情上面
對你的生命才是真正有價值的

面對人際關係還有時間的運用
你會慢慢地從加法走向減法
這也是「卡斯滕森」
他的社會情緒關係理論的主要核心訴求

他認為喔 我們對於時間的看法
會塑造我們人生的方向
而且進一步形成我們所追求的目標
當人過了中年
所謂的未來的日子
會比過去的日子來的更少
我們的看法就會跟著改變

雖然很多人都相信
年長者對於那些已經流逝過了
已經無法追回的那些歲月會感覺到痛苦
可是「卡斯滕森」他的很多研究
都表示出完全相反的狀況

原因很簡單
正因為我們意識到
我們進入了人生的倒數計時
所以呢 我們的內在
反而會啟動一系列的去蕪存菁的過程
把那些消耗我們的
讓我們覺得疲倦的
或者是可有可無的
關係也好、事物也好
一個一個請出自己的生命之外

於是呢 你整個人
無論是主觀的感受還是時間的運用
都變得更為清爽
你在情感上獲得的滿足
會讓你覺得人生更有意義
可是當你聽到這裡你或許會想
要過上一個更有意義的人生
一定要讓自己進入中年
甚至於是老年才能夠享受嗎？

其實不是喔
「卡斯滕森」的一系列研究發現
要能夠讓我們啟動這個去蕪存菁的過程
其實關鍵不一定是在年紀的增長
這只是眾多因素之一
真正的關鍵是在於
各式各樣的結尾
他舉了一個例子

他說喔 如果拿兩個學生
一個是大四的學生
一個是大一新生
把他們作比較
那些大四的學生會跟他們的長輩一樣
呈現出在面對社交網絡去蕪存菁

這樣的情況
而在這裡你也可以回想一下自己的經驗
當你在高中畢業的時候
或者是即將大學畢業的時候
再不然就是結束一份工作的那一段時間
你是不是也會有同樣的狀況呢？

在原本的網絡裡試著開始去蕪存菁
而這樣的研究後來他們還有反過來做
他們就想喔
如果讓一個人感受到時間所剩不多
他會去蕪存菁
那麼如果創造出一個認知
讓他覺得未來有大把的時間
會不會有相反的動作呢？

會的 他在一個實驗裡面呢 
就要求受試者
讓他們想像他們剛才接到醫生的電話
醫生告訴他們有個新的醫學突破
有可能為他們增加多了20年的壽命

在這樣的狀況底下
年紀大的人對於社交網絡
去蕪存菁的動作開始減少
甚至於跟年輕人面對社交是一樣的
因為他在心理上
他覺得我又多了20年
又是生龍活虎一條

那你知道這就是人的一個弔詭
當我們意識到有大把的資源
永遠用不完、永遠花不完的時候
反而浪費就在此開始了
很多學習跟修行都會引導我們要去想像
如果今天是你人生中的最後一天
你會怎麼過？
我想這是很有意義的

因為當你開始思考到限制
你就會有意識地珍惜現在
只是我們在直覺上
都覺得限制是一個負面因素
我們不希望被管、我們不希望被約束
可是反過來想
正因為有那個限制
正因為有 deadline
你才有機會在 deadline 之前
無論如何把你該交出來的東西
交出來不是嗎？

在創意工作裡有一句很經典的話
這句話說喔
你不要跟我談什麼天份跟運氣
你需要的是一個截稿日
還有一個如果你不交稿
就會打爆你狗頭的人
這時候你就會被自己的才華嚇到

所以囉 希望透過今天的分享
讓你能夠更坦然地面對
生命當中任何的限制
無論是時間的限制
還是資源的限制
正因為這些限制才會迫使我們
專注在真正重要的事情

人生很長
它容許你可以有很多的嘗試
可是人生也很短
它可能經不起你太多的浪費
希望我今天的分享
能夠帶給你一些啟發與幫助
我是凱宇

如果你喜歡我們製作的內容
記得訂閱我們頻道
YouTube 的朋友記得打開小鈴鐺
而如果你是透過 Podcast 收聽
除了給我們五顆星的評價之外
也請你幫我們分享給身旁的朋友們
我們需要你的行動來支持我們

然而如果你對於啟點文化的商品
或課程有興趣的話
我們近期有一門實體課程
那就是在 12/5 開課的【寫作小學堂】
說到寫作這件事喔
我常常聽到一些朋友跟我分享

他說喔 有一天我一定要寫點東西
他並不是想要成為一個作家
他也不是要成為一個社群的小編
他寫點東西在背後的意義是什麼？
他希望分享
他希望透過文字
來傳遞自己的信念跟想法

哪怕沒有人看只光寫的這個過程
就是他陪伴自己
和療癒自己的一個很好的方式
寫作其實是一個靠近靈魂的過程
那這也是我們推出【寫作小學堂】
會帶給你的最大幫助

如果你是想要寫那些給別人看的文章
那麼【寫作小學堂】
會給你「思考的架構」
還有「完整的脈絡」

但是如果寫作之於你的生命
是完成、完整你自己的一個重要的環節
那這一門課更加地適合你
在我錄音的這個時候喔
這一門課的名額已經在倒數了

所以呢 這是我們在2021年
【寫作小學堂】的最後一期
期盼你能夠把握這難得的機會
相關的課程連結
在我們的影片說明裡都有

期待你的加入
那麼今天就跟你聊到這邊了
謝謝你的收聽 我們再會