【一天聽一點 #999】一種最有效的安慰

 
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從2020年初以來
我們每個人喔都籠罩在
對於疫情的擔憂

所以呢保持社交距離啊、戴口罩啊
這些東西都成了我們的日常
也因為這樣我們少了跟人的接觸
尤其是那種很真實的接觸

然而有很多心理學的研究告訴我們
關於接觸
關於肌膚之間的碰觸這件事情
他不僅是可以帶給我們內在的安慰
他甚至於可以挽救那些
感覺起來不怎麼樣
宛如雞肋的婚姻
如果延伸到發展心理學裡面
的研究也告訴我們
一個孩子是否能夠
在他跟他的照顧者的關係裡
發展出健全的依附跟安全感
其中的關鍵來自於
是否有足夠的身體接觸

無論是照顧者的觸摸、握手
還是擁抱
這些都會讓孩子感覺到
安全和被保護
因為透過觸摸建立的安全感
會讓孩子能夠有勇氣
去做一些探索冒險

其實不只在人類身上有這樣的狀態
就算在蜘蛛的研究裡
也都發現了
如果蜘蛛寶寶被母蜘蛛觸摸的次數越多
那這一個蜘蛛寶寶就更有可能去
探索新的環境
然而無論是人類還是動物
當我們被剝奪觸摸的感受的時候
都很容易顯現出害怕、不信任
和不願意去探索的冒險的心情

所以呢觸摸對我們的感受上
是一件非常重要的事情
只是我們常常忽略他
也低估了它的影響
如果你對於自己的關係
感覺到厭倦或者是提不起勁
或許可以試試看
每天有更多的觸摸和接觸
這會幫助你們的關係
重回那種溫暖跟熱情

其實如果回到大腦的研究告訴我們
一個很簡單的觸摸
就能夠觸發我們大腦
關於獎酬的區域
去減少壓力荷爾蒙
流到我們的血液裡

而且你還可以進一步
減輕我們身體的疼痛
這些發現都告訴我們身體的接觸
有時候比藥物的作用來得更好

尤其當我們的伴侶觸摸我們的手
我們感覺到輕微的興奮
這會減緩我們的疲憊感
而且也會讓我們內心不安跟苦惱
這樣的狀況都隨之減少
所以呢
無論這個世界怎麼變化

疫情如何的肆虐
每天回到家之後該洗手洗手
該換衣服換衣服
但別忘了
做完這一切的動作之後
好好的擁抱
好好的觸摸你身旁那些
你最在乎
也最在意的人
今年以來的辛苦
讓我們在人際上面的接觸
已經夠少了
這樣的大環境底下
讓每一個人幾乎都有程度不一的憂鬱狀態

而且呢這樣的氛圍底下
每個內心的壓力都好大好大
要克服這些壓力
從來就不是一個意志力跟腦力的工作
他更不是一個邏輯上面的自我說服

其實我們需要回到
身為一個人在演化裡面的生物設計
本來每個人與生俱來
就是透過「觸摸」而確認
跟這個世界的存在
也透過觸摸確認
我們跟他人之間的關係到底是如何

當這個世界因為疫情
越是要把每一個人都分開的遠遠的
那我們更要有意識地
好好地擁抱好好地觸摸
那些你生命當中
你最在乎的存在
這樣的溫暖
我想都是我們生命當中
最好的祝福

希望今天簡短的分享
能夠帶給你一些啟發與幫助
讓我們好好擁抱
身旁所愛的家人吧
如果你喜歡我製作的內容

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謝謝你的收聽
我們再會