戒掉「本來我可以⋯⋯」，讓你現在就做到！ 【一天聽一點#1088】

如果要你去想想看喔，你覺得人生裡最大的遺憾是什麼？是錯過一段感情，還是失去一個投資的機會呢？

其實喔，這些的背後，是不是都有一個共同的指向，叫做我們心中，對於這些事情，會有一種「本來我可以」的感覺？

比如說吧，「我本來可以」是一個理科攝影師、「我本來可以」是一個廚師作家、「我本來可以」是一個重訓界的KOL！

其實會有這些遺憾的發生，往往來自於我們明明知道，有些事情、有些想法想要去實踐，而且持續下去會有很多的好處，但是偏偏就是堅持不了。

再不然就是我們的才華很多，然而不知道為什麼做著、做著就半途而廢，結果一事無成！那這些問題背後的共通性，到底是什麼？到底問題出在哪裡呢？

有一部很有名的電影，叫做《達文西密碼》，我們知道「達文西」是文藝復興時期，橫跨藝術、解剖、天文、工程，這些領域的全才，是一個天才級的人物喔！

我們會很羨慕他什麼都會，但如果你知道他的真實生活的樣貌，你可能就不會這麼崇拜他了！我來說兩個小例子喔，讓你來看看「達文西」的另外一個面向，到底是什麼樣子？

你不知道的達文西

第一個例子是這樣喔，有一個公爵想要紀念他的父親，他就指定「達文西」用青銅這個材料，去做出一個「巨馬」、巨大的馬，來彰顯他父親的偉大。

而這個公爵人也很好，因為他信任達文西，所以沒有跟達文西押一個最後的日期；結果沒想到達文西一做就是好幾年，一直去研究那些沒有人在乎的細節，讓這個公爵等到他快要崩潰、快要爆炸了！

後來呢，發生了戰爭，公爵他就不想等了！就把要去做雕像的這些青銅，拿去做大砲，這個決定讓達文西非常的挫折，他開始懷疑自己喔！

再來我們看第二個例子，當時教會請達文西畫一幅聖母跟耶穌的畫像，而這一次雙方都學乖了，他們同意用七個月的時間完成作品。

但沒有想到喔，押了日期、確定了deadline之後，達文西變得非常的焦慮，越到繳交的日子，他對於作品就越不滿意，最後一拖再拖。

這樣的結果呢，把當時的教宗「利奧十世（Pope Leo X）」，氣得公開批評達文西，他說喔：「達文西，這一個人以後不會有任何成就。」

聽到這裡，你會不會有一點訝異，為什麼這跟你認識的「達文西」不太一樣呢？你本來認為他是一個「全能天才」，所以如果可以變成他，這一輩子就吃香喝辣了！

但不要忘了喔，我們是隔著好幾百年在看他，我們看他都有一種選擇性的觀看，我們會自己解剖我們想看的部分，這就是時間跟距離帶來的美感嘛！

而如果你真的長在他的生活裡，甚至於你要跟他合作，你可能會非常討厭他；也就是說喔，「完美主義」讓達文西吃盡了苦頭！

他有很嚴重的拖延症，這傷害了他跟客戶之間的關係，讓他的生活一直處在充滿期待、但是又自暴自棄的這種奇怪循環裡。

而且喔，據說在他晚年的時候，最折磨他的事情，就是他有太多的作品都是「半成品」，都沒有完成！所以呢，很有可能「本來我可以」這一句話，也是達文西心裡最常出現的小聲音啊！

拖延的3原因？

其實喔，不止是「達文西」，歷史上還有很多的名人，比如說，演化論的始祖～「達爾文」、法國的大文豪～「雨果」。

雖然他們都獲得巨大的成就，但是回到真實的生活裡，拖延症的問題，讓他們自己跟身邊的人，都吃了很多的苦頭。

你可以想一下喔，你是喜歡死後名留青史，但每一次要工作的時候，都糾結萬分？

還是比較希望自己一輩子的功過跟成敗，留給後世去討論，但是當你還在的時候、還活著的時候，你對於自己的感受，不管在主觀跟客觀，都是滿意的，對生命會充滿期待感，你要哪一個呢？

這個問題本質上沒有對錯，但今天我們可以進一步的來看，「拖延」它背後的動力，或許你可以透過完整的認識它，再來為自己做重新的決定。

這些年很多研究告訴我們，拖延的人心裡常常會有三個小聲音，它們分別是什麼呢？

第一個、他們寧願讓人以為，他們是因為不努力，而不是沒能力。

而第二個、會拖延，是因為他們擔心完成之後，聽到他人的評價。

而第三個小聲音，更會造成他們生理跟創意上面的重傷害！

那就是喔，拖延的人，他們相信「拖到最後一刻，等到火燒屁股的時候，他就不用跟『想太多』這件事情搏鬥，他們只要靠自己的腎上腺素，就可以完成眼下的任務」。

像是這樣的信念，拉長時間來看，對於創造力其實是殺雞取卵的！

終止拖延的方法？

而總結來看，這些讓人想拖延的理由，其實都歸結到同樣一個點，那就是對於未來跟結果的不確定，讓人沒有掌控感，所以焦慮不安啊！

所以為了拿回「掌控感」，拖延的人會給自己很多理由的，他們會做很多事情，但是就是不去做那些「該做的事」；他們沒有選擇去做那些真正重要、真正應該做的事。

對他們來說，這整個過程，他們會感覺自己是有「決定權」的，我可以決定我不去做它；但這是一個很扭曲的想法，因為他們想要有這種虛幻的掌控感，其實他們真正重要的事情，都沒有被完成。

也就是說喔，拖延的人並不是懶散，也不是一種病，拖延是一種他們內在的保護機制，讓他們感覺沒有這麼大的威脅感，對於自己的信心不會因此而破滅。

更直白的說，會拖延的人，他們真正要的是一種可以掌握、可以有內在安全的那種感覺，拖延只是他們有這種感受的手段！

因為他們直接去做、他們直接去面對那些他們的任務，他們就要去面對前面說的三個內在的三聲音，那是一件很恐怖的事情。

然而也因這樣子，你沒有看懂拖延是他們的「手段」，而你要直接去處理「拖延」的這個手段，其實是沒有效果、沒有意義的。

所以回到你我的生活周遭，你的身旁是不是也有一些民間的奇才，他們身上喔有很多的才華，他們一出手就有水準以上之作，只是這樣的朋友也很有趣喔！

他們經常會有幾句話，是掛在嘴巴上的，像是什麼？「我是欠栽培、我是欠別人培養啦！我是給別人留口飯吃啊！我只是不想做而已，不然我就怎樣怎樣啦…」

因為喔，從更長的時間、從更廣的角度來看，他們其實並沒有完成任何，他們能夠成就自己的事情；所以他們只好用這樣的語言來自我安慰。可是也因為這樣的語言，他們更強化了不去做任何事。

結果是什麼呢？除非你是達文西喔，不然很慘的喔！而且達文西也是死後才留名，你要這樣子嗎？

所以回到關鍵的點，就是因為心裡有太多的擔心跟害怕，害怕去做了之後，就要去面對那個結果，而結果可能不如預期。

所以說穿了，他們不是不想做，而是想要有一點「把握感」、一點「掌控感」；你會不會也有一樣的狀況呢？你可以體會一下喔！

其實我們的心就像一片土地，「拖延」就像土地上的雜草，如果你不想要雜草，那麼最有效的除草方法，就是在土地上，去種植那些你想要的。

無論是任何作物，一來能夠減少雜草的生長範圍；二來，還能讓你收穫自己真正想要的成果。

如果你想要活出一個自己想要的人生，那麼找回「掌控感」，就是幫助你「說到做到」的最佳解方！

說到這裡喔，我們已經提了好幾次「掌控感」，那到底什麼是「掌控感」？

我很喜歡嘉玲老師的定義，她說喔：「所謂的掌控感，就是你想做的事情，你都有能力去做到；而即使做不到，你也知道原因，知道怎麼修正，你就會對自己有信心，對生活開始滿意起來。」

嘉玲老師累積了很多年的教學經驗，她就接觸了很多「搞不定自己」的朋友，在她陪伴的過程當中，經常為這些朋友感覺到很心急。

所以她就不斷地去思考，怎麼樣給這樣的朋友更多的幫助，這才打磨出最新線上課程～【成為你想要的改變】！

像是天才如「達文西」，他一輩子都沒有搞懂的事，啟點的小地才～嘉玲老師為你破解！

要是你希望在嘉玲老師的陪伴底下，搞定拖延跟分心，找回掌控感，進而發揮老天爺給你的天賦跟才華，當一個「可以把人生過好」的達文西，那我會很鼓勵你，現在就加入【成為你想要的改變】這一門線上課程。

我相信你能夠透過這一門課程的學習，設計出你想要的人生，成為你想要的改變！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡都有相關的連結；尤其是今天提到的【成為你想要的改變】。

這一門課呢，從推出到現在，已經受到很多朋友的喜歡，期待你的加入！而且現在加入，仍然有＄1413的超早鳥優惠，希望你能夠把握這個機會。

我們一起在線上，一起學習、一起前進；那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

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參考資料：
作者 安德魯・桑提拉（Andrew Santella）。《拖延有理：從達爾文、達文西的拖拉歷史，看見被低估的人生智慧》。遠流出版社。