解憂時間～「曖昧」是一廂情願？還是需要「核對」？｜【心理敲敲門#140】
00:00:00 解憂時間
來信者是31歲的梵尼，任職服務業。
「老師您好，我收到了這樣的訊息：『請正視我們兩個沒辦法好好相處這件事，我翻看一整年的對話記錄，這樣的狀況一直重複，只是不同版本、相同結果，又是你不開心、我覺得疲憊，又要解釋很多事情，但解釋其實也沒解決什麼，這樣的相處模式非常奇怪，朋友間真的不需要這樣一直解釋事情，相處不來請停止相處。
我剛下課回到家看到這些，也沒辦法細數每一絲感受和解釋每一件事情，我真的覺得我們相處出了狀況，你沒錯、我也沒錯，只是我們兩個太不一樣，沒辦法好好溝通，可能溝通也無效。
請你把我當做一個最不重要的人，除非緊急事件，請不要傳訊給我，我不想要日常對話和之前的相處模式，我沒有生氣或處在負面情緖，我想要讓自己平靜，感謝。』」
我剛下課回到家看到這些，也沒辦法細數每一絲感受和解釋每一件事情，我真的覺得我們相處出了狀況，你沒錯、我也沒錯，只是我們兩個太不一樣，沒辦法好好溝通，可能溝通也無效。
請你把我當做一個最不重要的人，除非緊急事件，請不要傳訊給我，我不想要日常對話和之前的相處模式，我沒有生氣或處在負面情緖，我想要讓自己平靜，感謝。』」
給梵尼訊息的人，是認識10幾年、大她6、7歲的女生，梵尼說，她們的關係在曖昧與朋友間起伏，而梵尼是比較主動表達、分享的一方。梵尼認為這次的衝突是自己沒表達好，所以傷害到對方的感覺，也沒有看見梵尼為關係做出的改變，但梵尼其實是想和對方分享，她在和對方互動時，她的情緒怎麼產生、以及她的行為和思考，希望對方理解她的狀態。梵尼知道自己讓對方有點為難，可能是講話太強勢，才讓對方感覺到自己是不接受或拒絕。
梵尼希望老師指點她和朋友的狀況、應該怎麼處理這段關係表達、如何做到表達沒有偏見？
00:04:03 一定要承接別人的依賴嗎？
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梵尼對這個朋友有情感上的依賴，想要有更進一步的親近，但朋友沒有辦法接受他的回應，所以想要得到老師的解憂
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梵尼很重視、在乎這個朋友，也很渴望親密，但根據訊息中的內容，他們兩個對關係的期待，感覺上是不太一樣的，所以在知道怎麼處理這段關係前，要先知道兩人的關係到底是什麼？
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梵尼對朋友的投射、需求、依賴都很多，朋友明確地說「只是把梵尼當朋友」，但梵尼卻說她們的關係很曖昧，可是朋友有覺得嗎？
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回推梵尼給的訊息，這段關係可能是從她青少年時期到現在，10多年來，在你心中有特別位子的關係，有過核對嗎？
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如果梵尼已經把對方當成親密伴侶看待，希望對方能承載自己很多的情感，而朋友沒有同樣的感受，卻感受到梵尼一直把情感投過來，在朋友的位子會感覺很混亂，不知道為什麼梵尼會對她有這樣的要求或期待
我們時常會對一個角色有很多期待（通常是家人或親密關係）
例：希望伴侶是最好的朋友、最好的爸爸，也要給你溫暖、浪漫的感覺，還要賺不少錢回家。
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在親密關係中，要把對方當作獨立的個體，而不是乘載我們情感、需求、慾望的角色
如果朋友從沒把自己放在親密關係的位子上，梵尼卻給了她這麼多期待、需要，會讓朋友覺得困惑、辛苦。
關係是一座橋，你和對方各自是一個橋墩，如果你要搭一座友誼的橋，雙方就要協調要乘載什麼樣的橋面；如果對方沒有要和你一起搭親密關係的橋，只有一個橋墩的橋，就不成立了。
00:14:59 沒有核對，可能就會待在幻想中
分析梵尼的信
通常我們在信上，會說自己是誰、發生什麼事，但梵尼在沒有介紹自己和關係的脈絡下，直接用了約1/3的篇幅，放上朋友的訊息內容，卻在後面提到自己是比較能表達的人，和信上的內容矛盾，還期待老師可以讀懂主角與這段關係怎麼了。
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你世界裡的清楚，也許對對方來說是模糊的（無論是朋友或是讀信的老師）
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溝通時，要讓對方瞭解你、你的立場、你們的關係
梵尼可能要注意，是否太假設別人都知道自己的狀況，沒有換位到對方的位子中，她應該先知道什麼？你們的共識是什麼？然後才討論重要的事情。
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沒有讓對方有前提和脈絡，你就會有一個巨大的幻想：對方應該要知道我要什麼
通常這個幻想，來自小時候期待父母是全能的，只要有點反應，他們就要來滿足我。成長過程中，要知道現實是什麼、客體是什麼、別人有他的限制，而他的限制不等於不愛你，這個過程很辛苦，但也能讓你更真實的狀態。
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朋友已經講得很清楚，如果對方沒有期待，你也不能勉強對方
朋友：「朋友間真的不需要這樣」、「相處不來請停止相處」、「我不想要日常對話和之前的相處模式」
00:22:54 現代常見的人際問題
希望有一個「深度的關係」
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身邊有人，但覺得寂寞，有更親密的需要、跟人更靠近
他們幻想中的關係，是認識一個人、感覺還不錯，然後關係就可以順利下去，互相關注、接住對方，想要沒有尷尬、沒有摩擦。
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從學生時代過度到社會人，在關係認知上要轉換，不能把學生時期的互動方法，放在出社會後的朋友，否則是在為難自己
出社會後的關係，因為不如在學校單純，更需要時間、空間累積對彼此的認識，同時也修練自己對關係的認知，以及對界限的定義。
延伸學習～親密感該如何創造？
00:30:33 真正的成長是打破幻想
「打破一個幻想，比懂十個道理對你更有幫助」
追求知識，會讓你覺得自己很上進、有在學習，但有時候真正的成長，來自你的幻想被打破，這可能會讓你不舒服、有挫折，但如果你可以接受、做到，就比「知道」一個道理更重要。
電影《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》中的炭治郎，必須在夢裡殺掉自己。
當你有勇氣承認並打破自己，你的成長才會更明顯、更符合你現階段的需要。
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