在關係裡「討好」，其實是不想負責任？｜【心理敲敲門#102】

00"00"00　討好 vs 配合

討好

• 雖然心裡不想，但為了表示合群、在乎，別人說什麼就跟著做什麼，也感受到被接納、有歸屬感
• 有想到別人、有善意，但卻是基於恐懼的（怕對方不開心、不理你）
• 在互動關係裡把自己放得比對方低

配合

• 真的沒有意見、沒有不舒服
• 在退一步之前，有把自己的立場說清楚，而不是吞下去
• 有更大的考量而做出選擇
• 尊重自己的感覺

00"05"11　討好是不負責任？

討好的生存姿態

• 照聽、照做對方就會開心 → 當人生過得不好，會下意識把責任推出去
• 站在被動的位子看人臉色、等人答案，當事情跟自己想的不一樣時，會理所當然把自己當作受害者

為什麼要討好？

• 害怕失去在乎的東西
• 罪惡感或羞愧感
• 例：外遇的一方買禮物、財產過戶等…認為做這件事之後，就會比較沒有罪惡感
• 逃避真正需要面對的事情，沒有對自己負責任（學習真正好的人際關係、婚姻中卡關的到底是什麼…）
• 面對關係中的失落是很可怕的事情

討好是不負責任的行為

• 包裝在甜衣下讓人家無法攻擊他
• 辨識出討好的手段，瞭解這個方法短暫也許有用，但長期下來一定會傷害關係

00"17"29　面對比逃避簡單

在關係中有討好的傾向怎麼辦？

• 試著說出自己的想法，不要預設對方會拒絕、反對
• 取得共識、得到支持
• 不是在「事情上糾結」，而是「用什麼方法面對這件事」
• 逃避和面對要花的力氣是一樣的，但結果會很不一樣

00"22"16　課程推薦