整形不只是「變美」，而是承認「想被愛」的自己～feat. 熱門台劇《整形過後》監製 温昇豪｜【心理敲敲門#304】

好朋友找我買「專業」，要算「原價」，還是「便宜」些？｜【幸福翹翹板#53】

你的專業有被「佔便宜」過嗎？如何拿捏「專業價值」跟「人情義理」之間的界限？本集與你聊聊如何在「不委屈自己」跟「不得罪對方」之間取得平衡 本集從「專業被白嫖」的真實處境談起，拆解當朋友、同事或親戚開口要免費諮詢時，為何我們會在情誼、人情與專業價值之間感到矛盾。節目討論常見的心理卡點：不懂專業門檻的認知差異、東方集體主義下的人情期待、以及「不好意思拒絕」背後的衝突需求。從設計、法律、心理到講師經驗，主持人解析為什麼專業需要被付費、如何訂親友價、怎麼在不內耗的前提下建立健康界限，也提醒願意幫忙不代表應該免費。內容適合正面臨專業被佔便宜、難以開口拒絕、或在親友合作中卡關的人，協助你看清自己的價值、釐清需求，做出既心安又不委屈的選擇。

你活得很累嗎？如何透過「冰山理論」理解自己？～《薩提爾的自我覺察練習》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

你聽過薩提爾的「冰山理論」嗎？你對自己「冰山下的狀態」越清楚，就越可以減少與他人的誤解，理解並合理滿足自己的需要，或是讓他人更能理解你！ 本集以《薩提爾的自我覺察練習》為主軸，透過「冰山理論」深入解析情緒、行為與需求之間的關聯。節目帶領聽眾從行為往下覺察情緒、觀點、期待與渴望，理解為何我們會不自覺重複某些反應模式，也揭開「假我／守護面具」如何保護內在真實自我。內容特別適合正處於情緒疲憊、關係卡關、自我懷疑的人，幫助你看清習得的慣性、被需求推動的行為邏輯，並逐步練習活得更「一致」。如果你正想提升自我覺察、改善情緒反應、理解家庭系統影響或探索心理成長，這集會給你非常實用的方向。

現代男性怎麼了？為什麼有人憤怒，有人失望？｜【Man在心裡#介紹集】

全新節目上線～由凱宇＆昶維再度搭檔主持，兩個男生將從網路故事、文學小說聊到電影戲劇，探究「男生為何會這樣？」的話題～越「男」就越想聊！ 本集從父權文化的歷史脈絡談起，拆解「男性看似受惠、實則受困」的心理負擔，包括過度強調責任、經濟獨立與情緒壓抑，如何讓許多男性難以表達脆弱、建立情感連結，甚至把自己活成孤島。節目點出現代男性的憤怒、失望與委屈，並非無的放矢，而是長期在體制期待下缺乏情感教育與自我覺察的結果。《Man在心裡》希望讓男性感到被理解，也讓女性能看見男性內在真正的需求與掙扎，從兩性經驗、心理學概念、生命故事到文化觀察，重新描繪男性如何在關係裡找到自己的位置。這集特別適合正在困惑「他到底在想什麼」的人，也適合想理解自己、突破框架的男性，以更健康的方式建立親密與自我認同。

享受生活的每一個當下，活出「有溫度」的自己～《我與城市》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

日本小說家吉本芭娜娜的「半自傳」－《我與城市》，以細膩的文字描繪成長、生活環境、周遭人的流動與變化，來看看她是如何學會接納失去與轉變的吧 在這集【有聲書評】中，凱宇與嘉玲帶著大家一起閱讀吉本芭娜娜的《我與城市》。這本以專欄擴寫而成的半自傳，用細膩的文字描繪成長、家人相處、失落、自由與生活中的微妙轉折。從她五歲便把自己認定為作家的天賦熱情，到對父親的回憶、獨自生活的自在、面對關係黃金期消逝時的矛盾掙扎，再到如何在城市裡找回自己的步調。芭娜娜透過生活故事提醒我們：很多「時機」其實跟內心的執念有關；真正的自由，是願意承認回不去了，卻仍然能往前走。她談如何不再被他人眼光牽著走，也談如何在變動的世界裡找到自己的地圖。即使文字帶著一點存在主義的孤寂，卻讓人重新看見生活的美、回憶的重量，以及活著本身的價值。這集適合正在調整人生步伐、尋找內在安穩的你。