特別企劃～你會標榜自己是I人或E人嗎？怎麼擁有健康的「人際關係」？｜【一天聽一點#1677】
00:02:02 使用「標籤」，容易讓你「自驗預言」
很「宅」的人、「高敏感」的人、「社恐」、「Ｉ人」，需要人際關係嗎？
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很用力標榜自己有這些狀態的人，往往在人際間話最多，為了強調自己如何害怕社交
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當這些人在說明自己害怕社交，同時也讓大家的焦點放到了自己身上，反而呈現出「外向」、「社交」、「被注意」的狀態
→ 當社會一直用某個標籤，標定某個特質或某類人，要留意簡單粗暴的標籤使用，是否會影響到「真正的狀態」。
你的狀態真的符合標籤，還是你活成了標籤的模樣？
例：是算命老師說得準，還是你在生命裡配合演出？
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語言和標籤的力量很強大
例：面對不熟悉的任務，你可以說「這個很難」，也可以說「我不習慣做這件事」。對於你認為很難的事情，可能一直以來都難以克服；但不習慣的事情，可能在練習後會慢慢習慣。
→ 簡單粗暴地對自己貼標籤，可能會限制自己生命的發展。
00:05:56 想要貼標籤，還得先懂標籤的意思
Ｉ人 vs Ｅ人
核心定義是一個人恢復能量時，喜歡透過什麼模式，或是在理解世界時，喜歡透過他人的參照，或是習慣問自己想要什麼。
如果你不擅長或不喜歡社交，但考量事情時會以「別人怎麼看」為出發點，就比較偏向「Ｅ人」；如果你很擅長公眾表達、有很好的社交技巧，但在同樣的處境，你會深刻問自己「我是怎麼想的」、「我要什麼、不要什麼」，你其實比較偏向「Ｉ人」。
擷取標籤定義自己，往往是為了擋掉不想面對的真實
例：宣稱不喜歡社交、不想要人際關係的人，如果真的不需要人際關係，其實沒有必要討論人際關係，因此或許這樣的人，是害怕在人際關係中「被評價」的感覺，因為擔心不被接納。
→ 核心關鍵：瞭解自己在面對他者時，是怎麼看待自己的。
00:08:06 避免在人際關係中「綁架」與「被綁架」
客體分離
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沒有做好客體分離的人，會活在無理取道、「巨嬰」的狀態
沒有客體分離的人：沒有順著他的話說就暴怒，理所當然地覺得對方要滿足自己的需求，很難容許自己的想法不被接受，或他人的想法和做法，和自己預設的不同。
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愛你的人會讓你失望，但無損於他們對你的愛
課題分離
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把對方的問題還給他、為自己的事情負起全責
例：當你在關係中感到失望，先問問自己，有哪些是自己要負的責任，哪些又是對方的？
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人際關係是互動的結果，沒有一方會一定對或一定錯
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時常希望對方按照自己的期待做事，並且用愛與關心包裝自己的控制
→ 任何人都不是用來買滿足自己的「工具」。
心理界限
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知道自己要什麼、不要什麼，區分他人的對待哪些可以、哪些不可以
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心理界限像一張網，對於不同深淺的關係，有不一樣的容許程度
例：很熟的朋友對你開玩笑，你不會往心裡去，但沒有交情的人對你開了同一個玩笑，你可能會覺得對方很冒犯。
00:16:21 生命真正的意義
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我們活著的每一天、思考的每一件事、做出來的每個成果，都是指向他人，因此「人際關係」是生命中很重要的功課
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「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上」，因為有人一起經驗所有的美好，事情就會變得有獨特的價值與意義
啟點週年慶～「人際關係」三部曲
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《好好在一起》幫助你在關係中擁有親密感，又能享受自己的獨立性
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《好好說再見》帶你用不一樣的姿態，讓人生中不可避免的離別，成為內在深刻的祝福
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《我們，再愛一次》陪伴你度過親密關係的磨合，創造出更美好的同在經驗
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