你的熱情「有毒」嗎？2個方法「釐清」你的渴望 ｜【一天聽一點#1507】

00:00:00　有毒的「熱情」

熱情

• Passion在拉丁文的意思是「基督受難」
• 15世紀文藝復興時期，”Passion”開始有「愛情」、「慾望」等意思
• 18世紀啟蒙運動，「熱情」慢慢變成「願意為自己的相信奉獻」

如果熱情帶給你的痛苦，是持續且長久的，你的熱情可能「有毒」！

1. 你的熱情，是為了追求外部的回饋

• 會讓你在追求的過程裡，比較難體會到其中的樂趣，因為你的注意力是放在完成事情後，能夠得到什麼回報
• 得到回報時，可能會快樂一下下，但很快又怕失去擁有的，而變得患得患失
• 如果得到的不如預期，會因為結果不好，失去對自己的信任，甚至貶低自己的價值，陷入情緒低潮

2. 你的熱情，是為了避免失敗

• 害怕失敗是正常的，因為祖先在狩獵時，常常需要面對危險的環境，懂得害怕、避開潛在的風險，才能活下來，但我們也因此會下意識地，把失敗跟死亡畫上等號，只許自己成功、不許失敗
• 不允許自己失敗，就很難在過程中盡可能探索、嘗試，體驗新事物帶來的刺激與快樂，變得越來越小心翼翼
• 一開始推動你改變的熱情，會變成枷鎖讓你越做越疲乏

00:02:40　健康又長久的「堅持」

心理學家羅伯‧瓦勒朗，主張熱情是在「做的過程」中，找到屬於自己的意義。

追求熱情時，腦內的多巴胺會持續分泌，讓我們維持在振奮、專注的狀態，這種狀態類似「上癮」的生理反應，所以充滿熱情的同時，其實也是對某件事情「上癮」。

• 生涯顧問發現，找到可以堅持的熱情，靠的不是感性而是理性

00:04:36　２個練習，釐清內在想法

1. 做短暫的抽離

• 一頭栽進熱情，你會看不見外面的世界，錯過很多新的刺激，很難有突破性的發展
• 想法固定後，會很容易遇到瓶頸，對所做的事情感到倦怠、看不到希望，這時如果選擇中途放棄，就會很可惜

2. 練習自問自答

無論你是否已經找到熱情，都要不斷增強自己做決定、創造結果、創造意義、建立生態圈的能力。

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