你是個念舊的人嗎？｜【一天聽一點#1315】
00:00:00 念舊曾經是心理疾病
1688年，瑞士一位醫生約翰尼斯‧霍夫爾，發現一個離鄉求學的年輕人，因為感受到離開家鄉的痛苦，竟會出現食不下嚥、體重下降的問題，導致他身體虛弱，不得不回家鄉養病，但當他知道自己可以回家後，病症突然就好了，甚至在返鄉半路上，身體就完全康復了。
為了描述這種嚴重的思鄉病，霍夫爾發明了「懷舊（nostalgia）」這個單字，引起醫學界的廣大迴響，直到20世紀初，醫學界才把懷舊、念舊，看作正常的心理活動。
離家後，我們對家鄉的印象，會隨著時間的流逝越來越鮮明，大腦也會不斷提醒我們「已經不在家鄉了」；成長過程中，隨著時間流逝、科技進步，曾經熟悉的街景、音樂、美食，甚至親人朋友，都可能慢慢消失在生活裡，逝去的人事物可能會勾起我們的回憶，讓我們想再經歷一次。
為了描述這種嚴重的思鄉病，霍夫爾發明了「懷舊（nostalgia）」這個單字，引起醫學界的廣大迴響，直到20世紀初，醫學界才把懷舊、念舊，看作正常的心理活動。
離家後，我們對家鄉的印象，會隨著時間的流逝越來越鮮明，大腦也會不斷提醒我們「已經不在家鄉了」；成長過程中，隨著時間流逝、科技進步，曾經熟悉的街景、音樂、美食，甚至親人朋友，都可能慢慢消失在生活裡，逝去的人事物可能會勾起我們的回憶，讓我們想再經歷一次。
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知道時間不可逆、過去無法再次經歷，容易讓人變得多愁善感
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有趣的是，我們似乎享受念舊帶來的感傷，如復古風的商品或舊時代的氛圍
00:03:17 人類為什麼會念舊？
念舊，可能是因為現在過得不快樂
念舊時，大腦會釋放讓人愉悅的神經物質，促使血流量增加、身體變溫暖，主觀感受便會出現積極快樂的情緒，同時說明念舊的時候，我們不會想起一些痛苦的記憶，因為大腦會選擇性忽略，讓我們忘記痛苦、只專注在快樂的回憶裡。
00:04:08 大腦怎麼篩選記憶？
研究者發現「自傳體」的文章內容，大多在談論作者的人生轉捩點，而轉捩點出現的時機，大多是作者20多歲的時候。
人類的記憶，似乎對20歲左右的事情最印象深刻
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推薦人生必看電影、必聽音樂時，我們的選擇通常會停留在20歲左右的品味
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閃光燈記憶原理：曾經讓你感覺驚奇的事情，不但會讓你印象深刻，甚至會成為你最懷念的事
人在遭逢生命巨變後，會對當時的事件念念不忘，並把它看作人生重要的轉折。
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我們最念舊的回憶，都發生在「建立自我認同」的時期，因為那些回憶，攸關我們一輩子的計劃、抉擇、品味
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當時的我們，最接近「內心認同的自己」
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如果過度沉溺過去，可能會遭受念舊的傷害，太執著在某些想法當中時，你的感傷情緒會演變成失落跟絕望
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可能會因為專注在失去的事實，衍生出「早知道」的悔恨情緒，進而出現嚴重的絕望感，讓你很難面對眼前的事實
00:06:53 用健康的心態念舊
念舊是為了得到更多快樂，並幫助我們對抗現在的不快樂、減輕面對現實的壓力。
1. 跟你的過去好好說聲謝謝
抱著感恩的心，謝謝曾經有某個人、某件事、某片風景，帶給你到現在還很有感覺的回憶。
2. 試著走出回憶
看看此時此刻，你的身邊、你的世界，是不是還有一些值得珍惜的美好，如果有，請把握住機會、珍惜每個當下；如果沒有，請不要灰心，多去接受新事物、嘗試新領域，就有機會遇見更多的美好。
3. 試著跟別人說說「你到底在懷念什麼」
分享自己內心的回憶，就能在別人身上找到跟你有關的連結，發現有人跟你有類似的感受時，會因為情感上有支持，重新獲得力量跟勇氣。
00:08:48 帶著過去的努力跟累積【讓夢想著地】
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