啟點轉運站～你的「愛情」，要死的還是「活的」？｜【一天聽一點#1460】

啟點轉運站

加入線上課程《活出有選擇的自由人生》的學習，就可以針對「信念」議題，填寫「啟點轉運站」的表單，有機會跟凱宇進一步交流跟互動！
 
 
00:00:00　啟點轉運站～愛情考古題

Sylvia想問：

1. 凱宇老師的看法，以及她應該如何努力？
2. 請教老師《活出有選擇的自由人生》是否類似「認知行為」的一種？針對內心沒有安全感的議題是否適用？

認知行為治療對「內在沒有安全感」的幫助：

00:03:29　面對讓你困擾的行為

• 如果Sylvia帶著現在的認知，男友不看其他女生了，你就安心了嗎？
• 如果男友把注意力放在打電動、追動漫、衝事業，Sylvia可以接受嗎？

 
 
過去被劈腿的經驗，讓Sylvia對情感沒有安全感，Sylvia要處理的是自己的安全感，還是男友的行為？

• 我們無法控制別人的行為
• 如果伴侶因此被你控制，你覺得自己是跟你「你覺得可以好好相愛的人」在一起，還是跟自己在一起？
• 需要很用力證明的愛，容易讓人疲憊、想逃

 
加拿大醫生蓋伯‧麥特討論成癮行為：「別問為何上癮，要問為什麼會痛？」

• 成癮的機制：依賴一個物質，製造大腦內的多巴胺（讓心情快樂）

愛情來自彼此的吸引力，這個吸引力的構成，是因為對方跟你的不一樣，是你缺乏、嚮往、想滿足的地方。

不安全感是一種正常的保護機制，但我們要覺察這個不安全感，是否被你拿來和自己比較，或企圖要別人按照自己的想法生活？

• 希望別人和自己的想法一樣，表面是控制，背後卻會讓被控制的一方，最後被看不起、沒價值

• 能夠好好在一起的關係，是雙方某部分很合，又都有各自的獨特
• 想要控制對方，在精神分析中是全能自戀的狀態（我即是你，你即是我），這樣的關係容易讓彼此窒息

00:14:06　怎樣算是「健康的關係」？

健康、穩固的關係：

• 點：你本來有你的生活，他也有他的生活
• 線：兩人認識、連線、熱戀
• 網：不只是你、我、我們，還有各自背後的關係網路，試著去融合、協調成一張網

危險情人

• 起手式：用愛包裝著控制，讓你漸漸斷了自己的社交圈、生活圈、成就感與滿足感的來源
• 若伴侶持續要求斷掉你與外界的連結，要有警覺
• 如果沒有看見自己的不安全感，走到極致時，可能會讓你變成自己不喜歡的人

最失職的父母，是生活裡只有孩子

• 生活中只有孩子（如：直升機父母），是用愛包裝的控制

00:23:54　經營愛情

我們能給自己最大的安全感，就是讓自己成為更完整、更好的人

• 如果Sylvia願意經營關係，而男友依然故我，Sylvia會成為更有魅力的人，也沒理由一定要和這樣的對象在一起
• 把注意力放回自己身上，讓自己活得自在、快樂、有魅力，懂你的人自然會為你著迷，這時對方「看別的女生」就不是問題了
• 健康的關係並非「非誰不可」，你們可以保留自己的生活，也可以滋養彼此的成長，又獨立、又親密

《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課