你明明知道「不該管」，卻還是「放不開」嗎？｜【一天聽一點#1718】
你做得到「課題分離」嗎？ ［00:00:00］
Ａ是真的想幫家人度過難關，也希望對方有自己找工作的步調，可是如果他一直不找工作、不振作起來，會對Ａ造成很大的影響。因此，他不知道到底該放手不管，還是強迫家人去找工作？
從阿德勒心理學的角度，Ａ應該要做到「課題分離」，他可以完全不管家人的困難，直接把家人趕出家門。但想要做到「課題分離」，很容易遇到兩個挑戰：
1. 可能會分不清楚「這是誰的課題」
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「課題分離」不是只看「責任的歸屬」，更是要看「實際的承擔者是誰」。只要你發現自己會受到影響，你就會想要預防和處理，這是很正常的事情
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應該幫到哪裡、管到哪裡，是一門需要修練的課題，否則很可能會變成控制狂，把別人的問題都當成是自己的事
2. 需要面對「行動的代價」
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「課題分離」不只是考驗「判斷課題」的能力，更是考驗「承擔代價」的能力。選擇承擔代價，除了要有心理的強度，還需要盤點現實中的資源，確保自己不會遭遇毀滅性的打擊，而在你評估的過程中，也會感覺到緊張和焦慮，不確定自己能不能承擔後果
不想破壞關係，是心智不夠強大嗎？ ［00:04:10］
「不想管但又放不開」的心情，是你在做出決定前，會因為暫時不知道該怎麼辦，很自然地戴上「守護面具」，想辦法維持現狀，保護心中真實的想法。
案例討論
因此，如果朋友想要走出困境，他就要思考，此刻他「想要關懷家人的慾望」以及「想要保護自我的慾望」哪個比較大、比較需要得到滿足？
《自在關係的界限課》陪你探索心裡的慾望 ［00:06:31］
在長出心理界限的過程中，你需要好好釐清自己，看見自己的「真我」和「假我」，並且學習與它們對話，練習在必要時做出適當的調整。
【節目主持人】
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明知道對方得自己面對問題，但你還是忍不住煩惱、在意，希望可以做點什麼，幫助他改變現況。不想破壞關係的你，如何長出剛好的「心理界限」？ 本集《一天聽一點》從「課題分離」談起，帶我們看見為什麼很多人理智上知道不該插手他人的人生，情感上卻始終放不開。節目指出，課題分離不只是責任劃分，更關乎「誰在實際承擔後果」。當別人的狀況會直接影響你，想介入其實很正常。真正困住人的，是一邊想關懷他人、一邊想保護自己的雙重慾望無法調和。透過「真我」與「假我」的理解，節目引導你覺察：此刻哪一個慾望更需要被滿足？當你能為自己的選擇負責，而非勉強自己做到完美的課題分離，心理界限才會慢慢長出來。
當不了「房東」收租，買「高股息ETF」收息，可以嗎？｜【錢世好朋友#29】
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