你明明知道「不該管」，卻還是「放不開」嗎？｜【一天聽一點#1718】
你做得到「課題分離」嗎？ ［00:00:00］
Ａ是真的想幫家人度過難關，也希望對方有自己找工作的步調，可是如果他一直不找工作、不振作起來，會對Ａ造成很大的影響。因此，他不知道到底該放手不管，還是強迫家人去找工作？
從阿德勒心理學的角度，Ａ應該要做到「課題分離」，他可以完全不管家人的困難，直接把家人趕出家門。但想要做到「課題分離」，很容易遇到兩個挑戰：
1. 可能會分不清楚「這是誰的課題」
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「課題分離」不是只看「責任的歸屬」，更是要看「實際的承擔者是誰」。只要你發現自己會受到影響，你就會想要預防和處理，這是很正常的事情
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應該幫到哪裡、管到哪裡，是一門需要修練的課題，否則很可能會變成控制狂，把別人的問題都當成是自己的事
2. 需要面對「行動的代價」
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「課題分離」不只是考驗「判斷課題」的能力，更是考驗「承擔代價」的能力。選擇承擔代價，除了要有心理的強度，還需要盤點現實中的資源，確保自己不會遭遇毀滅性的打擊，而在你評估的過程中，也會感覺到緊張和焦慮，不確定自己能不能承擔後果
不想破壞關係，是心智不夠強大嗎？ ［00:04:10］
「不想管但又放不開」的心情，是你在做出決定前，會因為暫時不知道該怎麼辦，很自然地戴上「守護面具」，想辦法維持現狀，保護心中真實的想法。
案例討論
因此，如果朋友想要走出困境，他就要思考，此刻他「想要關懷家人的慾望」以及「想要保護自我的慾望」哪個比較大、比較需要得到滿足？
《自在關係的界限課》陪你探索心裡的慾望 ［00:06:31］
在長出心理界限的過程中，你需要好好釐清自己，看見自己的「真我」和「假我」，並且學習與它們對話，練習在必要時做出適當的調整。
【節目主持人】
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