你知道自己的能力，是怎麼長出來的嗎？｜【凱璇而歸#63】
00:01:34 你的「能力」是從哪裡長出來的？
在精神分析的觀點裡，能力通常源於：天生、興趣、傷
天生＆興趣
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能自由運用能力，並享受它帶來的好處
傷
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被能力束縛，再辛苦也「不得不」使用它
彥廷因擅長理性論述，受到啟點賞識、加入內容製作團隊，然而與伴侶溝通時，彥廷也經常忍不住使用理性論述，過度強調對錯、爭輸贏，阻礙與伴侶的親密連結。
求學期間，彥廷就展現了對「理性」的嚮往，不只特別喜歡有邏輯的科目、加入辯論社，甚至大學、研究所都是讀物理系所。這些事讓彥廷獲得很大的「掌控感」，因為他一方面想靠知識和技能，吵贏脾氣暴躁、不講理的爸爸，另一方面也不想成為「跟爸爸一樣的人」。
然而彥廷發現，當他活得越強調事實、不講感受，反而跟爸爸越來越像，因為無論是爸爸的情緒暴躁，還是他的過度理性，都讓他們很難真正靠近別人。
求學期間，彥廷就展現了對「理性」的嚮往，不只特別喜歡有邏輯的科目、加入辯論社，甚至大學、研究所都是讀物理系所。這些事讓彥廷獲得很大的「掌控感」，因為他一方面想靠知識和技能，吵贏脾氣暴躁、不講理的爸爸，另一方面也不想成為「跟爸爸一樣的人」。
然而彥廷發現，當他活得越強調事實、不講感受，反而跟爸爸越來越像，因為無論是爸爸的情緒暴躁，還是他的過度理性，都讓他們很難真正靠近別人。
00:06:40 讓你成功的能力，也可能變成「限制」？
凱宇是個懂得「把握時機」的人，對整體局勢高度敏銳，所以往往能在正確的時機，做出適當的反應，但是這份能力也讓他過得很辛苦。
「好處」背後的隱憂
1. 行事得宜（得體）～太需要安全感
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害怕犯錯，與人相處變得過分謹慎，處在焦慮之中
2. 一鳴驚人～太想被看見
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想跟別人不一樣，過分專注於創造「不凡」，把自己搞得很累
使用能力也要有限度，否則從中獲得再多的好處，都會活得很辛苦。
00:12:58 「無意識」使用能力，會對人生帶來「障礙」？
「把握時機」為凱宇帶來的「障礙」：
1. 讓身旁人很有壓力
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事事講求精準，表面上看似沒有用自己的標準要求他人，實際上散發出不允許犯錯的氛圍
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「較勁」的心態讓人有前進的動力，卻也容易無意識地，把身旁的人都當作敵人，讓他們離你越來越遠
2. 不容易與人建立親密連結
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內心總是盤算許多事，但身旁的人卻不了解你真正的想法
能力，有幫你活出更想要的樣子嗎？
與其在「對錯」上過度糾結，讓自己跟身邊的人都很辛苦，不如把力量收回來，更有意識地使用能力，留下它帶來的好處。
00:18:59 當能力不再奏效，如何重新找回自我價值？
「把握時機」為凱宇帶來的「遺憾」：
善於「把握時機」，讓凱宇年輕時在業務領域，就獲得了很好的成就。但是當凱宇獲得更多人跟隨，在人際相處上也累積了更多壓力、誤會，導致許多關係的失落、錯過。
「逆風」是迎來「高飛」的機會
當過去讓你成功的能力不再奏效 ，可能會經歷很大的自我懷疑，不過請相信，好好爬梳過去對自己帶來的影響、找到能力最佳的使用程度，生命會帶你走到下個階段，而此刻的覺察，也將成為你前進的養分。
00:26:48 因為「傷」，我們成為了現在的自己
凱宇：「原生家庭的『傷』，讓我長出『能力』」
媽媽帶著前段婚姻的兩個孩子，嫁給身為大陸老兵的爸爸，凱宇出生時，爸爸已年近半百。觀念傳統的爸爸，不想被認為偏心親生孩子，也為了給媽媽安全感，因此對凱宇特別嚴格。
然而經常莫名被罵的凱宇，即使感覺很不公平，卻從不敢反抗。因為爸爸曾心臟病發，而媽媽的前兩段婚姻，另一半都是意外離世，讓媽媽心裡存有很大的恐懼感，也一直告誡凱宇不要惹爸爸生氣，因此凱宇從小就很懂得察言觀色、把握時機，背後有著對「安全感」與「被肯定」的需求。
然而經常莫名被罵的凱宇，即使感覺很不公平，卻從不敢反抗。因為爸爸曾心臟病發，而媽媽的前兩段婚姻，另一半都是意外離世，讓媽媽心裡存有很大的恐懼感，也一直告誡凱宇不要惹爸爸生氣，因此凱宇從小就很懂得察言觀色、把握時機，背後有著對「安全感」與「被肯定」的需求。
→ 讓我們獲得「成就」與「辛苦」的一切，往往密不可分。還原生命的脈絡，把能量投注在「成為自己喜歡的樣子」，「傷」與「能力」都將成為你人生的祝福。
彥廷：「透過5元巧克力，看見爸爸的無助」
彥廷小時候家裡經濟條件不好，想買玩具、零食總是被爸媽拒絕。小學低年級時，彥廷某次經過雜貨店，看到一個很想吃的巧克力，深知說出口會被拒絕，所以直接把巧克力放進口袋，老闆目睹並出言提醒後，爸爸當場賞了彥廷一巴掌，回家後繼續毒打他，嚴重到惹來鄰居的關心。
彥廷一直以為被爸爸打，單純是因為自己偷東西，接觸心理學後才慢慢瞭解，或許爸爸當時內心感到自卑，明明辛苦賺錢養家，兒子卻連5塊錢的巧克力都要偷，然而因為不懂得怎麼好好表達，只好用攻擊的方式展現。
彥廷一直以為被爸爸打，單純是因為自己偷東西，接觸心理學後才慢慢瞭解，或許爸爸當時內心感到自卑，明明辛苦賺錢養家，兒子卻連5塊錢的巧克力都要偷，然而因為不懂得怎麼好好表達，只好用攻擊的方式展現。
→ 看見父母的限制與無助，我們才能離開孩子的位置，真正長大。
00:36:16 如何跨越童年創傷，活得更自在？
1. 練習「相反邊」的事
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有意識地在特定的時間、範圍內，往自己不習慣、不敢嘗試的地方靠近一點
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嘗試過後，發現擔心的情況沒有發生，對於調整狀態就會更有信心，並且更有彈性地使用能力
例：想要事事都精準掌握的人，在與信任的伴侶、朋友相處時，可以刻意練習放寬對事情的部分標準，就能漸漸掌握，讓自己跟身邊人都不會那麼辛苦、事情仍能順暢運作的程度，也因此允許自己放鬆一點，偶爾犯一些無傷大雅的小錯也無妨。
2. 接受生命沒有標準答案
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打破「完美世界」的想像，理解生命的本質是「流動」
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放下對於事情「應該如何」的執著，有意識地去實踐、嘗試、遊戲、玩耍
例：善於運用「理性」的人，同時能接受自己「偶爾不理性」的一面，甚至能夠欣賞「沒有秩序的世界」。如此一來，當「有秩序」的時刻出現時，反而會更加珍視。
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帶著瞭解的眼光，欣賞與自己不一樣的想法
→ 我們永遠可以跟生命的阻礙較勁，但也永遠可以選擇接受或繞過它，拓展舒適圈、開啟全新的可能。
3. 整理生命經驗
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不帶批評地整理生命經驗（尤其是與重要他人的經驗），拉開適當的距離回頭看自己，試著看見生命的不同可能
00:52:27 《回家》～活回生命最原初的一面
線上課程《回家》的學習，讓彥廷回想起幼稚園大班時，學校舉辦了聖誕節變裝活動，儘管當時家裡經濟狀況不好，沒辦法買現成的服裝、道具，但是爸爸親自幫彥廷用紙箱、鋁罐、衣架，甚至是自己的軍刀，做出扮演虎克船長需要的裝備。
儘管長大過程裡，彥廷跟父親相處得不愉快，但那天爸爸蹲坐在廚房，裁切、彎折、纏繞材料的畫面仍歷歷在目，提供彥廷重新思考父親的角度，喚起曾經感受過的父愛。
儘管長大過程裡，彥廷跟父親相處得不愉快，但那天爸爸蹲坐在廚房，裁切、彎折、纏繞材料的畫面仍歷歷在目，提供彥廷重新思考父親的角度，喚起曾經感受過的父愛。
線上課程《回家》
李玉婷心理師主講的線上課程《回家》，將會陪著你復盤生命經歷，重新看見成長過程裡，藏在傷與糾結背後，那些被遺忘的愛與感動～
在8月26號晚上9點前，加入線上課程《回家》的學習，就能享受第一波超早鳥優惠價$2199元！回家，讓你活成最舒適、自然的樣子～
【線上課程】《回家》～深度自我療癒，學會愛與被愛
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk20
第一講免費試聽：https://youtu.be/tgnosG_fQRM
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk20
第一講免費試聽：https://youtu.be/tgnosG_fQRM
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