想「有人懂」，卻不想經營關係？「孤單現代人」到底卡在哪？｜第2季｜【心理躲貓貓#14】

00:00:00　AI 聊天機器人，可能取代心理師嗎？

為什麼越來越多人，選擇跟 AI 聊心事？

• 在現實生活中，關係的經營充滿挑戰，不只要來回溝通彼此的需求與限制，也可能因為彼此的差異而受傷
• 與 AI 互動不受時間、地點限制，對話過程都以你為主，AI 不僅能記得你們過去的對話，也擅長承接情緒，讓你能安心說出那些難以啟齒的心事，經驗到無比的接納與專屬感

無法隨時回應，反而是心理師最珍貴的價值？

真正的「親密感」，只存在於一段「有限」且「有來有往」的關係裡

• 你跟心理師是在固定的時間、空間碰面，好好投入當下的互動，再回歸各自的生活，這是在示範「擁有關係的同時，仍能保有自己」
• 諮商中，你說出內心的想法，心理師則回應他所看見的你。分開後，你可能開始思考剛剛的互動，甚至有被誤解的感覺，感到生氣、不被滿足。但你明白彼此是有差異的兩個人，而你仍願意努力讓對方更了解你，下次見面時把這份落差拿出來說，便能引發更多討論
• 「邊界感」是諮商關係最好的設置，分開是承認彼此都「有限制」。若心理師無時無刻都要在，反而會讓這段關係走向依賴與成癮，連需要休息時都無法有意識地暫停關係

00:09:05　AI 給的「情緒價值」與「親密感」，是真的嗎？

什麼是「情緒價值」？

• 潛層：對方能承接你所有的情緒、順著你的性子，不讓你失望
• 深層：即使歷經衝突與困難，彼此仍願意修復關係，從中創造更深厚的歸屬感、安全感、信賴感

→ 當我們需要情緒承接，一時間卻沒人可以傾訴時，AI 確實是個很優秀的輔助工具。然而我們仍值得思考：

1. 將 AI 提供情緒價值的方式，視為人與人互動的標準，是否反而令人失去面對差異與失望的耐受力？
2. 人性中對真實親密感的需求，可以被安放在何處？

• AI 被訓練成只說你想聽的話，容易誤以為 AI 能幫你脫離孤單，甚至真的提供了情緒價值
• 即使刻意要求 AI 挑戰或質疑你，它終究仍是依你的指令行動，是你「意志的延伸」，最終只會讓你感到更加孤單
• 若你清楚自己需要的是安慰與情緒支持，AI 確實是很好的輔助工具；但如果你渴望一段「真實的關係」，AI 頂多只能給予「投票」與「同盟」的感覺，卻無法提供真正的「親密」

00:22:03　不能期待擁有「永不失望」的關係嗎？

• 當你正渴望被同理與安慰時，無需急著戳破幻想；但如果你追求的是真實的「親密」，那勢必要打破幻想。唯有發現真實的自己能被對方承接，你才會感覺這段關係是真實的，相信對方是真的愛你
• 渴望一段「親密」與「不失望」共存的關係，或許是想追尋彼此心有靈犀、相互滿足的「靈魂伴侶」（精神層面）。即便如此，雙方依然會面臨生活習慣、過往經驗的落差（現實層面），仍需要透過磨合、溝通，才能有真正好的關係
• 一段完全不會失望的關係，反而比較讓人不會珍惜。當你感受到自己想為對方付出，也看見對方為你做些什麼時，才能體會緣分得來不易

問自己：「我真的想每天跟『我這樣的人』相處嗎？」

• 我夠喜歡自己嗎？夠喜歡的話，就會想跟自己一起生活嗎？
• 我能接受關係裡沒有任何意外性嗎？那樣會不會很無趣、缺乏期待感？

00:28:56　學會好好相處～線上課程《我們，再愛一次》