【一天聽一點 #980】怕冷場讓你心好累？破解這個迷思，讓你社交更省力！

 
很多人在社交場合很怕冷場，所以覺得能從外太空聊到內子宮的人，好像就是社交高手，但事實上，真的如此嗎？在收看影片之前，不管你是在Youtube還是Podcast收看或收聽，記得訂閱我們的頻道，我們現在也有IG帳號，歡迎你追蹤我們，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

你聽過「尬聊」這個新名詞嗎？在一般的社交場合，「尬聊」是指明明沒話講，還是硬要擠話題，才能把場子搞得很熱鬧、大家都很high。但在社交結束之後，反而會讓人有種虛脫，甚至是空虛的感受，這背後到底是怎麼回事呢？

「尬聊」為何讓人累？

其實「尬聊」並不是真的在社交上很罩得住，而是很多人因為「怕冷場」，所以才會衍生出來的行為，而這種勉強的尬聊，往往就是把自己搞得很累，對人際關係、社交場合感到又愛又怕的主要原因。

一般而言，很多人以為「怕冷場」，是對自己比較沒自信、容易緊張、表達能力比較不好的人，而根據我的實務經驗，其實會怕冷場的，多半是「比較體貼別人」的人，他們會在乎別人的感覺，想要照顧每一個人，不希望有人被冷落，所以才會這麼努力的跟人「尬聊」。這個出發點是很善良的。

只是這樣的善意，很容易造成這些「怕冷場」的人想遠離社交，失去讓別人認識你的機會，這是最可惜的事～
為什麼我會這樣說呢？
這是因為相較於「怕冷場」的人，那些在社交場合很做自己，看似自在的人，通常會有三種呈現～
第一種是他真的很自在、對人際互動有很大的安全感，所以能在社交場合宜然自得，也能帶給人如沐春風的感受～
而第二種人，則是自顧自的，滔滔不絕的類型，不管他說的話，有沒有句點別人，或是讓人聽了感受是什麼？別人舒不舒服，反正他就是能講他想講的，全場就他一個人熱，不管別人冷不冷、有沒有興趣聽，而這樣的人，說穿了就是「不在乎別人」的人，
最後還有一種典型的人，他沒這麼多話，只是在自己的世界裡，跟自己玩得很開心，像是打手遊、追劇、滑手機，你想跟他聊天，他還覺得你也應該找事情來做，不用花力氣在無聊的社交。像這樣子的人，就是比較「活在自己的世界」裡的人～

誰是「社交搶手貨？」

那麼聽到這裡，你應該也感受到「怕冷場」的人，根本就是社交場上的可愛動物，應該被好好保護～這也說明了，如果你會怕冷場，代表你很在乎人，你心中有別人，這是值得保留的特質，
只是你有一個思考的盲點，需要花點力氣重新理解，就能幫助自己在社交場合上更自在，
這個盲點就是，怕冷場究竟是你的感覺，還是對方的需要呢？
你在怕冷場的時候，有沒有試著清楚看對方此刻的狀態，再決定要不要繼續找話題聊天嗎？有沒有可能對方覺得安靜很好？他完全不會覺得冷呢？

舉個例子來說，以前我還在跑校園演講的時候，有些主辦單位很周到，會派車接送我到車站，而我當時的狀態是，演講完我已經累翻了，不想再說話，只想好好休息。
但令人尷尬的是，有些負責接送我的年輕人，很怕冷落我，於是一直找話題跟我聊天，不管我明示、暗示讓對方知道，我想休息一下，他就是很怕小小的車廂裡太安靜、會冷場，這就讓他原本的善意，成了「不聰明」的體貼，太專注在自己的「害怕」，也就看不見我的需要了。

不說話，會怎樣？

還有另外一個例子也很經典，就算你沒當過老師，你也一定有當學生的經驗。
我想請你試著回想看看，如果你是台下的學生，遇到一個怕冷場的老師，他一路不停的講，講的過程沒有休息，也不管學生的吸收效果如何？你會有什麼樣的感受呢？你會不會有一種被硬塞資訊、吞不下去的感覺呢？
我自己授課多年，很清楚評估老師的關鍵指標，就是他敢在台上不說話，不急不徐的喝水，留下空白讓學生思考。
而連珠炮的老師，反而凸顯自己沒經驗，所以不知道要停下來，讓學生有時間回味和咀嚼。

那麼聽到這裡，你可能會有個疑惑，那就是在社交場合上，要是你遇上一位聊得很投緣的朋友，你很開心，難道不應該「怕冷場」，才能讓人延續這一份熱度、這一份愉快嗎？
事實上，這樣的想法是對的，但也很可惜，只對了一半，
這就像是股票市場一樣，就算大環境再好，產業營收再高，股價一路往上衝，結果會怎樣呢？崩盤會是你想要的結局嗎？
還是幾根漲停之後，先降下來盤整再上去，會更穩健、合理！
要是你也知道期待股市一路往上衝是不合理的，那麼你有什麼理由要「怕冷場」？甚至期待社交的情緒要一路往上呢？

而且更重要的是，無論開心或悲傷、憤怒的情緒，都是會讓人累的～
這也是很多人在大笑、大吵過後，總會有一種虛脫感的主要原因，
也就是說，只要跟人有互動，你的能量就會有所消耗和負擔，因此在交流的空檔，有適度的安靜，其實是讓雙方都有充電的機會，不需要過度害怕冷場。

所以我們總結來看，會害怕冷場，是因為你心中有別人，這是體貼的，然而需要留意的是，你的體貼不見得是對方的需求，於是在打破「怕冷場」的迷思之後，更具體前進的方法，就是幫助自己在安靜的相處裡，可以更自在，在這裡我會提供你兩個方法，

你不知道的「沉默力量」！

第一個叫「重新回味」～
這個方法特別適用在愉快的交談過後，兩個人都慢慢的安靜下來，那麼要是你心裡又跳出「冷場了，好尷尬」這種小聲音的時候，你可以試著轉移注意力，把焦點放回你們先前的談話，有什麼讓你印象深刻，覺得很有意思的片段，你可以在心裡沉澱、回味，就有可能想到相關的話題，再次啟動新的對談。

例如你可以回饋給對方，剛才聊到某個點蠻好笑，讓彼此的快樂再加溫，而且更重要的是，這樣的回應，會讓對方感受到「你真的跟我在一起」、「你有把我的話聽進心裡」，相信這樣的交流，會比你說個不停來得更深刻，除了讓人對你印象加分之外，而且你也不用一直想話題，讓交流更省力。

再來第二個方法是「換位思考」～
必須先聲明，使用這個方法之前，你要先做功課哦～像是即將跟你互動的人是誰，他曾經在什麼樣的場合跟你有過交集，你們這次見面的原因是什麼，他會有什麼需要等等的，這些都是能幫助你的資訊～

就像我先前跑校園演講的例子，要是主辦單位沒做過我的功課，不知道我是偏內向性格的人，演講前後都很需要「安靜」來調整狀態，那也沒關係，
只要能長出「換位思考」的能力，就能從我的閉目養神、回話簡短、暗示想休息這些訊息裡，感受到我真正的需要，也就不用勉強跟我尬聊了～

如何建立社交自信？

我很認同體貼是很好的特質，它能讓你受歡迎、被人喜歡，但值得注意的是，要是把體貼放錯時間、地點，甚至是不對的人身上，那就可惜了你的善意～
那麼要是你很怕冷場，所以經常在社交上覺得很累，我會很鼓勵你參與我的線上課程～【自信表達力】

在這一門課程裡，我會透過系統化的步驟，陪伴你卸下緊張和焦慮感，讓你在開口之前，清楚知道「勇敢」不是無所畏懼，而是知道如何利用恐懼，讓你不再怕冷場！
我還會利用鍛練思考的工具，陪伴你練習「換位思考」，進一步體會別人真正的在乎，幫助你更聰明、更省力的與人對談～

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