彼此不適合，怎麼做到「好聚好散」？｜【一天聽一點#1456】
00:00:00 你會害怕分離嗎？
英國心理學家約翰鮑比，發現嬰兒出生後，會對照顧者產生依賴和眷戀，以滿足內在安全感的需求。隨著安全感的累積，嬰兒會漸漸不那麼依賴媽媽，想去探索世界，分離發生了，這就是成長的軌跡。
如果你在成年後，因為太想要在關係上有安全感，不敢做任何改變和冒險、緊抓著對方不放，不處理關係裡的問題，可能就會錯過成長，讓關係對你帶來傷害。
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不能因為害怕分離，壓抑自己的感覺，要面對自己的不安全感、看清楚自己在某段關係裡越來越不快樂，這其中的「不舒服」到底是什麼？
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覺得被忽略、感受不到對方的理解，不等於要馬上跟他切斷關係，太早選擇分開，會錯過很多嘗試和努力的機會
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如果早就發現彼此不適合，卻又遲遲不分開，你們也會在關係裡互相折磨、讓彼此身心俱疲
00:02:56 判斷什麼時候該離開這段關係
1. 你們的溝通模式，陷入明顯的死循環
例：你和伴侶對未來的想像有落差，於是你們溝通、磨合，想找出彼此都能接受的方案，討論過程卻開始有固定的模式，比如你只要提到Ａ，對方就一定會接著提到Ｂ，或是直接沈默以對、不願回應。
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互動陷入死循環一段時間後，你重要的需求得不到滿足，或是你想溝通，對方卻一直逃，做了一切的努力後，你們的關係沒有好轉甚至惡化，這時就可以考慮分開，讓結束成為一個選項
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這個判斷點，可以套用在親密關係、家人、職場關係
例：你跟老闆對工作都有一定的堅持，但你無法滿足老闆的要求，老闆也無法滿足你的需要，於是你們時常會在情緒上面有拉扯，無法建立良好的合作模式。如果你已經一再向老闆提出解決辦法，但老闆還是不認同，你們的合作就會變得很卡，你失去自我實踐的機會，無法從工作獲得滿足，老闆也沒辦法提高公司的生產力。
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你們之間沒有誰對誰錯，只是彼此的需求不同，如果硬要在一起，就會兩敗俱傷
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適時提出分離，關係反而可以好好結束，留給彼此空間，找尋適合自己的機會
2. 分離是為了彼此好
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「分離」不是報復的行為，也不是情緒勒索的手段
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當你花時間沈澱情緒，好好看清楚自己和對方的需求後，意識到彼此必須很勉強才能做到，如果能勇敢提出分離，是邁向成熟重要的一步
例：長大成人後，會有想要離家的念頭，這不代表你不愛你的父母，而是他們想要照顧你的心意，跟你想要追求獨立的渴望，是不一樣的方向。你必須踏出去，才能真正獨立，也只有離開家，爸媽才能面對他們後半輩子。
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考量自己的需要，同時也看到「分離」對對方的好處
貿然提出分離，將來往往會後悔
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如果你選擇離開，只是要讓對方難過、後悔，就不是提出分離的好時機，表示你內在還有太多情緒要處理、覺察
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不要因為衝動而分開，也不要因為害怕而不告別
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好好說再見，是為了彼此都成為更好的人
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嘗試過努力和溝通，並且核對彼此需求，卻發現無法互相滿足時，選擇分離反而是愛與善意的表現，把彼此從辛苦的關係裡解救出來
00:07:03 好好說再見
如果你能好好說再見，把關係處理好，結束之後，你們的關係很有可能，並不會真的結束，而是會以另一種形式，繼續陪伴在彼此的身邊。
例：凱宇和嘉玲結束婚姻關係後，仍然是最好的朋友和事業夥伴，他們在上一段關係說了再見，卻也在下一段關係繼續扶持，讓關係的結束是另一個開始。
《好好說再見》～找回愛與安全感的分離必修課
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結合心理學的知識，清楚「分離」對人的價值和意義
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陪伴你面對常見的關係分離，如：家庭、愛情、友情、職場，幫助你從提出者和回應者的角度，釐清關係分離的過程
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讓你能夠重建關係結束後的自我，對自己更加認識
《好好說再見》將於4月10日上線！讓我們陪你一起學會「說再見」❤
