分離，是為了把自己接回來～第一季（終）｜【心理躲貓貓#12】
00:00:55 嘉玲＆玉婷：【心理躲貓貓】見證我們的成長
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玉婷：試著用生活化的語言，介紹「精神分析／心理動力」的理論，學到對大眾說話的能力
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嘉玲：與心理學專業的玉婷共同製作節目，讓自己在詮釋心理學觀念、技巧時，有更多的「確定感」
希望【心理躲貓貓】能帶給聽眾們啟發，讓大家願意更深入探索、反思自我。
00:11:28 玉婷：「投射」讓我最印象深刻！
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發現聽眾能立刻把節目內容與生活連結，反思與覺察力讓人很驚艷
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能跟聽眾們、跟嘉玲對同一件事，產生相似的感受，讓玉婷特別觸動
→ 希望讓更多人理解何謂「心理諮商／治療」，為社會帶來正向影響。
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擔心聽眾們聽完節目案例的轉變，太急著逼自己成長，反而受傷
→ 節目案例皆經過濃縮改寫，而每個人改變的歷程不同，有些人可能需要經過長期來回的諮商／治療，才會發生改變。
00:19:14 嘉玲面對網友「指教」的心態轉變
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第一階段～自我懷疑、自責
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第二階段～自我防衛：認真製作節目，卻被網友挑剔，嘉玲感到不公平
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第三階段～以中立的眼光看待：先把網友的回饋放在旁邊，不急著對號入座，說不定某些回饋，在未來能幫自己更全面的認識自我
→ 我們無法控制他人的反應，但可以決定要怎麼面對它。
榮格：「我們不需要是完美的人，但可以是完整的人。」
00:25:46 嘉玲看見自己的「分離焦慮」
嘉玲發現自己追求效率、難以等待，可能跟童年的分離經驗有關。過去父母短暫離開，再回來的時候，經常已超過嘉玲能忍受的時間，讓她感受到無助，因此變得下意識逃避等待。
後來嘉玲到廟裡點燈祈福時，決定嘗試排隊等待，並在過程中跟人聊天，才發現自己是對「不確定要等多久」而害怕，只要嘗試轉移注意力，自己也能有耐心的等待。
後來嘉玲到廟裡點燈祈福時，決定嘗試排隊等待，並在過程中跟人聊天，才發現自己是對「不確定要等多久」而害怕，只要嘗試轉移注意力，自己也能有耐心的等待。
00:32:05 玉婷推薦書籍～認識更深層的自己
1. 入門：閱讀小說（任何類型皆可）
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問自己：為何會對這個主題感興趣？什麼角色、情節特別吸引我？
2. 進階：閱讀《溫尼考特的語言》
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作者：英國的精神分析師Winnicott
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以心理動力／精神分析理論出發，列出23個對「人類經驗」的理解、觀念
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當面臨某些「想不透為何發生，但持續出現的生命經驗」時，可以做為自我理解的入口
00:35:48 新節目預告～【做時間的朋友】3/10開播
嘉玲將攜手財務教練Yellow，共同主持啟點文化最新節目—【做時間的朋友】，帶你用時間的角度，看見內、外在世界，如何互相滋養，活出富足的人生～
第一集節目將於3月10號上線，敬請期待！
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第一講免費試聽：https://youtu.be/DviTCUUjLNA
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第一講免費試聽：https://youtu.be/DviTCUUjLNA
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